Như đã nói: Kế hoạch cho năm nằm vào mùa xuân, và câu này cũng phù hợp cho các hoạt động y tế của mọi người. Mùa xuân là mùa cho tất cả mọi thứ để phát triển. Cuộc sống hàng ngày và chế độ ăn uống và điều hòa thích hợp là rất quan trọng đối với đủ năng lượng, sức khỏe thể chất và giảm các bệnh trong năm. Nói cách khác, mùa xuân là một mùa quan trọng để bảo tồn sức khỏe. Vì vậy, những gì chúng ta nên chú ý đến trong Bảo quản sức khỏe mùa xuân ? Có một chương đặc biệt về bốn mùa bảo tồn sức khỏe. “Cổ điển nội bộ của Hoàng đế màu vàng” có một chương đặc biệt về bảo tồn sức khỏe trong bốn mùa. Su wen · Chuyên luận tuyệt vời về bốn qis và chuyên luận tuyệt vời về tinh thần “mô tả sự bảo tồn sức khỏe vào mùa xuân như sau: Vào tháng 3 của mùa xuân, điều này được gọi là” phát triển bầu trời và trái đất được sinh ra, và nó đã được đưa ra Phản ứng với Spring Qi và cách duy trì bảo quản sức khỏe. Giảm giấc ngủ
“Cổ điển nội bộ” đòi hỏi chúng ta phải “nằm xuống vào ban đêm và dậy sớm” vào mùa xuân, nghĩa là đi ngủ muộn và dậy sớm. Sau mùa đông, ban ngày được kéo dài và đêm được rút ngắn. Theo lý thuyết về “cổ điển nội bộ”, chúng ta cũng nên tuân theo quy luật thay đổi giữa ngày và đêm, giảm vừa phải giấc ngủ và tăng thời gian hoạt động.
Bởi vì, sự tăng trưởng và đóng cửa năng lượng Yang của cơ thể con người có liên quan chặt chẽ với giấc ngủ. Khi chúng ta thức dậy, năng lượng Yang chảy trên bề mặt và bên ngoài; Khi chúng ta ngủ, năng lượng Yang chảy ở bên trong và trên các cơ quan. Do đó, nếu năng lượng Yang của cơ thể con người có thể được sản xuất như năng lượng Yang của tự nhiên, thì cần phải giảm thời gian ngủ. Ngủ quá nhiều có thể dễ dàng khiến năng lượng Yang của cơ thể con người bị đình trệ trong cơ thể, điều này không có lợi cho việc “nâng cao dương vào mùa xuân và mùa hè”. Tuy nhiên, các bác sĩ cổ đại cũng nhấn mạnh rằng mặc dù mùa xuân nên “đi ngủ muộn và dậy sớm” và sớm don don dậy sớm hơn so với thời điểm những con gà trống, nghĩa là, hãy đứng dậy trước 5 giờ; Don Tiết đi ngủ muộn muộn hơn nửa đêm, nghĩa là, don đi ngủ sau 11 giờ tối, nếu không nó sẽ gây bất lợi cho sức khỏe con người.
2. Tăng tập thể dục
Mặc dù “Huangdi Neijing” không coi trọng việc tập thể dục như văn hóa phương Tây, vào mùa xuân, nó đề xuất “đi dạo trong sân”, nghĩa là đi bộ lớn trong sân. Bởi vì người ta có thể nuôi dưỡng năng lượng Yang của cơ thể con người thông qua tập thể dục. Bởi vì năng lượng Yang đang hoạt động, tập thể dục có thể tạo ra năng lượng nhiệt Yang. Tập thể dục vừa phải có tác dụng lâu dài đối với năng lượng Yang của cơ thể con người. Bản thân bài tập phù hợp với ý nghĩa ban đầu của “mùa xuân là ngu ngốc và di chuyển”. Thứ hai, bằng cách quan sát màu xanh lá cây mới trong môi trường tự nhiên, mục đích làm giảm khí gan, đây là một phần quan trọng của sức khỏe và năng lượng mùa xuân. Bởi vì “Canon bên trong của Hoàng đế Vàng” tin rằng nhiều âm thanh, màu sắc và mùi khác nhau trong tự nhiên có thể xâm nhập vào năm cơ quan nội tạng của cơ thể con người, và có một mối quan hệ khác giữa các cơ quan nội tạng và màu xanh lá cây có thể đi vào gan. Nhìn xanh hơn và may mắn hơnChuyển động có thể làm giảm gan và nuôi dưỡng gan.
