Giới thiệu bảo quản sức khỏe : Donith thích tập thể dục vào mùa đông, ăn và uống nhiều trong lễ hội mùa xuân. Vào mùa xuân, cơ thể bạn có thể đã tích lũy được rất nhiều độc tố. Bạn phải cẩn thận tại thời điểm này, quá nhiều độc tố trong cơ thể bạn có thể gây bệnh! Mùa xuân là thời điểm tốt để giải độc và duy trì sức khỏe, vậy tôi nên ăn gì để giải độc vào mùa xuân? 12 loại thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn làm sạch độc tố vào mùa xuân và không còn là vẻ đẹp “độc hại”!
Tôi nên ăn gì để duy trì sức khỏe và giải độc vào mùa xuân?
1. Rau bina
Rau bina có thể làm sạch nhiệt và độc tố của cơ thể người và ruột. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng rau bina ngọt ngào và mát mẻ trong tự nhiên, và có thể nuôi dưỡng máu, ngừng chảy máu, làm se và làm ẩm khô. Do đó, nó có thể ngăn ngừa và điều trị táo bón và làm cho mọi người rạng rỡ. Rau bina cũng rất giàu enzyme, có thể kích thích bài tiết dạ dày và ruột và tuyến tụy. Nó không chỉ hỗ trợ tiêu hóa, mà còn làm ẩm ruột. Nó có lợi cho sự bài tiết trơn tru của phân từ cơ thể, tránh sự hấp thụ độc tố vào tuần hoàn máu và ảnh hưởng đến khuôn mặt, làm cho da khắp cơ thể có vẻ màu hồng và sáng bóng.
Rau bina chứa nhiều axit oxalic hơn, cản trở sự hấp thụ canxi của cơ thể. Do đó, khi ăn rau bina, tốt nhất là làm sạch nó với nước sôi trước, loại bỏ nó và sau đó chiên nó. Bởi vì trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cần bổ sung canxi, cũng như thiếu canxi trong bệnh lao, cũng như bệnh sụn, sỏi thận, tiêu chảy và các triệu chứng khác, chúng nên ăn ít hoặc tạm thời bỏ rau bina.
2. Cà rốt
Cà rốt rất giàu beta carotene và có thể được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể con người. Ngoài việc bảo vệ mắt, vitamin A cũng có thể giúp gan loại bỏ độc tố trong cơ thể và giảm chất béo trong gan. Ngoài ra, chất xơ trong cà rốt cũng có thể giúp làm sạch rác trong đại tràng và đẩy nhanh sự bài tiết của nó từ cơ thể.
Ăn cà rốt nấu chín có thể hấp thụ hoàn toàn carotene. Carotene là một chất hòa tan trong chất béo. Giống như Erythropogonis cà chua trong cà chua, chỉ bằng cách thêm nhiều dầu trong quá trình nấu, tỷ lệ hấp thụ của carotene được cải thiện rất nhiều. Ngay cả khi bạn chỉ nấu nó và sử dụng một ít dầu mè để làm mát nó, bạn có thể nhận được rất nhiều carotene, tương tự như khi sử dụng nhiều dầu. Ngay cả khi không có dầu, carotene có thể dễ dàng hấp thụ bằng cách tiêu thụ chất béo trong các món ăn khác.
3. Dâu tây
Dâu tây được gọi là nữ hoàng của trái cây. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng dâu tây có chất lạnh và ngọt và chua trong hương vị. Họ có các chức năng làm ẩm phổi và giảm ho, làm sạch nhiệt và loại bỏ kích ứng, giải độc và chống viêm, nuôi dưỡng máu và bổ sung Qi, điều chỉnh đường ruột và thúc đẩy kích thích, và phù hợp với khả năng giảm nhiệt và nhiệt. Dâu tây rất giàu vitamin C, có thể loại bỏ sự thư giãn giữa các tế bào và làm cho da tinh tế và đàn hồi. Dâu tây tươi rất giàu tannin, có thể hấp phụ và ngăn chặn sự hấp thụ của các hóa chất gây ung thư trong cơ thể và có tác dụng phòng ngừa.
Khi chọn, hãy cố gắng chọn những người có màu sắc tươi sáng, sáng bóng, mạnh mẽ và cảm giác cứng; Don Tiết mua dâu tây quá lớn, và bạn thậm chí có thể sử dụng dâu tây quá nhiều nước.Mua nó; Tốt nhất là chọn dâu tây với bề mặt sáng và lông tơ mịn.
Để lại một phản hồi