1. Tránh ngủ quá nhiều mọi người có xu hướng ngủ vào mùa xuân, và một số người cao tuổi có thói quen ngủ. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng “nói dối trong một thời gian dài gây thiệt hại cho Qi”. Bởi vì nằm xuống dài hạn sẽ gây ra sự suy giảm trao đổi chất, rối loạn dinh dưỡng, lưu thông QI và máu kém, các kinh tuyến cứng và khó chịu và tổn thương cơ thể yếu. Do đó, người già nên đi ngủ sớm và dậy sớm vào mùa xuân, và nó thường đủ để ngủ trong tám giờ một ngày.
2. Tránh lười biếng trong các hoạt động Mùa xuân sáng là thời điểm tuyệt vời để người già ra khỏi nhà để tham gia vào các hoạt động thể dục. Khi bạn thường ra ngoài trời, bạn có thể hít thở không khí trong lành, làm sạch không khí bẩn trong cơ thể, tăng cường chức năng của tim và phổi, và tắm thoải mái dưới ánh nắng mặt trời ấm áp, tiêu diệt vi khuẩn và virus trên da, và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
3. Tránh quần áo không phù hợp khí hậu vào mùa xuân đang thay đổi, đôi khi lạnh và đôi khi ấm áp. Do đó, người cao tuổi không nên cởi áo cotton quá sớm, nhưng nên “che” chúng trong một khoảng thời gian để tất cả các cơ quan của cơ thể có thể thích nghi. Điều này có thể ngăn ngừa cảm lạnh và tránh nguy cơ gây viêm phổi, khí phế thũng và bệnh tim.
iv. Tránh thực phẩm sống và lạnh Vào mùa xuân, người cao tuổi nên ăn nhiều thực phẩm nhẹ hơn và dễ tiêu hóa hơn, và không ăn hoặc cố gắng ăn ít thực phẩm sống và lạnh để tránh kích thích đường tiêu hóa và gây bệnh. Những người có dạ dày lạnh uống một ít nước đường gừng vào buổi sáng và buổi tối, có tác dụng kép là giữ lạnh và làm ấm dạ dày và ngăn ngừa cảm lạnh.
thứ năm, tránh ghé thăm ở khắp mọi nơi Spring là một mùa cho các bệnh truyền nhiễm đường hô hấp thường xuyên. Người cao tuổi dễ bị nhiễm trùng do miễn dịch kém. Trong dịch bệnh, người già không nên thường xuyên đến các trung tâm mua sắm, nhà hát và những nơi công cộng khác với một số lượng lớn người. Ăn một vài tép tỏi sống hoặc giấm trong nhà mỗi ngày đều có thể ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm hô hấp.
Để lại một phản hồi