Xiaohan, với tư cách là thuật ngữ năng lượng mặt trời thứ 23 của hai mươi bốn thuật ngữ năng lượng mặt trời, đánh dấu thời kỳ lạnh nhất trong năm. Vào thời điểm này, mọi thứ trong tự nhiên khô héo và không khí lạnh đang bức xúc. Cơ thể con người cũng cần tuân theo các quy luật của tự nhiên và chú ý đến chế độ ăn uống và phục hồi để tăng cường thể lực và chống lại cái lạnh nghiêm trọng. Bài viết này sẽ thảo luận sâu về những loại thực phẩm nên được ăn trong thời hạn năng lượng mặt trời nhỏ lạnh và đề xuất một số công thức nấu ăn sức khỏe phù hợp với thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh để giúp mọi người duy trì sức khỏe một cách khoa học và ấm áp vào mùa đông.
1. Ăn gì trong thời gian nhỏ mặt trời lạnh
Trong mùa nhỏ lạnh, chăm sóc chế độ ăn uống nên chủ yếu ấm áp và bổ dưỡng, có tính đến dinh dưỡng cân bằng. Sau đây là một số loại thực phẩm phù hợp để tiêu thụ trong thời hạn năng lượng mặt trời nhỏ lạnh:
thịt cừu
Lamb ấm áp trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Nó có ảnh hưởng của việc nuôi dưỡng thận và tăng cường âm dương, làm ấm giữa và loại bỏ lạnh, và làm ấm khí và máu. Ăn thịt cừu trong mùa lạnh không chỉ có thể giữ ấm mà còn tăng cường thể lực và cải thiện khả năng miễn dịch. Cho dù đó là món hầm, mutton hotpot hay súp thịt cừu, đó là một lựa chọn tốt.
gạo nếp
Gạo nếp ấm trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Nó đi vào lách, dạ dày và phổi kinh tuyến. Nó có tác dụng nuôi dưỡng QI giữa và nuôi dưỡng, củng cố lá lách và nuôi dưỡng dạ dày, và ngừng đổ mồ hôi. Trong mùa nhỏ lạnh, các món ngon khác nhau làm từ gạo nếp, chẳng hạn như gạo nếp, cháo gạo nếp, bánh gạo nếp, v.v., không chỉ có thể thỏa mãn vị giác, mà còn làm ấm cơ thể.
Walnut
Thuốc quả óc chó rất giàu axit béo không bão hòa, protein, vitamin và nhiều loại khoáng chất, và có tác dụng nuôi dưỡng thận và bổ sung tinh chất, làm ấm phổi và hen suyễn làm dịu ruột và thúc đẩy chuyển động ruột. Ăn quả óc chó điều độ trong mùa Xiaohan sẽ giúp tăng cường thể lực, cải thiện trí nhớ và ngăn ngừa các bệnh tim mạch và mạch máu não.
Ngày đỏ
Ngày đỏ ấm áp trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Chúng thuộc về các kinh tuyến lách và dạ dày, và có tác dụng nuôi dưỡng khí quản giữa và nuôi dưỡng, nuôi dưỡng máu và làm dịu tâm trí. Trong mùa nhỏ lạnh, pha trà với những ngày đỏ, nấu cháo hoặc làm món tráng miệng không chỉ có thể bổ sung năng lượng, mà còn cải thiện làn da và tăng cường thể lực.
Củ cải
Mặc dù củ cải rất mát trong tự nhiên, ăn chúng trong thời gian điều độ trong mùa lạnh nhỏ giúp làm sạch nhiệt và loại bỏ đờm, tiêu hóa thực phẩm và tích lũy. Đặc biệt là khi ăn với các thành phần ấm như thịt cừu, nó không chỉ có thể vô hiệu hóa độ khô và nhiệt của thịt cừu, mà còn thúc đẩy tiêu hóa và duy trì dinh dưỡng cân bằng.
Sesame đen
Sesame đen rất giàu chất béo, protein, vitamin E và một loạt các khoáng chất, và có tác dụng nuôi dưỡng gan và thận, làm ẩm năm cơ quan nội tạng, nuôi dưỡng năng lượng, phát triển cơ bắp và lấp đầy não. Ăn hạt mè đen trong Xiaohan giúp nuôi dưỡng Yang và tăng cường thể lực.
2. Các công thức nấu ăn cho sức khỏe được khuyến nghị cho ít thời hạn mặt trời lạnh
Angelica gừng súp thịt cừu
Vật liệu: Cừu500 gram thịt, 30 gram Angelica, 30 gram gừng và một lượng muối thích hợp.
