Tất cả mọi thứ được sinh ra vào mùa xuân, đó là thời điểm tuyệt vời để nuôi dưỡng năm cơ quan nội tạng của cơ thể. Theo nguyên tắc sức khỏe của “bốn mùa” trong y học cổ truyền Trung Quốc, nên điều chỉnh tương ứng nên được thực hiện trong bốn khía cạnh của thực phẩm, quần áo, giấc ngủ và đi bộ. Những điều chỉnh nào có thể giúp chúng ta duy trì sức khỏe tốt hơn?
Từ quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, mùa xuân là một mùa mà các nhà bảo tồn sức khỏe của tất cả các thế hệ có tầm quan trọng lớn. Bởi vì mùa này, Yang Energy chứa đầy sức sống, nhưng đó cũng là một mùa để các vi khuẩn và vi sinh vật khác nhau sinh sản và phục hồi, các bệnh rất dễ lây lan.
1. Ăn: ngọt hơn và ít chua hơn là nguyên tắc ăn vào mùa xuân
y học cổ truyền tin rằng mùa xuân tương ứng với gan ở năm cơ quan nội tạng, và dễ dàng có khí gan quá mức, có tác dụng phụ đối với lá lách và dạ dày, và cản trở việc tiêu hóa và hấp thụ thức ăn bình thường. Thực phẩm ngọt có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, trong khi hương vị chua vào gan và bản chất của nó là làm se. Ăn nhiều hơn không có lợi cho việc tạo ra năng lượng Yang và sự phân tán của Qi gan vào mùa xuân, và cũng sẽ làm cho gan Qi đã thịnh vượng mạnh mẽ hơn và gây hại lớn hơn cho lá lách và dạ dày. Đây là một trong những lý do tại sao viêm dạ dày mãn tính và loét dạ dày dễ bị tái phát vào mùa xuân.
Khi nói đến “bổ sung”, những người khỏe mạnh không cần phải bổ sung, trong khi những người mắc bệnh mãn tính có thể tham khảo ý kiến bác sĩ kịp thời để điều trị biện chứng theo nguyên tắc nuôi dưỡng Yang vào mùa xuân và mùa hè. Điều này không chỉ có thể kiểm soát các bệnh cũ, mà còn ngăn ngừa các bệnh mới, hoặc sử dụng nhiều nhân sâm để hồi phục dưới sự hướng dẫn của bác sĩ để tăng cường thể lực, mà không bao giờ lạm dụng thuốc bổ. Theo các chuyên gia y học truyền thống Trung Quốc, mọi người có thể ăn nhiều thực phẩm với tính chất ngọt và nhẹ, chẳng hạn như thịt nạc, trứng, sữa, mật ong , các sản phẩm đậu nành và rau quả tươi. Bởi vì Qi gan mạnh và lách yếu vào mùa xuân, và lá lách và dạ dày chịu trách nhiệm cho các chi. Lá lách không mạnh và các chi bị đau và yếu, vì vậy lách phải được nuôi dưỡng. Tốt hơn là nuôi dưỡng thuốc hơn thuốc bổ. Ăn nhiều cá chép, cà rốt, táo, khoai mỡ, vv để nuôi dưỡng lá lách.
2. Mặc: Bốn nguyên tắc của các mẹo sống để bao gồm mùa xuân
y học cổ truyền nhấn mạnh sự tăng trưởng mùa xuân, tăng trưởng mùa hè, thu hoạch mùa thu và lưu trữ mùa đông. Trời lạnh vào mùa đông. Vào mùa xuân, mọi người bắt đầu phục hồi như cây. Tuy nhiên, mùa xuân là thời điểm các loại virus khác nhau hoạt động. Ngoài ra, không khí lạnh không bị tiêu tan hoàn toàn vào mùa xuân, vì vậy mọi người dễ bị bệnh. Do đó, khi nói đến quần áo, y học cổ truyền Trung Quốc nên chú ý đến việc bảo quản sức khỏe và phòng chống bệnh tật.
Các chuyên gia y học truyền thống đã giới thiệu rằng “lớp phủ mùa xuân” là tập trung vào việc giữ ấm, và thời gian “lớp vỏ lò xo” nên vào đầu mùa xuân, thường là từ đầu tháng 3 đến giữa tháng 4. Mức độ “bao phủ” cũng nên thay đổi từ người này sang người khác. Quyết định thêm hoặc giảm quần áo theo thể lực của chính mình. Nói chung, “bao gồm mùa xuân” có thể tuân theo các nguyên tắc sau: Thêm hoặc giảm quần áo bất cứ lúc nào. Hãy chú ý đến việc giữ lạnh và ấm áp để giúp cơ thể tạo ra năng lượng Yang và chống lại các cuộc tấn công xấu xa bên ngoài. Điều quan trọng hơn đối với trẻ sơ sinh, phụ nữ già và mang thai. “Bệnh nhân già” nên chú ý nhiều hơn đến việc giữ lạnh và ấm áp để ngăn chặn sự xuất hiện của đột quỵ, nhồi máu cơ tim và các bệnh khác. Nó không tốt để che phủ quá nhiều.Nếu bạn mặc quá nhiều quần áo, hãy che chúng quá dày hoặc quá chặt, nó sẽ không chỉ có hại để giữ cho cơ thể lạnh mà còn hạn chế chuyển động.
