Ăn trái cây nào vào mùa xuân để giảm cân

Xiaojiu Giới thiệu sức khỏe và sức khỏe : Ăn trái cây nào vào mùa xuân để giảm cân? Mùa xuân là một mùa tốt để giảm cân, và ăn trái cây để giảm cân là một gợi ý tốt mà mọi phụ nữ không thể từ chối. Vậy bạn nên ăn trái cây nào để giảm cân vào mùa xuân? Biên tập viên khuyến nghị 8 loại trái cây mùa xuân theo mùa.

Tôi nên ăn trái cây nào để giảm cân vào mùa xuân?

1. Dâu tây

Nếu bạn muốn mất “Lifebuoy” trên eo, bạn có thể ăn một số dâu tây thường xuyên. Dâu tây chứa một chất ma thuật gọi là “aspaninine”. Chất này có thể giúp phụ nữ loại bỏ nước thừa ra một cách tự nhiên và trơn tru ra khỏi eo, từ từ hòa tan chất béo tích tụ trên eo của họ, giúp cơ thể loại bỏ chất béo và giải độc, và khiến bạn dễ dàng trở thành một “bản chất eo nhỏ”. Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng absin trong các thành phần dâu tây có thể kích thích chất béo nâu để tiết ra leptin và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Ăn 16 miếng nhỏ mỗi ngày cũng có thể lặng lẽ cải thiện hiệu ứng giảm béo.

Mặc dù thành phần dâu tây là một lựa chọn tốt để tăng lượng mô mỡ màu nâu và giúp giảm cân, lượng quá mức cũng có thể gây ra calo và tích lũy chất béo. Chúng tôi khuyến nghị rằng trong số lượng trái cây được khuyến nghị từ 2 đến 3 phần mỗi ngày, một trong số đó chỉ có khoảng 160 gram, tương đương với 16 quả dâu tây nhỏ. Phương pháp ăn có thể được làm sạch và ăn trực tiếp, hoặc phù hợp với các thành phần như dứa, yogle, sữa tươi, vv để thay đổi hương vị.

2. Dứa

dứa chứa hầu hết tất cả các vitamin cần thiết cho cơ thể con người, 16 khoáng chất tự nhiên và có thể giúp tiêu hóa và hấp thụ một cách hiệu quả. Bí quyết để giảm trọng lượng dứa là nó có nước ép phong phú có thể phá vỡ chất béo một cách hiệu quả. Bromelain cũng có khả năng phá vỡ protein thực phẩm, có thể làm tăng khả năng vận động đường tiêu hóa. Những người bạn thường gặp rắc rối bởi táo bón có thể cố gắng ăn một lát dứa tươi mỗi sáng. Ngoài ra, nước ép dứa có tác dụng lợi tiểu. Bạn cũng có thể ăn một ít dứa sau bữa ăn mỗi ngày.

Vì dứa chứa glycoside và bromelain kích thích, enzyme này có tác dụng kích thích trên lớp biểu bì mềm của niêm mạc và môi uống, sẽ khiến chúng ta cảm thấy cảm giác ngứa ran. Muối có thể ức chế hoạt động của enzyme dứa. Do đó, khi chúng ta ăn dứa tươi, tốt nhất là nên ngâm nó trong nước mặn trong một khoảng thời gian đầu tiên, điều này có thể ức chế sự kích thích của enzyme dứa trên niêm mạc và môi uống của chúng ta, làm giảm đáng kể sự xuất hiện của các phản ứng dị ứng, và cũng cảm thấy rằng quả dứa ngọt hơn.

3. Cherry

anh đào chứa các chất dinh dưỡng có thể giúp bạn giảm cholesterol và lượng đường trong máu. Nó là một sản phẩm tốt để ngăn chặn sự thèm ăn. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn anh đào có thể làm giảm lượng cholesterol và lượng đường trong máu, và lượng đường trong máu quá mức sẽ làm tăng sự thèm ăn của bạn rất nhiều, điều này rất có thể gây ra quá nhiều. Ngoài ra, anh đào rất ngon là một sự thay thế lý tưởng cho đồ ngọt, có thể giúp bạn thỏa mãn sự thèm ăn của mình và giảm mức tiêu thụ caloĐi vào!

anh đào ấm áp trong tự nhiên và là một loại trái cây giảm cân tốt cho những người bị dạ dày và ruột. Chúng tôi khuyến nghị những người giảm cân không nên ăn anh đào đóng hộp vì chúng chứa vị ngọt cao hơn. Ngoài ra, đừng ăn quá nhiều anh đào, bạn cũng không ăn chúng khi bụng đói. Ăn quá nhiều anh đào khi bụng đói là một tác hại cho hệ thống tiêu hóa, đặc biệt là niêm mạc dạ dày. Ngoài ra, từ quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, ăn quá nhiều anh đào sẽ gây viêm, dẫn đến các triệu chứng như đau dạ dày, axit pantothenic, đau bụng và tiêu chảy.

4. Lemon

axit citric trong chanh có thể thúc đẩy chuyển hóa calo và hàm lượng vitamin C của nó là tốt nhất trong số các loại trái cây. Nó có hiệu ứng làm trắng tốt và lượng calo thấp. Phụ nữ yêu vẻ đẹp và muốn giảm cân có thể ăn nó trong chừng mực. Chanh có thể giúp cơ thể con người hòa tan chất béo dư thừa, loại bỏ chất thải và độc tố khỏi các cơ quan cơ thể (gan, thận, phổi, hệ bạch huyết và da), thanh lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng tốc phân hủy chất béo và bài tiết tốt hơn khỏi cơ thể.

Uống với chanh mỗi ngày có thể cải thiện khả năng miễn dịch của da, và nó cũng có tác dụng làm trắng, loại bỏ tàn nhang và giảm cân. Khi uống, uống hai hoặc ba lát chanh nhuộm mật ong, thêm hai thìa nước chanh và mật ong, ủ nó với nước đun sôi ấm và uống. Uống một cốc mỗi đêm để làm trắng và làm ẩm ruột.

Có bốn loại trái cây theo mùa mùa xuân có thể giúp bạn giảm cân, vì vậy hãy để Lôi xem chúng là gì.