Tất nhiên, sự xuất hiện của câu này có nền tảng lịch sử tương ứng. Vào thời cổ đại, các gia đình giàu có thường có sân lớn hoặc khu vườn. Trong trường hợp vận chuyển bất tiện và mọi người thường mặc quần áo và áo choàng rộng, kế hoạch tập thể dục cho các chuyến đi chơi và buổi sáng chạy ở vùng ngoại ô có thể khó thực hiện, vì vậy đi bộ trong sân là cách tập thể dục khả thi nhất. Trong “Mười hạnh phúc trong bảo tồn sức khỏe” được viết bởi họa sĩ nhà Thanh Gao Tongxuan, có “niềm vui đi bộ”, nói rằng “hãy đứng dậy và lặng lẽ đi trong tâm nhĩ, hoặc đi lang thang trên bờ cây liễu và giường hoa, tâm trí của bạn sẽ được làm mới và tâm trí của bạn sẽ được làm mới.” Đây là phương pháp bảo tồn sức khỏe vào mùa xuân. Bản chất tâm linh của họ nhấn mạnh rằng tập thể dục ngoài trời vừa phải nên được cung cấp vào mùa xuân. Những người hiện đại của chúng tôi tự nhiên don don phải bám vào con đường đi bộ trong sân. Chạy vào buổi sáng, đi chơi ở vùng ngoại ô, diều bay vào cuối tuần, leo núi, vv đều là những phương pháp tập thể dục tuyệt vời. Điều này có tác dụng tốt có lợi cho việc tạo ra năng lượng Yang và giải phóng năng lượng gan, và có thể ngăn chặn hiệu quả sự xuất hiện của trầm cảm vào mùa xuân.
3. Mặc quần áo lỏng lẻo và thư giãn
Ý nghĩa của “tóc chậm” là nới lỏng tóc và thư giãn quần áo. Đây cũng là một cách để thúc đẩy sự phát triển của năng lượng Yang trong cơ thể con người. Tại sao chúng ta cần phải đưa ra các yêu cầu đặc biệt cho tóc và quần áo? Bởi vì, theo lý thuyết về “Canon bên trong của Hoàng đế Vàng”, năng lượng Yang của cơ thể con người luôn lan rộng lên và hướng ra ngoài, đồng thời, người ta tin rằng đầu là cuộc gặp gỡ của tất cả Yang. Sáu kinh tuyến Yang của mười hai kinh tuyến của cơ thể con người tập trung trên đầu và mặt. Do đó, trạng thái tóc và quần áo có tác động nhất định đến việc tạo ra năng lượng Yang. Để tạo ra năng lượng Yang của cơ thể, đầu và da ngoại vi phải ở trong trạng thái êm dịu và thư giãn.
Trong triều đại Zhou, khi đàn ông và phụ nữ lần đầu tiên trở thành người lớn, một buổi lễ được tổ chức, được gọi là “lễ giải trí”. Sau buổi lễ này, cả đàn ông và phụ nữ đều có quyền tận hưởng khi trưởng thành và thực hiện nghĩa vụ của họ, bao gồm tham gia, hôn nhân, tham gia vào các hoạt động hiến tế, nghĩa vụ quân sự và quyền cai trị con người. Nội dung tượng trưng chính của buổi lễ này là thay đổi kiểu tóc. Kiểu tóc của đàn ông và con gái tự nhiên rủ xuống, được gọi là “rủ xuống”, nhưng khi người lớn là người lớn, họ phải buộc tóc. Khi đàn ông 20 tuổi, họ phải buộc tóc và thêm vương miện. Họ phải buộc tóc và sau đó buộc nó với một vương miện. “Crown” khác với mũ của các thế hệ sau. Đó là một cái mũ, vì vậy một người đàn ông được gọi là tuổi thứ hai mươi. Một người phụ nữ có mười lăm tóc và kẹp tóc đóng gói có nghĩa là cô ấy là một người trưởng thành, và một khi cô ấy kết hôn, người phụ nữ phải buộc tóc vào búi tóc. Do đó, tóc của đàn ông và phụ nữ trưởng thành thường chật trong trạng thái chặt chẽ. “Canon bên trong của Hoàng đế Vàng” tin rằng kiểu tóc này sẽ được thay đổi một chút vào mùa xuân, đặc biệt là vào buổi sáng vào mùa xuân, do đó nó ở trạng thái phân tán, để nó có thể giúp tăng năng lượng Yang. “Tóc mưa” luôn được chúng tôi mô tả là một hình ảnh không đứng đắn, nhưng trên thực tế, hình ảnh này chính xác phù hợp với các yêu cầu của bảo quản sức khỏe mùa xuân.
