Chăm sóc sức khỏe mùa xuân Cần bổ sung Yang, và nếu có đủ năng lượng Yang, bạn sẽ được làm mới. Nếu năng lượng Yang là không đủ, không chỉ nó thường cảm thấy mệt mỏi, mà đối với phụ nữ, năng lượng Yang không đủ có nhiều khả năng phụ nữ có nhiều tuổi. Hôm nay, biên tập viên sẽ cho bạn biết cách bổ sung Yang và Nourish Yang Energy vào mùa xuân. Mùa xuân là một mùa thay đổi khí hậu, và bạn cũng phải thành thạo các phương pháp khoa học để bảo tồn sức khỏe trong mùa này. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mùa xuân là mùa quan trọng nhất để bảo quản sức khỏe. Bảo quản sức khỏe y học truyền thống Trung Quốc tập trung vào tám khía cạnh, cụ thể là “âm dương, dương, qi, não, lách, dạ dày, thận và nhiệt”. Các chuyên gia y học truyền thống Trung Quốc nhắc nhở rằng bảo quản sức khỏe mùa xuân nên chú ý đến tám “nuôi dưỡng” này.
1. Yang Yang
Mùa xuân và mùa hè là khi nhiệt độ trong tự nhiên tăng và năng lượng Yang dần trở nên mạnh mẽ. Tại thời điểm này, chăm sóc sức khỏe nên tập trung vào Yang Yang để thích nghi với những thay đổi theo mùa. Theo các đặc điểm của năng lượng Yang của cơ thể vào mùa xuân, bạn có thể chọn chế độ ăn kiêng và làm sạch và nuôi dưỡng, chẳng hạn như thực phẩm ấm để nuôi dưỡng. Một chế độ ăn uống bằng phẳng là phù hợp cho những người bình thường và yếu đuối, chẳng hạn như kiều mạch, hạt coix, sữa đậu nành, đậu mung, táo, mè, quả óc chó, v.v … Chế độ ăn của Qingpu đề cập đến chế độ ăn được nấu chín với thực phẩm tương đối mát mẻ, như lê
2. Ở những người bị thiếu hụt âm và bệnh loét dạ dày nên xảy ra vào mùa xuân. Liệu pháp mật ong có thể được sử dụng trong chế độ ăn kiêng. Hấp mật ong trong nước và lấy nó khi bụng đói trước bữa ăn. Mất 100 ml mỗi ngày, trong 3 lần. Hoặc sử dụng 250 ml sữa, đun sôi và thêm 50 gram mật ong và 6 gram Bletilla striata, trộn đều và uống nó. Tất cả những điều này có tác dụng của âm học nuôi dưỡng và nuôi dưỡng dạ dày. Đối với những người bị thiếu hụt âm dương và hiến pháp nhiệt bên trong, bạn có thể chọn cháo gạo, cháo đậu đỏ, cháo trái tim sen, rau xay nhuyễn và các loại thực phẩm khác. Không ăn lớn, ngọt, béo ngậy, chiên, béo, thô, lạnh và thô.
3. Sức khỏe Qi
Viêm phế quản mãn tính ở người cao tuổi cũng dễ xảy ra vào mùa xuân. Khi năng lượng Yang tăng vào mùa xuân, năng lượng Yang của cơ thể con người cũng sẽ tăng lên. Để giúp năng lượng Yang, bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Bạn thường có thể ăn hành tây, rau mùi, đậu tương, jujube, astragalus, v.v., và bạn cũng nên ăn nhiều thực phẩm có thể loại bỏ đờm, tăng cường lá lách, nuôi dưỡng thận và phổi, như loquat, lê, hạt sen, hoa loa lá, hoa loa.
4. Chăm sóc não
Vào mùa xuân, những người bị tăng động của Yang gan dễ bị đau đầu và chóng mặt. Đây là lý do tại sao Y học quê hương nói rằng, The Spring Qi nằm trong đầu. Phương pháp phòng ngừa và điều trị chế độ ăn uống là ăn 250-500 gram chuối hoặc cam mỗi ngày; Hoặc sử dụng 100 gram vỏ chuối, decoct trong nước thay vì trà và uống thường xuyên. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng 250 gram cần tây và 10 ngày đỏ, và đun sôi chúng trong nước thay vì trà.
5. Nuôi dưỡng lá lách
Y học quê hương cũng tin rằng: “Vào mùa xuân, nên tiết kiệm vị chua và tăng độ ngọt để nuôi dưỡng lá lách.” Điều này là do khi Qi gan mạnh, Qi gan sẽ ảnh hưởng đến lá lách, do đó, lá lách và dạ dày dễ bị yếu vào mùa xuân. Ăn nhiều thực phẩm chua hơn sẽ làm cho gan yang hiếu động. Do đó, vào mùa xuân, nên chọn thực phẩm cay và ngọt và ấm, tránh chua và làm se, và ăn nhiều rau và rau hoang dã hơn.
sáu. Người sành ăn dạ dày
Ăn kiêng tránh ăn súp thịt lợn, súp gà, súp cá, súp thịt bò, rau bina, đậu, nội tạng động vật và các gia vị gây kích ứng giàu các chất như creatine và purinine. Bởi vì các thực phẩm trên có tác dụng mạnh mẽ là kích thích bài tiết nước dạ dày, chúng cũng dễ bị khí gây ra đầy hơi và tăng gánh nặng lên vùng tiêu hóa. Chế độ ăn phải nhẹ và dễ tiêu hóa, và liệu pháp mật ong trên có thể được sử dụng.
7. Nuôi dưỡng thận
Thời tiết mùa xuân thoải mái, đây là thời điểm tốt cho những bệnh nhân có chức năng thận kém để nuôi dưỡng và điều chỉnh thận. Tại thời điểm này, việc thực hiện công thức tăng cường thận và chế độ ăn uống tăng cường thận có hiệu quả hơn trong giai đoạn đầu của tổn thương thận. Bệnh nhân nên chú ý đến điều hòa cuộc sống mùa xuân, và chế độ ăn uống của họ chủ yếu là nhẹ và ngọt. Trái cây và rau quả có thể được ăn, chẳng hạn như Mangosteen, Rễ Lotus, Hạt Coix, Dưa chuột và dưa.
8. Nâng “nhiệt”
Khí hậu vẫn còn rất lạnh vào đầu mùa xuân. Lạnh kích thích tuyến giáp, có thể gây tăng chức năng và tiêu thụ calo làm suy yếu sức chịu đựng và sức đề kháng của cơ thể. Mặt khác, để giữ ấm, cơ thể con người cũng cần tiêu thụ calo để ổn định nhiệt độ cơ thể cơ bản. Do đó, thành phần chế độ ăn uống trong đầu mùa xuân nên chủ yếu là nhiều calo. Ngoài các sản phẩm ngũ cốc, bạn cũng có thể chọn các sản phẩm gạo nếp và đậu nành, bột mè, đậu phộng, quả óc chó và các loại thực phẩm khác để bổ sung năng lượng một cách kịp thời.
Để lại một phản hồi