Như đã nói, “Kế hoạch trong một năm nằm vào mùa xuân.” Sức khỏe mùa xuân cải tạo cơ thể của bạn tốt sẽ đặt nền tảng tốt cho sức khỏe một năm.
Mùa xuân là một mùa với sự thay đổi khí hậu. Mặc dù mùa xuân đang dần ấm lên, nhưng không khí lạnh vẫn thường xuyên và nó vẫn tương đối lạnh vào buổi sáng và buổi tối. “Mùa xuân lạnh” đang đến bất cứ lúc nào.
Do đó, trạng thái của cơ thể con người vào mùa xuân cũng liên quan chặt chẽ đến các điều kiện khí hậu của mùa này, và chăm sóc sức khỏe phải được điều chỉnh theo mùa.
Chăm sóc sức khỏe mùa xuân tập trung vào việc nuôi dưỡng gan
Mùa xuân đang đến. Bạn có thường có các triệu chứng như khô miệng, đau răng và yêu lửa không? Đây rất có thể là một triệu chứng của lửa gan quá mức của bạn.
Vào mùa xuân, Qi gan của cơ thể con người đang trong tình trạng tốt và chăm sóc sức khỏe là nuôi dưỡng gan. Vì vậy, tại sao chúng ta nên chú ý nuôi dưỡng gan vào mùa xuân? Mọi người nên nuôi dưỡng gan của họ như thế nào?
Sự trỗi dậy của năng lượng Yang dẫn đến không đủ Yin
Cổ điển bên trong của Hoàng đế vàng nói: “Ba tháng mùa xuân được gọi là” Fading và Dying. ” Bingjiu, một phòng khám bệnh gan tại bệnh viện liên kết của Đại học Y học cổ truyền Trung Quốc, nói rằng mùa xuân thuộc về năm yếu tố và mùa giải thuộc về gan. Nghỉ ngơi kém, nó sẽ khiến bệnh gan tái phát, và thường cảm thấy khó chịu ở gan vào mùa xuân.
Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng vào mùa xuân, Qi gan mạnh mẽ và người đó là năng lượng, và chỉ bằng cách duy trì các chức năng sinh lý mạnh mẽ của gan, anh ta mới có thể thích nghi với sức sống của tự nhiên.
Gan là một cơ quan quan trọng của cơ thể con người. Lu Bingjiu nói rằng lý thuyết y học cổ truyền Trung Quốc có gan để giảm và giải tỏa, và gan có ảnh hưởng tốt đến việc tiêu hóa lá lách và dạ dày, điều chỉnh khí công và máu, và kết hợp khí công và cơ chế. Do đó, việc điều chỉnh lửa gan là rất quan trọng đối với sức khỏe mùa xuân.
Lu Bingjiu nói rằng mọi người nên ngăn chặn lửa gan mạnh vào mùa xuân, ăn ít thực phẩm nhờn và ăn nhiều rau quả nhẹ và giàu vitamin, như ớt xanh và bắp cải.
Lửa gan quá mức có thể dễ dàng gây ra lời yếu và dạ dày trong cơ thể con người. Mọi người có thể ăn nhiều thực phẩm màu vàng hơn, chẳng hạn như cà rốt, bí ngô, v.v.
Ngoài ra, mọi người cũng nên tập thể dục nhiều hơn vào mùa xuân, như đi bộ, chạy bộ, thể dục dụng cụ, Tai Chi, v.v.
Overcover Spring không có lợi cho sức khỏe
Cách đảm bảo sức khỏe vào mùa xuân, nhiều người sẽ nói “Mùa xuân mùa xuân, đóng băng mùa thu”, mọi ngườiChúng tôi sẽ cố gắng mặc nhiều quần áo vào mùa xuân để ngăn ngừa nhiễm trùng và lạnh.