Tất cả mọi thứ được sinh ra vào mùa xuân, đây là thời điểm tuyệt vời để nuôi dưỡng năm cơ quan nội tạng của cơ thể. Theo nguyên tắc sức khỏe của “bốn mùa” trong y học cổ truyền Trung Quốc, nên điều chỉnh tương ứng nên được thực hiện trong bốn khía cạnh của thực phẩm, quần áo, giấc ngủ và đi bộ. Những điều chỉnh nào có thể giúp chúng ta duy trì sức khỏe tốt hơn?
3. Ngủ: ngủ trưa để ngăn ngừa buồn ngủ mùa xuân
Sau mùa đông dài, cơ thể con người tiêu thụ rất nhiều năng lượng của Yang. Vào đầu mùa xuân, nếu năng lượng Yang tăng lên và phát triển không đầy đủ, mọi người sẽ cảm thấy rất buồn ngủ. Nếu có “buồn ngủ mùa xuân”, bạn nên chú ý đến việc tự điều chỉnh.
Trước hết, mọi người nên kiềm chế cảm xúc của họ để tránh làm hỏng gan. Lửa gan có thể dễ dàng ảnh hưởng đến chức năng của lá lách và dạ dày, do đó mở ra cánh cửa cho các bệnh tiêu hóa. Đồng thời, don lồng ngủ vì “ngủ vào mùa xuân”. Bạn nên thích nghi với mùa xuân và điều chỉnh thói quen hàng ngày của bạn. Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ, bạn cũng có thể ngủ trưa để loại bỏ sự mệt mỏi.
Thứ hai, để khắc phục những rắc rối mùa xuân, bạn có thể bắt đầu bằng cách điều hòa chế độ ăn uống và bổ sung Qi và Yang. Y học cổ truyền Trung Quốc nhấn mạnh “để bổ sung Yang vào mùa xuân và mùa hè, và bổ sung âm dương vào mùa thu và mùa đông”, nhưng thuốc bổ Yang không tốt bằng thuốc bổ thực phẩm. Các chuyên gia tin rằng việc nấu cháo với cháo với cháo với hạt sen và ngày đỏ vào mùa xuân có thể bổ sung cho sự thiếu hụt lách, ăn nhiều thịt longan cũng có thể bổ sung năng lượng lách và ăn nhiều wolfberry, gà đen, v.v. Những liệu pháp ăn kiêng này đều có thể làm giảm bớt hiện tượng buồn ngủ của mùa xuân.
4. Hành động: Có “công thức nấu ăn tốt” cho bài tập mùa xuân
Y học cổ truyền tin rằng năng lượng Yang vào mùa xuân đặc biệt mạnh trong không khí của rừng, sông và hồ. Những nơi này rất giàu ion oxy âm tính, có tác dụng giảm ho, loại bỏ mệt mỏi, điều chỉnh các dây thần kinh, giảm huyết áp và làm dịu. Chọn vị trí tập thể dục ngoài trời có thể cải thiện hơi thở, trao đổi chất và lưu thông máu, và bạn càng luyện tập, bạn càng trở nên tràn đầy năng lượng hơn. Vì vậy, các môn thể thao mùa xuân phải ở ngoài trời trước.
Sau khi bước vào mùa xuân, bạn nên thích nghi với các đặc điểm của sự gia tăng của năng lượng Yang và tăng cường tập thể dục. Bạn có thể chọn chạy, đóng hộp, tập thể dục, chơi bóng và bay diều để cho phép cơ thể nôn ra cái cũ và mang theo cái mới, và kéo dài cơ bắp và xương. Ngoài ra, bạn không nên đổ mồ hôi quá nhiều trong bài tập mùa xuân. Nó gần giống như đổ mồ hôi. Bạn nên ngay lập tức lau mồ hôi khô và thay quần áo sạch để ngăn bạn bị cảm lạnh. Nếu bạn bị cảm lạnh, tốt hơn là không tham gia tập thể dục. Thay vào đó, bạn nên nghỉ ngơi nhiều hơn và sau đó tham gia tập thể dục sau khi cảm lạnh được chữa khỏi.
Để lại một phản hồi