Năm khía cạnh chính của chăm sóc sức khỏe trẻ em nên được thực hiện tốt vào cuối mùa xuân và đầu mùa hè

Giới thiệu bảo quản sức khỏe: Cuối mùa xuân và đầu mùa hè là thời kỳ vàng cho sự phát triển của trẻ em, và làm tốt công việc trong sức khỏe của trẻ em là sự đảm bảo tăng trưởng lành mạnh. Vì vậy, những gì trẻ nên chú ý đến chăm sóc sức khỏe vào cuối mùa xuân và đầu mùa hè? Năm khía cạnh chính của chăm sóc sức khỏe cho trẻ nhỏ vào cuối mùa xuân và đầu mùa hè nên được thực hiện tốt: củng cố dinh dưỡng, tập thể dục phù hợp, ngủ đầy đủ, ăn mặc phù hợp và duy trì tâm trạng tốt!

Chăm sóc sức khỏe trẻ em vào cuối mùa xuân và đầu mùa hè

1. Tăng cường dinh dưỡng

1. Ăn nhiều thực phẩm giàu protein. Nói chung, thực phẩm giàu protein là lựa chọn tốt nhất để bổ sung lượng calo, chẳng hạn như trứng, cá, tôm, thịt bò, thịt gà, sản phẩm sữa, v.v., có chứa protein chất lượng cao, không chỉ tạo ra calo, mà còn đóng vai trò cải thiện khả năng miễn dịch của con người. Mặc dù khí hậu đang ấm lên cùng một lúc, nhưng nó không ổn định và đòi hỏi calo để bổ sung nhu cầu của cơ thể. Trẻ em phát triển nhanh hơn vào mùa xuân và protein cung cấp bảo vệ sức khỏe cho sự phát triển khỏe mạnh của trẻ em.

2. Ăn thực phẩm dễ tiêu hóa hơn. Sự xen kẽ của mùa xuân và mùa hè là thời kỳ cao điểm của cảm lạnh, vì vậy các bà mẹ có thể đề phòng trước. Trong chế độ ăn kiêng hàng ngày, bạn phải chú ý đến thức ăn của em bé phải dễ tiêu hóa, chẳng hạn như cháo và mì. Các món ăn cũng nên được nấu chín khó hơn một chút. Không thêm vào gánh nặng trên dạ dày và ruột, và nó cũng có thể làm giảm bớt tình trạng ở một mức độ nhất định.

3. Uống thêm nước. Thông thường khi một em bé bị lạnh, nước sôi là “thuốc” tốt nhất. Các bà mẹ hiểu rằng uống nhiều nước hơn khi em bé của bạn bị cảm lạnh nhẹ có thể vượt qua căn bệnh này. Ngay cả khi bạn phải gặp bác sĩ, em bé phải uống nhiều nước hơn và đi tiểu nhiều hơn để loại bỏ virus trong cơ thể em bé càng sớm càng tốt.

4. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C. Thực phẩm giàu vitamin C có thể giúp duy trì tính toàn vẹn của màng đường hô hấp, tạo thành một rào cản để chống lại nhiễm trùng đường hô hấp và là một trong những cách quan trọng để cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Các bà mẹ có thể cung cấp cho em bé của họ một số thực phẩm giàu vitamin C trong chế độ ăn uống của chúng, chẳng hạn như củ cải trắng, ớt xanh, cà chua, bắp cải, hạt cải dầu, cần tây, cam quýt, v.v. Tập thể dục phù hợp có thể thúc đẩy lưu thông máu trên khắp cơ thể, đảm bảo đủ dinh dưỡng của xương và tế bào não, do đó thúc đẩy bài tiết hormone tăng trưởng và cơ bắp, dây chằng và tăng trưởng sụn. Cánh tay lớn và mạnh mẽ, nhảy dây, thanh ngang, chạy nước rút, cầu lông, bóng chuyền, bóng rổ, bóng bàn, bơi lội và nhảy múa, v.v … Cha mẹ có thể chọn theo tuổi và sở thích của con cái họ. Các bài tập sức bền không nên quá nhiều, nếu không nó sẽ tiêu thụ quá nhiều sức mạnh thể chất, điều này sẽ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nên thường xuyên tham gia vào các hoạt động ngoài trời, hít thở không khí trong lành và nhận ánh sáng mặt trời. Tắm nhiều mặt trời có thể làm tăng sự chuyển đổi vitamin D trong cơ thể, có lợi cho sự hấp thụ đường tiêu hóa của canxi và phốt pho, và đảm bảo sự phát triển lành mạnh của xương. & nbsp;