Khí hậu thay đổi rất nhiều vào đầu mùa xuân và thời tiết không chắc chắn, vì vậy mọi người sẽ mặc nhiều quần áo hơn vào mùa xuân. Tuy nhiên, “bao gồm mùa xuân và đóng băng vào mùa thu” không phải là “hạn chế”. Mọi người nên tăng và giảm quần áo theo khả năng chịu đựng thể chất của chính họ.
lu Bingjiu nói rằng nếu mọi người quá đông vào mùa xuân, nó có thể làm nặng thêm sức nóng và lửa gan vào mùa hè, điều này không có lợi cho việc bảo tồn sức khỏe.
Ngoài ra, nếu mọi người mặc quá nhiều quần áo và đổ mồ hôi nhiều, nó có thể làm nặng thêm các triệu chứng như bệnh chàm hoặc mắc các bệnh khác.
Khôi phục đủ tinh thần và nói lời tạm biệt với “cơn buồn ngủ mùa xuân”
“Sleepess Spring buồn ngủ vào mùa thu và mùa hè khan hiếm.” Vào mùa xuân, nhiều người bắt đầu buồn ngủ.
li mo, một công nhân cổ trắng trong công ty quảng cáo, nói: “Mặc dù tôi không ngủ muộn vào đêm, tôi thường cảm thấy buồn ngủ khi đi làm vào ban ngày. Có vẻ như tôi không thể thoát khỏi cơn buồn ngủ vào mùa xuân. Nhiều người có cảm giác này, và họ bắt đầu trở nên lười biếng ngay khi mùa xuân đến.
Liu Jingchun, giám đốc của Viện cải tạo và sức khỏe truyền thống Trung Quốc, nói rằng mặc dù mùa xuân là mùa mà năng lượng Yang vừa tăng, thời tiết ấm áp và lạnh, và thời tiết lạnh không trôi qua. Sự cân bằng âm dương của cơ thể con người dễ bị rối loạn và năng lượng âm không mạnh, do đó các triệu chứng như chóng mặt, sưng, mệt mỏi và buồn ngủ sẽ xảy ra.
Nhiều công nhân cổ trắng đã quen với việc ngủ rất muộn mỗi ngày. Trên thực tế, điều này không có lợi cho việc bảo tồn sức khỏe mùa xuân.
Liu Jingchun chỉ ra rằng năng lượng Yang vừa phục hồi vào mùa xuân và mọi người nên lưu trữ tốt năng lượng Yang, điều này không phù hợp để tiêu thụ quá mức. Tốt nhất là nuôi dưỡng tinh thần, ngủ nhiều hơn và thích nghi với những thay đổi trong tự nhiên. Do đó, những người trẻ tuổi không nên ngủ vào ban đêm, và tốt nhất là đảm bảo hơn bảy hoặc tám giờ ngủ mỗi ngày.
Bổ sung thực phẩm mùa xuân phù hợp để ấm áp và bổ dưỡng
Nhiều người rất quan tâm đến việc ăn gì để chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân.
Liu Jingchun chỉ ra rằng theo nguyên tắc “Yang nuôi dưỡng mùa xuân và mùa hè”, chế độ ăn uống nên được ăn một cách thích hợp vào mùa xuân để ấm áp và nuôi dưỡng năng lượng Yang.
chẳng hạn như tỏi tây ấm, hành, tỏi, gừng, rau quả, đậu rộng, cà rốt, hạt cải dầu, rau bina, rau mùi, v.v.
Nhiều người thích ăn jujubes, nghĩ rằng đó là một thực phẩm bổ dưỡng để nuôi dưỡng cơ thể. Vào mùa xuân, Jujubes và khoai mỡ là phù hợp nhất để ăn vào thời điểm này.
Tất nhiên, mọi người không nên quên bổ sung protein trong mùa này để tăng cường sức đề kháng của họ, chẳng hạn như trứng, cá và các sản phẩm đậu nành.
Vì mùa xuân là mùa khi các bệnh dịch cao, proteinNó có thể giúp mọi người ngăn ngừa bệnh tật và có lợi cho sức khỏe của họ.
Để lại một phản hồi