Phương pháp:
Rửa thịt cừu và cắt nó thành từng mảnh, làm mờ nó trong nước sôi và loại bỏ máu.
Cắt gừng và rửa angelica và đặt sang một bên.
Đặt thịt cừu, angelica và gừng vào thịt hầm, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn, sau đó chuyển sang nhiệt độ thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi thịt cừu nấu chín và rắn.
Thêm muối và nêm nó và bạn có thể ăn nó.
Hiệu quả: Súp này có tác dụng làm ấm máu giữa và bổ sung máu, xua tan đau lạnh và giảm đau. Nó phù hợp để ăn trong lúc lạnh nhỏ, có thể tăng cường thể lực và chống lạnh.
Gạo nếp và cháo ngày đỏ
Thành phần: 100 gram gạo nếp, 10 ngày đỏ và một lượng đường đá thích hợp.
Phương pháp:
Rửa gạo nếp, loại bỏ các hố của ngày đỏ và rửa chúng để sử dụng sau.
Đặt gạo nếp và ngày đỏ vào nồi, thêm lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn, sau đó chuyển sang nhiệt độ thấp và nấu cho đến khi cháo dày.
Thêm đường đá và nêm nó và sau đó ăn.
Hiệu quả: Cháo này có tác dụng nuôi dưỡng khí giữa và nuôi dưỡng, nuôi dưỡng máu và làm dịu tâm trí. Nó phù hợp để ăn trong mùa lạnh, có thể làm ấm cơ thể và cải thiện làn da.
Dán mè màu đen quả óc chó
Thành phần: 50 gram quả óc chó, 100 gram hạt mè đen, 50 gram gạo nếp và một lượng đường đá thích hợp.
Phương pháp:
Loại bỏ vỏ và loại bỏ các hạt của quả óc chó, chiên hạt mè đen và gạo nếp riêng và đặt sang một bên.
Đặt hạt nhân, hạt mè đen và gạo nếp vào máy nấu và đánh chúng thành bột.
Lấy một lượng bột thích hợp và pha nó vào một hỗn hợp với nước sôi, thêm đường đá và nêm nó và sau đó ăn nó.
Hiệu quả: Dán này có ảnh hưởng của việc nuôi dưỡng thận và tinh chất nuôi dưỡng, làm ẩm ruột và thúc đẩy chuyển động ruột. Nó phù hợp để ăn trong mùa đông lạnh, có thể tăng cường thể lực và ngăn ngừa táo bón.
Cast Radish và Mutton
Thành phần: 300 gram thịt cừu, 1 củ cải trắng, lượng lát gừng thích hợp và lượng muối thích hợp.
Phương pháp:
Rửa thịt cừu và cắt nó thành từng mảnh, làm mờ nó trong nước sôi và loại bỏ máu.
Gọt vỏ và cắt củ cải trắng thành từng mảnh và đặt sang một bên.
Đặt thịt cừu, củ cải trắng và lát gừng vào một cái hầm, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn, sau đó chuyển sang nhiệt độ thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi thịt cừu nấu chín và rắn.
Thêm muối và nêm nó và bạn có thể ăn nó.
Hiệu quả: nồi này có tác dụng làm nóng và nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, làm sạch nhiệt và loại bỏ đờm. Nó phù hợp để ăn trong mùa lạnh và lạnh. Nó không chỉ có thể giữ ấm mà còn duy trì dinh dưỡng cân bằng.
3. Kết luận
Là một trong những giai đoạn lạnh nhất trong năm, điều hòa chế độ ăn uống đặc biệt quan trọng. Bằng cách ăn thực phẩm ấmLamb, gạo nếp, vv và một số thành phần có tác dụng cụ thể như quả óc chó, ngày đỏ, vv có thể tăng cường hiệu quả thể lực và chống lại lạnh nghiêm trọng. Đồng thời, nó cũng là chìa khóa để chọn công thức sức khỏe phù hợp để điều hòa dựa trên sở thích vóc dáng cá nhân và sở thích cá nhân của bạn. Tôi hy vọng các công thức sức khỏe của Xiaohan Solar có thời gian có thể mang lại sự ấm áp và sức khỏe cho mọi người. Trong khi thưởng thức thực phẩm, xin vui lòng chú ý đến việc ăn uống điều độ để duy trì dinh dưỡng cân bằng và sự kết hợp hợp lý.
Để lại một phản hồi