Rối loạn kinh là một bệnh mãn tính đối với nhiều phụ nữ, và y học cổ truyền Trung Quốc đặc biệt ủng hộ việc sử dụng massage huy chương kinh tuyến để giảm đau bụng kinh và điều trị các bệnh phụ khoa phổ biến khác nhau. Hôm nay, tôi sẽ dạy cho bạn 3 phương pháp massage Actoint và 2 thể dục dụng cụ để giúp bạn hoàn toàn xua tan chứng đau bụng kinh và cải thiện kinh nguyệt không đều.
Những người không có nền tảng trong y học cổ truyền Trung Quốc thấy khó tìm thấy vị trí chính xác của các điểm châm cứu. Biên tập viên của Aimei.com dạy cho bạn bè nữ rằng ba điểm châm cứu có thể dễ dàng tìm thấy. Thường xuyên nhấn chúng có thể đạt được mục đích chăm sóc sức khỏe. Bạn có thể thử nó ở nhà và kiên trì. Nó không chỉ có thể làm giảm chứng loạn dưỡng, mà còn ngăn ngừa các bệnh khác.
qihai: tăng cường khả năng miễn dịch
Vị trí: Vị trí của Qihai nằm giữa điểm Guanyuan (tham khảo điểm Guanyuan bên dưới) và rốn.
Chức năng: Các tiền thân được gọi là “Actoint Qihai làm ấm toàn bộ cơ thể”, điều đó có nghĩa là QiHAI APOPOINT có chức năng tăng cường toàn bộ cơ thể và có xác minh lâm sàng. Thương tiện Qihai có chức năng điều chỉnh trạng thái yếu của toàn bộ cơ thể và tăng cường các chức năng miễn dịch và phòng thủ. Nó có tác dụng chăm sóc sức khỏe tuyệt vời đối với những người có hiến pháp yếu bẩm sinh và căng thẳng quá mức. Điểm Qihai có thể được sử dụng rộng rãi trong các bệnh kinh nguyệt và phụ khoa, chẳng hạn như phát xạ về đêm, bất lực, kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh, vô kinh, u sầu và thiếu hụt.
guanyuan: làm giảm đau kinh nguyệt
Vị trí: Ở bụng dưới, ở đường giữa phía trước, 3 inch dưới rốn (nghĩa là, ngay dưới rốn, bạn sẽ thu thập 4 ngón tay của bạn.
Hiệu ứng: Guanyuan Point là “nơi đàn ông lưu trữ tinh trùng và phụ nữ lưu trữ máu.” Nó có các chức năng nuôi dưỡng thận và tăng cường Yang, điều chỉnh khí công và máu. Massage hàng ngày có thể đóng một vai trò chăm sóc sức khỏe tốt. Khi bạn bị các bệnh phụ khoa như kinh nguyệt không đều, vô kinh, ngứa âm hộ, v.v., massage huyệt này theo cách nhắm mục tiêu cũng có thể làm giảm bớt các triệu chứng phụ khoa của việc cọ xát các huyệt và xua tan chứng rối loạn cơn đau.
zusanli: Điều chỉnh dạ dày và ruột và vị trí chống lão hóa: Khi chúng ta uốn cong chân, chúng ta có thể thấy một xương nhỏ cao hơn da ở bên ngoài khớp gối. Đây là mắt đầu gối ngoài. Từ bốn ngón tay ngang (khoảng cách của một cái tát) ngay bên dưới mắt đầu gối ngoài, điểm Zusanli là vị trí.
Tác dụng: Đẩy Zusanli có thể điều trị chứng khó tiêu đường tiêu hóa và chứng khó tiêu đường tiêu hóa khác. Massage thường xuyên của Zusanli cũng có thể ngăn ngừa các bệnh, tăng cường sức khỏe và chống lão hóa.
Phương pháp massage: Chỉ cần chà và nhấn
Có phải các phương pháp đặc biệt để xoa bóp các huyệt này, cũng như một mức độ mạnh nhất định và thời gian nhất định? Liu Jianhua, giáo sư của Sở Champucture của Bệnh viện Y học cổ truyền Trung Quốc Guangdong, cho biết, trên thực tế, không cần các kỹ thuật đặc biệt và sức mạnh để massage, đặc biệt là ba huy đó ở trên cơ bản., chỉ cần nhào và nhấn với sức mạnh bạn đã quen. Điều quan trọng là sự kiên trì, và sự kiên trì có thể thực sự đóng một vai trò trong chăm sóc sức khỏe.
