Bữa sáng là điều quan trọng nhất trong ngày của chúng tôi, nhưng nhiều người bạn vẫn không thích ăn sáng. Vì vậy, sau mùa thu, bạn nên xem xét ăn một số thực phẩm ấm áp và bổ dưỡng cho bữa sáng. Hãy cùng xem xét kỹ hơn về món ăn ngon nhất cho bữa sáng sau mùa thu? Phụ nữ ăn gì để bổ sung Qi và máu? Những người bạn muốn học không nên bỏ lỡ nó.
Sau bữa sáng mùa thu, tốt nhất là ăn những thực phẩm này
1. Thêm sữa hoặc nước trái cây cũng có thể làm tăng dinh dưỡng.
2. Sữa đậu nành ấm: Sữa đậu nành là một bữa sáng rất bổ dưỡng. Nó rất giàu protein thực vật, canxi và phốt pho, v.v., có thể bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể. Làm nóng sữa đậu nành và thêm một ít mật ong hoặc ngày đỏ để tăng cường dinh dưỡng.
3. Bữa sáng Rolls Rolls: Nếu bạn muốn ăn một thứ gì đó thiết thực hơn, bạn có thể xem xét làm một số cuộn ăn sáng. Bạn có thể đặt trứng nấu chín, giăm bông, rau, vv trong bánh bột, cả đều thuận tiện và nhanh chóng, và ngon miệng.
4. Sữa nóng: Sữa là một bữa sáng rất bổ dưỡng, giàu protein, canxi và vitamin D. Làm nóng sữa và thêm một ít mật ong hoặc đường nâu để tăng cường hiệu ứng ấm áp.
Nói tóm lại, sau mùa thu, bạn nên chọn thực phẩm ấm áp và bổ dưỡng cho bữa sáng, có thể giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với những thay đổi trong mùa.
Phụ nữ nên ăn gì để bổ sung QI và máu vào mùa thu?
Thuốc mà phụ nữ có thể dùng để bổ sung QI và máu vào mùa thu: Angelica sinensis, Astragalus, nhân sâm, gelatin-chày, v.v.
Phụ nữ bị thiếu khí và máu thường gặp mệt mỏi, thiếu hơi thở và lời nói lười biếng, nước da, môi và móng tay nhẹ, mất ngủ và ước mơ, lưu lượng kinh nguyệt thấp, kinh nguyệt nhẹ, kinh nguyệt bị trì hoãn, v.v. Nó nên được nuôi dưỡng chủ yếu, đặc biệt là cho phụ nữ. Khi mùa thu đầy, khí công và máu sẽ không gây ra bàn tay và bàn chân lạnh lẽo, khuôn mặt buồn tẻ, rối loạn kinh nguyệt, v.v … Các loại thuốc mà phụ nữ bổ sung QI và máu vào mùa thu có thể uống: Angelica sinensis, Astragalus, nhân sâm, gelatin, v.v. Trong số đó, Angelica, Astragalus và nhân sâm có thể được đun sôi trong nước hoặc đun sôi trong súp. Angelica và Astragalus có thể được kết hợp với họ để nuôi dưỡng QI và máu hiệu quả hơn; Gelatin che giấu con lừa có thể được sản xuất thành bánh gelatin giấu con lừa để tiêu thụ. Thực phẩm có thể ăn để bổ sung Qi và máu: rau bina, táo gai, gan lợn, v.v … Hàm lượng protein và hàm lượng vitamin K của rau bina là cao nhất trong số các loại rau lá; Hawthorn là một loại thực phẩm có thể kích thích sự thèm ăn, tiêu hóa thực phẩm, bổ sung QI và thúc đẩy lưu thông máu, và đặc biệt phù hợp cho tiêu thụ mùa thu; Gan thịt lợn có sự nuôi dưỡng ganNhững ảnh hưởng của việc cải thiện thị lực, nuôi dưỡng khí công và máu nuôi dưỡng. Vào mùa thu, phụ nữ có thể bổ sung QI và máu. Ngoài liệu pháp ăn kiêng và y học, họ cũng có thể hợp tác với tập thể dục phù hợp và đảm bảo giấc ngủ đầy đủ.
Để lại một phản hồi