Người cổ đại cũng có quần áo độc đáo của riêng họTheo “Kiến thức chung về văn hóa Trung Quốc” của ông Wang Li, hình dạng và chức năng hoàn chỉnh của quần của chúng ta được hình thành trong triều đại Đông Hán. Trong triều đại Tây Hán và trong một thời gian dài trước đó, mọi người mặc quần áo tương tự như những đứa trẻ hiện đại của chúng ta, hoặc mặc một loại trang phục gọi là “”. “” “Chủ yếu là váy dài với vòng cổ nghiêng. Để che đậy sự xấu hổ và ngăn chặn vô tình phơi bày, các vòng cổ nghiêng nên được quấn quanh phần thân dưới và eo, để cơ thể ở trong trạng thái chặt chẽ. Ví dụ, chủ sở hữu của Tomb số 1 trong ngôi mộ cổ của Mawangdui ở Changsha năm 1973 là Tân Tử, vợ của Marquis của Li Cangqiu, khởi đầu của triều đại Tây Han. Mặc dù anh ấy cao quý trong tình trạng của mình và khoảng 40 tuổi, anh ấy không mặc quần. Những bộ trang phục như vậy cũng không có lợi cho việc tạo ra năng lượng Yang, vì vậy chúng tôi có câu nói rằng trong “Canon bên trong của Hoàng đế Vàng” rằng việc bảo tồn sức khỏe nên được “phân tán trong tóc và giảm bớt hình dạng” vào mùa xuân.
Mặc dù kiểu tóc và quần áo của người hiện đại đã thay đổi rất nhiều so với thời cổ đại, nhưng yêu cầu của “tóc thư giãn” không lỗi thời. Có khá nhiều người hiện đại có mái tóc chật, chẳng hạn như tóc đuôi ngựa và chảo phụ nữ trưởng thành, làm cho mái tóc của họ bó chặt. Nó cũng không phải là hiếm khi quần áo quá chật. Nhiều phụ nữ thích thể hiện những nhân vật duyên dáng của họ hoặc hạn chế sự gia tăng chất béo bằng cách mặc quần bó và quần bó. Tuy nhiên, vào mùa xuân, loại quần áo này nên được thay đổi, chủ yếu là lỏng lẻo và thoáng khí, có lợi cho sự phát triển của năng lượng Yang của cơ thể.
4. Hãy hạnh phúc trong cảm xúc
Là sự điều chỉnh tâm linh của mùa xuân, “canon bên trong” đòi hỏi “phải biến tham vọng thành hiện thực, đừng giết khi sinh ra, đừng lấy đi khi được đưa ra và không trừng phạt khi thưởng.” Đó là, đối xử với những con vật nhỏ với ít giết chóc hơn và giải phóng nhiều động vật hơn; Đối xử với người thân và bạn bè xung quanh bạn, cho nhiều hơn, quan tâm nhiều hơn và hỏi ít hơn; Đối xử với cấp dưới với nhiều phần thưởng hơn, phần thưởng nhiều hơn và trừng phạt ít hơn. Thông qua những hành vi này, chúng tôi nhằm mục đích thiết lập các mối quan hệ giữa các cá nhân tốt và làm cho các cá nhân cảm thấy hạnh phúc, đó là “để biến tham vọng thành hiện thực.”
Chúng tôi luôn nói rằng “cho đi luôn luôn chỉ yêu cầu hạnh phúc”, cũng giống nhau. Sự thật cũng đã chứng minh rằng những người có mối quan hệ hài hòa với những người xung quanh thường khỏe mạnh về tinh thần và hạnh phúc; Những người có mối quan hệ lo lắng với những người xung quanh sẽ bị trầm cảm về tinh thần. So với các yêu cầu sức khỏe khác, chẳng hạn như yêu cầu về giấc ngủ và yêu cầu tập thể dục, “Canon bên trong của Hoàng đế Vàng” dường như đặc biệt đặc biệt về các khía cạnh tâm linh và cảm xúc, cho thấy sự điều chỉnh tâm linh của mùa xuân là phần quan trọng nhất trong tất cả các phương pháp chăm sóc sức khỏe. Điều này là do Qi gan là lực lượng chính vào mùa xuân. Thông qua quy định tinh thần tốt, nó có thể thúc đẩy sự gia tăng, phát triển và cứu trợ gan QI. Sự thư giãn của Qi gan có tác dụng quan trọng có lợi đối với việc điều chỉnh QI và sự lưu thông của toàn bộ cơ thể, do đó duy trì hoạt động bình thường của QI và máu trong toàn bộ cơ thể.
Để lại một phản hồi