Tuyết nặng, là thuật ngữ năng lượng mặt trời thứ ba của mùa đông, đánh dấu sự khởi đầu chính thức của mùa giữa mùa đông. Vào thời điểm này, nhiệt độ giảm đáng kể, gió lạnh, thời tiết lạnh và trái đất bị đóng băng, và mọi thứ được thu thập. Trong một mùa như vậy, mọi người nên chú ý nhiều hơn đến việc bảo tồn sức khỏe để duy trì sức khỏe và sức sống của họ. Vậy ăn gì trong mùa tuyết nặng? Sau đây sẽ giới thiệu các phương pháp bảo quản sức khỏe cho thuật ngữ mặt trời tuyết nặng một cách chi tiết.
Ăn gì trong thời kỳ Snow Solar nặng
Tuyết nặng là một trong hai mươi bốn thuật ngữ năng lượng mặt trời ở Trung Quốc, và nó thường xảy ra vào khoảng ngày 6 tháng 12 trong lịch Gregorian. Theo phong tục thực phẩm truyền thống, bạn nên ăn nhiều thực phẩm ấm áp và bổ dưỡng hơn trong thời hạn mặt trời tuyết nặng để giữ ấm và khỏe mạnh. Dưới đây là một số thực phẩm phù hợp để ăn trong mùa tuyết nặng:
1. Trà Ginger: Thời tiết lạnh trong mùa tuyết nặng. Uống một tách trà gừng nóng có thể xua đuổi cái lạnh và sưởi ấm cơ thể bạn tốt.
2. Ăn một nồi nóng thịt cừu trong mùa tuyết nặng không chỉ có thể giải quyết vấn đề ăn uống mà còn khiến mọi người cảm thấy ấm áp và thoải mái.
3. Súp cá chép Crucian: Cá chép Crucian rất giàu protein và dấu vết, và có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi, tăng cường lá lách và mở ra sự thèm ăn. Nó phù hợp để tiêu thụ trong thời hạn mặt trời tuyết nặng.
4. Red Date Porridge: Red Dates là một loại thuốc phổ biến của Trung Quốc có thể nuôi dưỡng máu và nuôi dưỡng da. Ăn một bát cháo ngày đỏ trong mùa tuyết nặng có thể giúp tăng cường đáng kể thể lực.
5. Pear: Pear là một loại trái cây làm sạch nhiệt và loại bỏ đờm, làm ẩm phổi và làm giảm ho. Ăn một số quả lê trong thời kỳ mặt trời tuyết nặng có thể giữ ẩm cho cổ họng và ngăn ngừa cảm lạnh.
Các loại thực phẩm trên phù hợp để ăn trong mùa tuyết nặng, nhưng các điều kiện thể chất và sở thích của người khác cũng sẽ khác nhau. Bạn nên quyết định dựa trên tình huống thực tế của bạn khi chọn thực phẩm.
Các phương pháp bảo quản sức khỏe cho thuật ngữ mặt trời tuyết nặng là gì?
1. Chế độ ăn uống và điều hòa
Trong thời hạn mặt trời tuyết nặng, thời tiết lạnh và cơ thể con người cần nhiều nhiệt hơn để chống lại cái lạnh nghiêm trọng. Do đó, về chế độ ăn kiêng, ấm áp và thuốc bổ nên là trọng tâm chính và lượng calo nên được tăng lên một cách thích hợp. Bạn có thể chọn một số thực phẩm ấm, chẳng hạn như thịt cừu, thịt gà, thịt bò, v.v., rất giàu protein và chất béo, giúp cung cấp năng lượng và làm ấm cơ thể. Đồng thời, bạn cũng có thể ăn nhiều thực phẩm thân rễ hơn, chẳng hạn như củ cải, khoai lang, khoai mỡ, v.v., rất giàu tinh bột và khoáng chất, giúp tăng cường khả năng chống lạnh của cơ thể.
