16 Ý thức chung về bảo tồn sức khỏe mùa xuân

Giới thiệu về sức khỏe và sức khỏe lâu dài : Sức khỏe mùa xuân và sức khỏe lẽ thường nhỏ là kiến ​​thức bạn phải biết trong một cuộc sống lành mạnh! Vậy ý thức bảo tồn sức khỏe chung vào mùa xuân là gì? Chăm sóc sức khỏe mùa xuân phải được tính đến trong tất cả các khía cạnh. Biên tập viên sau đây sẽ giới thiệu cho bạn 16 ý thức chung về chăm sóc sức khỏe mùa xuân. Làm những việc này tốt sẽ giúp bạn ít bị bệnh hơn.

Mẹo chăm sóc sức khỏe mùa xuân

1. Uống nhiều nước hơn mỗi ngày

Hiệu suất để uống nhiều nước hơn mỗi ngày có thể tăng cường tốc độ lưu thông của hệ thống cơ thể, làm giảm các chức năng cơ thể căng thẳng và cải thiện khả năng cảnh báo sớm và tiêu thụ năng lượng. Trong thực tế, nước uống có một lợi ích khác để giảm cân. Nếu bạn tiêu thụ 16 ounce nước mỗi ngày, bạn có thể giảm 5 pound mỗi năm.

2. Don Tiết vội vàng để giảm quần áo

Mùa xuân đang thay đổi rất nhiều và ánh nắng mặt trời đang chiếu sáng, điều này thường khiến mọi người bỏ qua sự hay thay đổi và lạnh lẽo của mùa xuân. Do đó, tốt nhất là giảm quần áo của bạn từ từ. Không thay đổi thành quần short ngắn tay vào mùa hè cùng một lúc. Cái ác lạnh sẽ làm hỏng phổi và có thể dễ dàng dẫn đến tắc nghẽn mũi, ho, lạnh, v.v., đặc biệt là người trung niên và người già, không vội vàng giảm quần áo. Mọi người đều biết rằng “bao phủ mùa xuân và lạnh vào mùa thu” có nghĩa là bạn không thể đổ mồ hôi quá nhiều. Nếu thời tiết rất nóng, sẽ rất tệ nếu nó được bao phủ trong ba lớp bên trong và ba lớp bên ngoài.

3. Hoàn toàn sạch sẽ và tránh xa dị ứng

Spring là mùa cao điểm cho dị ứng, bệnh hô hấp và các bệnh truyền nhiễm, vì vậy cần phải thực hiện làm sạch lò xo. Khi làm sạch, cố gắng chọn thời tiết tốt và làm sạch không khí. Mở cửa sổ để thông gió trước khi làm sạch, cố gắng sử dụng quét ướt thay vì quét khô để ngăn bụi trong nhà. Các gia đình có điều kiện có thể sử dụng máy hút bụi, đặc biệt là các góc chết vệ sinh hoàn toàn sạch sẽ như giường, ghế sofa và tủ quần áo. Tốt nhất là đưa mền ngoài trời khô. Thảm và rèm cửa nên được làm sạch mỗi khi mùa thay đổi.

4. Tóc của bạn vào buổi sáng và ngâm chân vào ban đêm

“Lý thuyết bảo quản sức khỏe” nói: “Vào tháng 3 của mùa xuân, hãy chải tóc một hoặc hai trăm lần mỗi lần. Điều đó có nghĩa là, chải tóc vào buổi sáng và ngâm chân trong nước mặn nhẹ vào ban đêm có thể thúc đẩy sự lưu thông của khí công và máu trong cơ thể con người, và bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật.

5. Đi ngủ muộn và dậy sớm, không yêu giường

Vào mùa xuân, bạn nên duy trì thói quen “đi ngủ muộn và dậy sớm” khi ngủ. Đi ngủ sau đó có nghĩa là ngủ sau 9 giờ tối. Thức dậy sớm có nghĩa là dậy khi mặt trời mọc, điều này có lợi cho sự phát triển của QI. Đi ngủ sau đó không phải sau này, càng tốt. Tốt nhất là ngủ thiếp đi trước 11 giờ tối, nếu không mắt bạn sẽ đỏ vào ngày hôm sau và lửa gan của bạn sẽ tăng lên.

6. Nên kéo dài vòng eo của bạn khi bạn đang ở vào buổi sáng

Lý do tại sao nên kéo dài vòng eo của bạn khi bạn ở vào buổi sáng là sau một đêm ngủ, cơ thể con người mềm mại và lười biếng, và khí và máu chảy từ từ. Do đó, khi bạn thức dậy, bạn luôn cảm thấy lười biếng và yếu đuối. Vào thời điểm này, nếu các chi của bạn được thư giãn và mở, hãy duỗi eo và kéo dài vòng eo của bạn và kéo dài cơ bắp của bạn khắp cơ thể và thở ra sâu sắc, nó sẽ có tác dụng nôn mửa, điều chỉnh khí công và lưu thông máu, bỏ chặn kinh tuyến và khớp, và khuyến khích tinh thần. Nó có thể giảm bớt mệt mỏi, đánh thức tinh thần của bạn, tăng sức mạnh và chân tay sống.

7. Tắm dưới ánh nắng mặt trời nhiều hơn và bổ sung canxi

Sau tiếng Equinox vernal, thời gian ánh nắng mặt trời tăng dần. Khi trái đất cởi áo mùa đông lạnh lẽo, mặt trời chiếu vào cơ thể ấm áp và mềm mại. Tại thời điểm này, chúng ta nên tận hưởng những lợi ích sức khỏe của mặt trời. Luôn luôn có một câu nói trong số những người “học tập dưới ánh mặt trời tốt hơn là uống thuốc bổ”. Tốt nhất là đi ra khỏi nhà để đắm mình dưới ánh mặt trời, không phải qua kính.

8. Tia tia cực tím “Khám phá” và chú ý đến chống nắng

Nói chung, chỉ trong mùa hè nóng bỏng, bạn mới nhớ đến sự tồn tại của tia cực tím. Trên thực tế, vào mùa xuân, tia cực tím đã bắt đầu làm hỏng da. Đặc biệt là từ 11 giờ trưa đến 3 giờ chiều, cường độ của tia cực tím cao hơn nhiều so với bạn mong đợi. Tia tia cực tím có thể dễ dàng thúc đẩy sự hình thành tàn nhang và sự lắng đọng của melanin. Do đó, chống nắng là quan trọng. <span style = "color: rgb (0, 0, 0); font-family:;