Giới thiệu bảo quản sức khỏe : Nếu bạn muốn dành vào cuối mùa xuân và đầu mùa hè an toàn, bạn phải làm tốt công việc chăm sóc sức khỏe. Làm thế nào để duy trì sức khỏe vào cuối mùa xuân và đầu mùa hè? Chủ yếu ăn nhẹ, uống nước sôi lạnh hơn, ăn nhiều khó khăn hơn và giảm nhiệt. Đi ngủ sớm và dậy sớm và chú ý đến giờ nghỉ trưa. Đồng thời, tập thể dục vừa phải để duy trì tâm trạng hạnh phúc!
Làm thế nào để duy trì sức khỏe vào cuối mùa xuân và đầu mùa hè?
1. Chế độ ăn sáng là điều chính
cuối mùa xuân, nhiệt độ dần dần tăng. “Uống rượu và lương” nói: “Vào mùa xuân, tốt nhất là ăn lúa mì để làm mát nó.” Vào cuối mùa xuân, một chế độ ăn nhẹ nên là điều chính. Ngoài việc ăn thực phẩm protein chất lượng cao, bạn có thể uống súp đậu mung, súp đậu đỏ, súp mận chua và trà xanh để ngăn chặn sự tích tụ nhiệt trong cơ thể.
Không nên ăn thịt cừu, thịt chó, nồi nóng cay và ớt nóng, ớt, và các sản phẩm cay và nóng khác để ngăn nhiệt tà biến vào lửa, gây ra các bệnh như vết loét, carbuncle và sưng. Ngoài ra, khi mùa hè đến gần, từ góc độ chăm sóc sức khỏe, bạn cũng nên chú ý đến vệ sinh chế độ ăn uống và ngăn ngừa nghiêm ngặt các bệnh xâm nhập vào miệng.
2. Uống nhiều nước luộc lạnh hơn
Thời tiết nóng và cơ thể con người dễ bị đổ mồ hôi trong mùa này. Bạn phải luôn luôn chú ý đến độ ẩm bổ sung. Tạp chí Sức khỏe Hoa Kỳ đã từng chỉ ra trong một báo cáo rằng nếu bạn muốn sống một cuộc sống lành mạnh và lâu dài, bạn phải sửa chữa sai lầm rằng “nước uống là làm dịu cơn khát của bạn, và bạn không cần phải uống nước nếu bạn không khát”.
Uống nước đun sôi lạnh dễ dàng hấp thụ vào các mô người và có thể đóng một vai trò trong nước bổ sung kịp thời. Hầu hết đồ uống lạnh chỉ có thể nguội tạm thời sau khi uống, thay vào đó làm cho các mạch máu của đường tiêu hóa co lại, không có lợi cho việc tản nhiệt. Đặc biệt đồ uống có chứa đường cần tiêu thụ nước trong cơ thể để giúp trao đổi chất sau khi vào cơ thể con người, khiến mọi người cảm thấy “khát nước càng uống”.
Để lại một phản hồi