Chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân bắt đầu với gan

Giới thiệu bảo quản sức khỏe: bảo quản sức khỏe vào mùa xuân nên bắt đầu với gan, đây là cơ quan chính của tổng hợp urê và một cơ quan chuyển hóa quan trọng. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng Qi Spring được kết nối với gan và thiên đường và con người tương ứng với nhau, vì vậy chăm sóc sức khỏe mùa xuân tập trung vào nuôi dưỡng gan, do đó các bệnh có thể được ngăn ngừa và khỏe mạnh.

Phòng ngừa cho gan nuôi dưỡng trong mùa xuân

1. Hãy chú ý tập thể dục

Mọi người nên chọn các vật phẩm tập thể dục phù hợp dựa trên tình trạng thể chất của họ, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ, tập thể dục, diều bay, chơi bóng rổ, v.v., hoặc đi đến vùng ngoại ô và các điểm danh lam thắng cảnh cho các buổi đi chơi mùa xuân. Điều này không chỉ cho phép tâm trí được thư giãn, và cảm xúc và thiên nhiên có thể được nuôi dưỡng, mà còn cho phép khí công và máu được bỏ chặn, bị đình trệ và sơ tán, cải thiện chức năng tim phổi, tăng cường thể lực và giảm sự xuất hiện của bệnh.

2. Hãy chú ý đến chế độ ăn uống của bạn

Ăn nhiều thực phẩm có năng lượng Yang ấm áp và nuôi dưỡng vào mùa xuân. leek , còn được gọi là cỏ Yang, rất giàu chất dinh dưỡng. Ăn tỏi tây thường xuyên vào mùa xuân có thể tăng cường khí của lá lách và dạ dày của con người. Ngoài ra, hành và tỏi cũng là những sản phẩm tốt có lợi cho gan và nuôi dưỡng Yang. jujube có tính chất nhẹ và ngọt ngào trong hương vị, nuôi dưỡng gan và củng cố lá lách. Bạn cũng có thể ăn kiều mạch, ví của người chăn cừu, rau bina, cần tây, cây chrysanthemum, rau diếp, cà tím, móng ngựa, dưa chuột, nấm, v.v. Bạn có thể dùng một số thuốc bổ kịp thời, chẳng hạn như tremella , có thể làm ẩm phổi và tạo ra chất lỏng, và có lợi cho âm dương và làm mềm gan. Ăn ít thực phẩm chua và ăn nhiều thực phẩm ngọt hơn để nuôi dưỡng gan và lách, có lợi ích lớn để ngăn ngừa bệnh tật và chăm sóc sức khỏe.

Sức khỏe mùa xuân bắt đầu với gan

Khi sự cải thiện mức sống, ngày càng nhiều người chú ý hơn đến chăm sóc sức khỏe hàng ngày. Chúng ta nên chú ý đến những gì trong mùa xuân sức khỏe? Các chuyên gia chỉ ra rằng mùa xuân đã bắt đầu, và chăm sóc sức khỏe nên bắt đầu với việc nuôi dưỡng gan. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng vào mùa xuân, Qi gan của mọi người cũng bắt đầu trở nên mạnh mẽ, và Qi và máu là thời điểm tốt để nuôi dưỡng gan, và trọng tâm là nuôi dưỡng gan.

Nhiều người hiểu về gan nuôi dưỡng và bảo vệ gan là họ phải dùng thuốc bổ, hoặc cho rằng việc ăn gan (lợn) để nuôi dưỡng gan. Các chuyên gia từ Bệnh viện Harbin Heping chỉ ra rằng có những hiểu lầm lớn trong khái niệm này. Chăm sóc gan nên được điều trị theo các tình trạng thể chất khác nhau của mỗi người.

Nói chung, để nuôi dưỡng gan, trước hết, bạn phải cư xử về mặt hành vi: đi ra ngoài vào mùa xuân, tiếp xúc với thiên nhiên nhiều hơn; Điều chỉnh cảm xúc của bạn, giao tiếp nhiều hơn với gia đình và bạn bè; Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, v.v … Điều này có thể giải quyết hiệu quả những cảm xúc xấu và làm giảm gan và khí công. Mọi người thường nói rằng “lửa làm tổn thương gan”, “sự tức giận làm tổn thương gan” và “lửa gan quá mạnh”. Trên thực tế, tất cả họ đều nói rằng những cảm xúc xấu sẽ làm cho Qi của năm cơ quan nội tạng cân bằng và phối hợp.Phá hủy nó, do đó ảnh hưởng đến sức khỏe con người.