“Ngủ vào mùa xuân mà không nhận ra buổi sáng” là một dòng nổi tiếng của Meng Haoran, một nhà thơ vĩ đại của triều đại nhà rộng. Mùa xuân ấm áp và hoa đang nở rộ, và tất cả mọi thứ đều mọc lên và phát triển mạnh mẽ. Bởi vì cơ thể con người không thể thích nghi với những thay đổi trong môi trường bên ngoài một cách nhanh chóng, một hiện tượng sinh lý đã xuất hiện, đó là điều mà mọi người thường gọi là buồn ngủ mùa xuân. Sleepsiness không phải là do người dân thiếu ngủ hoặc là do một căn bệnh nhất định. Do đó, sáu phương pháp sau đây có thể được sử dụng để loại bỏ cơn buồn ngủ mùa xuân.
1. Di chuyển các chi
Khi cơn buồn ngủ tấn công, bạn có thể tạm thời đặt công việc trong tay và đứng dậy để di chuyển các chi, bởi vì việc duy trì một vị trí nhất định trong một thời gian dài sẽ làm giảm thể tích máu lưu hành, hạn chế các chức năng của não và các cơ quan nội bộ, và do đó gây ra mệt mỏi. Các hoạt động kịp thời có thể thư giãn cơ bắp, thúc đẩy lưu thông máu, rõ ràng khớp và làm cho não bị kích thích.
2. Đánh răng và rửa mặt
Khi bạn buồn ngủ, đánh răng và rửa miệng bằng kem đánh răng với mùi thơm, và rửa mặt bằng nước lạnh, có thể làm mới tâm trí và loại bỏ cơn buồn ngủ mùa xuân.
3. Kích thích thị giác
bước ra ngoài trời và đi đến vùng ngoại ô, ven hồ, suối, bờ biển và ngọn núi để ngước mắt và nhìn ra ngoài. Kích thích thị giác tốt là hữu ích trong việc loại bỏ cơn buồn ngủ mùa xuân.
4. Kích thích hương vị
Ăn ít thực phẩm có nhiều đường và nhiều chất béo dễ gây mệt mỏi. Bạn nên ăn nhiều rau, trái cây và các sản phẩm đậu nành để bổ sung năng lượng tiêu thụ trong cơ thể. Ăn một số thực phẩm đắng, chua và cay, hoặc pha một tách trà hoặc cà phê mạnh để làm giảm bớt lo lắng của bạn.
5. Kích thích khứu giác
Khi bạn buồn ngủ, bạn có thể ngửi thấy mùi tinh chất xi -rô, dầu làm mát, sương hoa và mùi hương vệ sinh, có thể loại bỏ buồn ngủ và cổ vũ tinh thần của bạn.
6.
Để lại một phản hồi