Ngoài ra, biên tập viên sẽ giới thiệu cho bạn một số thể dục dụng cụ đơn giản để giảm đau sinh lý để giúp bạn cải thiện thể lực. Những môn thể dục dụng cụ này chủ yếu nhằm mục đích kéo dài cơ bắp kéo dài từ phía sau đến chân, do đó thúc đẩy lưu thông máu ở xương chậu để cải thiện tình hình không đủ máu.
Đầu tiên, chúng tôi sẽ xoay cổ và duỗi chân, và chúng tôi sẽ thực hiện các bài tập kéo dài trước.
1. Tìm một tấm thảm phẳng hoặc phẳng với chân của bạn thẳng và ngồi thẳng.
2. Mở rộng hai tay về phía trước, giữ ngón chân cái lớn của bạn và hít vào sâu trong khi kéo ngón chân về phía trước.
3. Uốn cong cơ thể của bạn về phía trước và thở ra cùng một lúc.
4. Khi mặt bạn chạm vào chân bạn, hãy hít một hơi thật sâu, ngừng thở trong 10 đến 15 giây, và sau đó thở ra không khí.
5. Lặp lại chương trình hành động từ 1 đến 4 và có thể được thực hiện 10 lần.
Thể dục chậu:
1. Nằm lên trên, nằm thẳng trên mặt đất, đặt tay lên một bên, và đầu gối của bạn cúi xuống và đứng lên. 2. Đẩy lên với lực, hít một hơi thật sâu và tạm dừng trong 5 giây. Sau đó, thở ra và đặt eo của bạn nhẹ nhàng và khôi phục vị trí nằm thẳng của bạn
3. Lặp lại 1. ~ 2. 10 chuyển động
4. Ngồi dậy, rẽ từ nghiêng xuống để nghiêng người và đặt tay lên đầu làm hỗ trợ
5. Nhấc chân phải từ từ lên vai, không rời khỏi mặt đất
6. Đặt chân phải của bạn xuống, thay đổi thành chân trái của bạn và thực hiện hai thể dục dụng cụ này xen kẽ mỗi ngày, kiên nhẫn trong vài tháng và tin rằng nó có thể loại bỏ sự khó chịu khi thời kỳ của bạn đến.
Nếu bạn có một kế hoạch tạm thời để đi xa, điều này sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn và dù sao cũng có kế hoạch. Bây giờ có những hormone trên thị trường thay đổi ngày kinh nguyệt. Kinh nguyệt sẽ bị trì hoãn trong quá trình điều trị và kinh nguyệt sẽ trở lại bình thường sau khi ngừng điều trị.
Mặc dù phương pháp này có vẻ rất thuận tiện, loại thuốc này thay đổi thời kỳ kinh nguyệt có thể có di chứng nếu được sử dụng không đúng cách, vì vậy bạn không được bỏ qua nó.
tác nhân hormone này chứa hormone lutein và hormone nang. Sử dụng thường xuyên có thể làm cho tóc dày hơn. Có lẽ thỉnh thoảng không cần phải lo lắng về việc dùng nó. Tuy nhiên, những cô gái đang trong giai đoạn phát triển phát triển chắc chắn phải tránh được điều đó vì buồng trứng của họ chưa được phát triển và trưởng thành đầy đủ, nếu không, kinh nguyệt của các cô gái có thể dẫn đến bất hạnh kể từ bây giờ.
Bạn thường có thói quen tạo ra một hồ sơ về biểu đồ kinh nguyệt và ngày hoàn thành máu kinh nguyệt. Ngày kinh nguyệt bình thường đến kỳ kinh nguyệt tiếp theo là từ 25 đến 32 ngày. Do đó, nếu bạn muốn lên lịch kinh nguyệt sớm, bạn phải bắt đầu thực hiện nó khoảng 5 ngày sau khi kỳ kinh nguyệt trước đó kết thúc. Nói tóm lại, tốt nhất là thay đổi ngày thăm khám kinh nguyệt với sự hướng dẫn của một bác sĩ sản khoa và phụ khoa. Đây là nguyên tắc của sức khỏe..
Để lại một phản hồi