Giới thiệu】 Năm mới là một cuộc hội ngộ gia đình, một ngày hạnh phúc và vui vẻ, và đó cũng là một kỳ nghỉ hiếm hoi cho các nhân viên văn phòng và các bữa tiệc sinh viên. Nhiều người trong số họ biến thành những con cú đêm vào thời điểm này và thức khuya mỗi ngày. Làm thế nào để ăn mừng năm mới của đêm? Biên tập viên sau đây sẽ mang đến cho bạn những bí mật để bảo tồn sức khỏe của những con cú đêm.
1. Hãy chú ý đến “bữa tối” trước khi đi ngủ muộn. Nếu da không ngủ đủ, mất quá nhiều chất dinh dưỡng (nước và chất dinh dưỡng) sẽ xảy ra. Cung cấp nhiều thực phẩm có chứa vitamin hoặc collagen trong bữa tối, điều này sẽ giúp da phục hồi độ đàn hồi và ánh sáng.
Làm thế nào để ăn mừng năm mới của Trung Quốc? Lời khuyên về sức khỏe cho những con cú đêm
Bữa tối bao gồm: Thực phẩm giàu collagen, chẳng hạn như “da động vật”, một lượng lớn trái cây rất giàu vitamin C hoặc uống 1 đến 2 viên vitamin C hoặc uống 1 đến 2 viên vitamin C hoặc uống.
Bữa tối nên được loại bỏ: thực phẩm cay để ngăn ngừa sự bay hơi quá mức của độ ẩm trong da. da nhạy cảm nên ăn càng ít hải sản càng tốt. Rượu Đồ uống nghiêm trọng làm giảm đáng kể sự hấp thụ và duy trì chất dinh dưỡng của da, vì vậy hãy cố gắng sử dụng chúng ít nhất có thể.
2. Cho đủ độ ẩm
Khi thức khuya, bạn nên chú ý đến việc giữ cho không khí trong nhà không bị cản trở và có độ ẩm nhất định.
Làm thế nào để dành năm mới? Lời khuyên về sức khỏe cho Night Owls
Nếu bạn không thể thay đổi chất lượng môi trường của mình (như quán bar, nhà hàng, dây chuyền sản xuất nhà máy, v.v.), bạn nên chú ý hơn một chút để chăm sóc – sử dụng các loại kem có đủ độ ẩm và chất dinh dưỡng, dễ dàng hấp thụ bằng da.
3. “Sự quyến rũ” trong sự hối hả và nhộn nhịp
Do thiếu ngủ, uống trà hoặc cà phê mạnh, rượu và các phương pháp khác để duy trì sự phấn khích là một thói quen cho những người đi ngủ muộn. Điều này dễ dàng gây ra quầng thâm, túi trong mắt, da xỉn màu và xỉn màu.
Để lại một phản hồi