Ngoài ra, thuật ngữ năng lượng mặt trời tuyết nặng cũng là thời điểm tốt để bổ sung. Bạn có thể ăn một số thực phẩm bổ, chẳng hạn như Wolfberry, Red Dates, Longan, v.v., có thể bổ sung Qi và máu và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Nhưng cần lưu ý rằng bạn nên dùng một lượng bổ sung thích hợp và không quá mức để tránh gánh nặng cơ thể.
2. Nơi cư trúSửa chữa
Trong thời hạn mặt trời tuyết nặng, mọi người nên tuân theo luật tự nhiên và điều chỉnh thói quen hàng ngày của họ. Trước hết, bạn phải đảm bảo đủ thời gian ngủ, đi ngủ sớm và dậy muộn để nuôi dưỡng năng lượng Yang. Cố gắng ngủ trước 10 giờ tối và thức dậy muộn hơn một chút vào buổi sáng để đảm bảo chất lượng giấc ngủ đầy đủ.
Thứ hai, hãy cẩn thận để giữ ấm. Thời tiết lạnh trong mùa tuyết nặng, vì vậy mọi người nên làm tốt công việc ngăn chặn lạnh và giữ ấm. Khi đi ra ngoài, mặc quần áo ấm, mũ, khăn quàng cổ, găng tay và các vật tư ấm khác. Duy trì nhiệt độ thích hợp trong nhà để tránh lạnh quá mức hoặc ấm áp quá mức.
3. Tập thể dục và chăm sóc
Mặc dù thời tiết lạnh trong thời gian mặt trời tuyết nặng, nhưng tập thể dục thích hợp cũng rất cần thiết. Bạn có thể chọn một số phương pháp tập thể dục phù hợp cho mùa đông, chẳng hạn như chạy bộ, Tai Chi, Ba Duan Jin, v.v … Những bài tập này có thể thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể và tăng cường khả năng chống lạnh của cơ thể. Nhưng cần lưu ý rằng bạn nên tập thể dục một cách thích hợp và không quá mức để tránh năng lượng và nhiệt quá mức.
4. Chăm sóc cảm xúc
Trong thời hạn mặt trời tuyết nặng, mọi người cũng nên chú ý đến việc duy trì cảm xúc của họ. Giữ cho tâm trạng của bạn thoải mái và hạnh phúc và tránh căng thẳng và lo lắng quá mức. Thư giãn với một số âm nhạc thư giãn, xem phim hài hoặc đọc một số cuốn sách thú vị. Đồng thời, bạn có thể giao tiếp nhiều hơn với gia đình và bạn bè và chia sẻ tâm trạng và cảm xúc của nhau để tăng cường cảm xúc và giảm căng thẳng.
5. Các phương pháp chăm sóc sức khỏe khác
Ngoài các phương pháp chăm sóc sức khỏe ở trên, có một số phương pháp chăm sóc sức khỏe khác đáng để thử. Ví dụ, bạn có thể uống thêm súp nóng, cháo nóng và các loại đồ uống nóng khác để sưởi ấm cơ thể bạn; Bạn có thể ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C để tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể bạn; Bạn cũng có thể thực hiện một số hoạt động massage, massage và các hoạt động chăm sóc sức khỏe khác để thúc đẩy lưu thông máu và trao đổi chất của cơ thể.
Nói tóm lại, thuật ngữ năng lượng mặt trời tuyết nặng là thời điểm bảo tồn sức khỏe là cần thiết. Chăm sóc cơ thể của chúng ta bằng cách kết hợp chế độ ăn uống, cuộc sống hàng ngày, tập thể dục, chăm sóc cảm xúc và các phương pháp chăm sóc sức khỏe khác có thể giúp chúng ta sống sót tốt hơn trong mùa đông lạnh lẽo này. Đồng thời, chúng ta cũng nên chú ý đến việc duy trì lối sống và tâm lý lành mạnh để chào đón sự xuất hiện của năm mới.
Để lại một phản hồi