Ăn trái cây nào vào tháng Hai? Sáu trái cây theo mùa

Jiujiu Giới thiệu sức khỏe và sức khỏe : Bạn nên ăn trái cây nào vào tháng Hai? Có nhiều loại trái cây trên thị trường, một số đều trong mùa và một số là trái mùa, và nhiều người không có lựa chọn nào khác. Tôi nên ăn trái cây nào vào tháng Hai? Dưới đây, biên tập viên sẽ giới thiệu cho bạn sáu loại trái cây theo mùa phù hợp để tiêu thụ vào tháng Hai.

Tôi nên ăn trái cây nào vào tháng Hai?

1. Sugarcane

mía có danh tiếng của “nanran fumai thuốc sắc” và “trái cây lách”. Nó có thể thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát, làm ẩm cổ họng và loại bỏ khô, và phù hợp nhất cho mùa đông lạnh và khô. Nó rất giàu đường và độ ẩm, và nó cũng chứa một lượng lớn vitamin rất có lợi cho quá trình trao đổi chất của cơ thể. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mía đi vào kinh tuyến phổi và dạ dày, và có tác dụng đặc biệt của việc làm sạch nhiệt, thúc đẩy chất lỏng, giảm QI, làm ẩm khô, nuôi dưỡng phổi và nuôi dưỡng dạ dày. Đường có thể điều trị ho và hen suyễn do sốt, bồn chồn, khát, buồn nôn và nôn, và ho và hen suyễn do phổi khô.

Khi ăn mía vào mùa đông, tốt nhất là cắt nó thành những miếng nhỏ 20-30 cm, đặt nó vào nồi và nấu trong khoảng mười phút, sau đó nhặt nó lên và bóc nó trong khi nó nóng hơn, ngọt hơn là ăn nó.

2. Orange

Orange là một trong những trái cây vào mùa đông. Cam rất giàu vitamin C và axit citric. Cái trước có tác dụng thẩm mỹ, trong khi cái sau có tác dụng loại bỏ mệt mỏi. Nếu bạn ăn da mỏng ở phía bên trong của cam với nhau, ngoài vitamin C, bạn cũng có thể uống chất xơ ăn kiêng – pectin, có thể thúc đẩy thuốc nhuận tràng và cholesterol thấp hơn.

Một số người ăn quá nhiều cam và tức giận, vì vậy nên không ăn quá nhiều cam cùng một lúc. Nếu bạn ăn quá nhiều, bạn nên ngừng ăn trong 1 đến 2 tuần trước khi ăn. Ngoài ra, ăn quá nhiều cam cũng có hại cho trẻ em, răng và niêm mạc dạ dày của trẻ em.

3. Apple

Có một câu nói diễn ra tốt đẹp: “Một quả táo mỗi ngày sẽ giữ căn bệnh này khỏi tôi.” Y học cổ truyền Trung Quốc cũng tin rằng táo có tác dụng thúc đẩy chất lỏng và dập tắt cơn khát, làm ẩm phổi và loại bỏ sự khó chịu, tăng cường lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng tim và bổ sung Qi, làm ẩm ruột, ngừng tiêu chảy và làm giảm nhiệt. Những người ăn nhiều táo có cơ hội bị cảm lạnh thấp hơn nhiều so với những người không ăn hoặc ăn ít hơn. Do đó, một số nhà khoa học và bác sĩ gọi táo là “trái cây khỏe mạnh toàn diện” hoặc “các bác sĩ đa khoa”.

Vì táo có thể sử dụng một lượng lớn thuốc trừ sâu trong quá trình trồng, nếu chúng không được làm sạch cẩn thận khi ăn táo, phân bón hóa học và thuốc trừ sâu bị mắc kẹt trên da táo có thể dẫn đến các bệnh khác nhau như bệnh bạch cầu. Do đó, nếu táo “tự nhiên” không thể được đảm bảo, tốt nhất là rửa và bóc chúng trước khi ăn táo.

4. Orange

Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng cam có tính axit và mát mẻ, có thể mở rộng ngực và giảm QI, làm giảm rượu vang.> Sự hài hòa, tăng cường sự thèm ăn và củng cố lá lách. Dinh dưỡng tin rằng ăn một quả cam mỗi ngày có thể làm giảm tỷ lệ mắc ung thư trong miệng, thực quản và dạ dày xuống một nửa, và ăn trái cây có múi mỗi ngày cũng có thể làm giảm 19%tỷ lệ đột quỵ.

Nhiều người thích vắt cam và uống chúng, nhưng trên thực tế, các chuyên gia dinh dưỡng không khuyên bạn nên uống nước cam thay vì ăn cam. Bởi vì trong quá trình ép nước ép, một lượng lớn vitamin C trong cam dễ bị oxy hóa khi tiếp xúc với oxy, mất chức năng sinh lý ban đầu. Ngoài ra, chất xơ ăn kiêng phong phú có trong mô màu cam sẽ bị mất trong quá trình vắt nước trái cây, không có lợi cho việc ngăn chặn táo bón. Tất nhiên, đối với người già với răng kém, uống nước cam một cách thích hợp vẫn có ý nghĩa của nó.

5. B móng ngựa

anh đào nước , còn được gọi là móng ngựa, có tiếng là “lê tuyết ngầm”. Nó được gọi là “Nhân sâm Jiangnan”. Nó có thể được ăn sống bằng trái cây và rau quả. Đó là một sản phẩm theo mùa mà công chúng yêu thích. Hạt dẻ nước trong tự nhiên lạnh và có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, làm mát máu và thúc đẩy chất lỏng, lợi tiểu và thuốc nhuận tràng, loại bỏ độ ẩm và loại bỏ đờm, loại bỏ thực phẩm và loại bỏ sưng. Chúng có thể được sử dụng để điều trị các bệnh như vàng da, kiết lỵ, bệnh bại liệt, táo bón, v.v., và đặc biệt thích hợp để ăn sau bữa ăn.

móng ngựa tôi vừa mua thường có một lớp bùn dày, rất khó rửa. Khi dọn dẹp, trước tiên bạn có thể ngâm móng ngựa trong nước ấm, ngâm chúng trong khoảng 10-20 phút, sau đó đổi nước và chà xát chúng mạnh mẽ. Bằng cách này, sau khi lặp lại rửa nhiều lần, bạn có thể làm sạch bùn và cát. Tốt hơn là gọt vỏ bằng dao và sau đó ăn nó an toàn hơn.

6. kiwi

kiwi chứa hơn mười axit amin như leucine, phenylalanine, isoleucine, tyrosine, alanine và khoáng chất giàu có, bao gồm canxi, phốt pho, sắt và carotene. Ăn kiwis thường xuyên vào mùa đông có thể điều chỉnh các chức năng của cơ thể con người, tăng cường sức đề kháng và bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người.

Ăn trái cây 1 đến 2 kiwi mỗi ngày không chỉ có thể đáp ứng nhu cầu của cơ thể con người, mà còn hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng của cơ thể con người. Khi ăn, trước tiên hãy cắt trái cây theo chiều ngang thành một nửa bằng dao, rồi múc thịt bằng thìa để ăn; Hoặc bóc vỏ và cắt trái cây theo chiều ngang để trang trí đĩa trái cây, cực kỳ đẹp và hấp dẫn.

Tôi nên ăn trái cây nào vào tháng Hai? Tốt nhất là ăn trái cây theo mùa vào tháng Hai, và ăn ít trái cây hơn như dâu tây và dưa hấu! Ăn trái cây với mùa là lựa chọn lành mạnh nhất, bạn phải nhớ nó!