Công thức nấu ăn sức khỏe mùa xuân cho phụ nữ

Tất cả mọi thứ được sinh ra vào mùa xuân, và đó là một mùa tốt để phụ nữ duy trì sức khỏe. Các công thức nấu ăn cho phụ nữ vào mùa xuân là gì? Đối mặt với các vấn đề như giải độc, giảm béo và làm đẹp da, chế độ ăn uống và sức khỏe là cách tốt nhất để pha trộn. Dưới đây tôi đề nghị 7 thực phẩm phù hợp cho phụ nữ trong mùa xuân sức khỏe.

1. Gạo đỏ

gạo đỏ rất giàu protein và protein thực vật, có thể bổ sung sức mạnh vật lý tiêu thụ và duy trì nhiệt độ cơ thể bình thường. Nó rất giàu chất dinh dưỡng, trong đó sắt là phong phú nhất, vì vậy nó có tác dụng bổ sung máu và ngăn ngừa thiếu máu. Nó rất giàu phốt pho, vitamin A và B, có thể cải thiện suy dinh dưỡng, mù đêm và bệnh nhân bị bệnh nặng; Nó cũng có thể làm giảm hiệu quả các triệu chứng như mệt mỏi, mất tinh thần và mất ngủ. Các chất như axit pantothenic, vitamin E, glutathionesine và các chất khác có trong đó có tác dụng ức chế các chất gây ung thư, đặc biệt là trong việc ngăn ngừa ung thư ruột kết.

2. Cà rốt

Cà rốt có ba chức năng chính sau đây cho phụ nữ: “Bencao Jingshu” Hồ sơ: “Lactycetes rất sắc nét và đi tiểu” và “duy trì chất độc mặt”. Khoa học hiện đại cho thấy cà rốt chứa rất nhiều cellulose, vitamin B, kali, magiê và các chất khác có thể thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa, giúp bài tiết chất thải trong cơ thể và có tác dụng điều trị tốt trong táo bón và mụn trứng cá.

3. Fungi

Giá trị dinh dưỡng của nấm ăn được: protein cao, không cholesterol, không tinh bột, chất béo thấp, đường thấp, nhiều chất xơ, axit polyamino, vitamin tổng hợp và đa nhân. Nấm ăn được tập trung tất cả các đặc điểm tốt của thực phẩm, và giá trị dinh dưỡng của chúng đạt đến đỉnh cao của thực phẩm dựa trên thực vật. Chúng được gọi là thực phẩm của Chúa và thực phẩm tuổi thọ.

4. cà chua

Theo nghiên cứu và quyết tâm của các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi người có thể ăn 50-100 gram cà chua tươi mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu của cơ thể con người đối với một số vitamin và khoáng chất. “Cerevisia cà chua” có trong cà chua có tác dụng ức chế vi khuẩn; Axit malic, axit citric và đường chứa trong chúng có chức năng hỗ trợ tiêu hóa.

5. Bông cải xanh

Bông cải xanh có thể được nhìn thấy trong các công thức chống lão hóa lớn hơn nhiều của chúng tôi. Đó là một thực phẩm chống lão hóa rất hữu ích cho phụ nữ. Bởi vì nó chứa chất chống oxy hóa, nó làm chậm các gốc tự do trong cơ thể phụ nữ, do đó trì hoãn sự lão hóa.

6. Đậu nành

Đậu nành thực sự rẻ và tốt. Đối với phụ nữ, isoflavonoid mà nó chứa có thể tạo ra tác dụng tương tự như hormone estrogen, giảm cholesterol trong máu, bảo vệ tim và ngăn ngừa loãng xương trong ung thư vú.

7. Cam

Trong số nhiều loại trái cây, trái cây có tính axit chứa nhiều vitamin C hơn và dinh dưỡng ngày nay đã nhất trí ca ngợi vitamin C là một trong những chất chống oxy hóa. Ba chức năng chính của nó: cản trở các gốc tự do phá hủy các tế bào và giảm lão hóa; và tránh chuyển đổi natri nitri nitri và natri nitrit thành nitrosamine gây ung thư. Nó có tác dụng bảo vệ lớn đối với bệnh nhân ung thư, đặc biệt là ung thư dạ dày và thực quản; ức chế quá trình oxy hóa cholesterol xấu và bảo vệ cholesterol, và duy trì các mạch máu và sức khỏe tim.

Chăm sóc sức khỏe mùa xuân của phụ nữ không chỉ cần được điều chỉnh trong chế độ ăn kiêng, mà còn cần phải được điều chỉnh trong cuộc sống hàng ngày. Một số thói quen như không ăn sáng và ngủ muộn không có lợi cho sự điều chỉnh cơ thể của phụ nữ. Để biết thêm kiến ​​thức về sức khỏe mùa xuân của phụ nữ, vui lòng tiếp tục chú ý đến cách duy trì sức khỏe!