Giới thiệu】 Lễ hội mùa xuân vẫn chưa kết thúc, và mọi người vẫn đắm chìm trong bầu không khí của năm mới. Cả gia đình ngồi cùng nhau, ăn đồ ăn nhẹ, trò chuyện về bài tập về nhà và xem TV. Đây có lẽ là điều thoải mái và thoải mái nhất. Vì vậy, những gì đồ ăn nhẹ là tốt để ăn trong lễ hội mùa xuân? Biên tập viên sau đây sẽ đề xuất 6 loại đồ ăn nhẹ cho bạn, điều này không chỉ khiến bạn cảm thấy hạnh phúc mà còn mang lại cho bạn sức khỏe! hạnh nhân
Một loạt các loại trái cây khô là không thể thiếu trong năm mới của Trung Quốc. Điều đầu tiên được giới thiệu là hạnh nhân. Hạnh nhân đã là một sản phẩm làm đẹp từ thời cổ đại. Vitamin E và axit linoleic rất giàu hạnh nhân. Do đó, ăn hạnh nhân trong chừng mực có thể giữ ẩm cho da và làm trắng nó. Thứ hai, ăn nhiều hạnh nhân cũng có thể làm giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá trên khuôn mặt. Ngoài ra, hạnh nhân rất giàu chất béo, protein, vitamin A, v.v., có tác dụng làm đẹp của việc giữ ẩm cho da và thúc đẩy lưu thông máu.
Ăn gì trong lễ hội mùa xuân? 8 loại đồ ăn nhẹ để cung cấp cho bạn sức khỏe
Khi chọn hạnh nhân với da, nó chủ yếu phụ thuộc vào da bên ngoài. Da mỏng có vị tốt hơn và dễ gọt vỏ hơn khi ăn. Bạn cũng nên chú ý đến màu da. Màu sắc bình thường có màu vàng đất và không đồng đều vì kết cấu. Nếu da có màu vàng và bất thường và rất đồng đều, điều đó có nghĩa là nó được hút với lưu huỳnh, điều này làm cho nó không tốt. Nếu bạn chọn hạnh nhân bóc vỏ, bạn nên chọn các hạt lớn, đồng nhất, đầy đủ, sáng bóng và hình dạng chủ yếu là phẳng và tròn.
2. Pistachio
Dữ liệu ung thư của Hiệp hội nghiên cứu ung thư Hoa Kỳ cho thấy rằng việc thêm một lượng quả hồ trăn nhất định vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể giúp giảm nguy cơ ung thư và các bệnh ung thư khác. Pistachio chứa gamma tocopherol, có thể làm giảm nguy cơ ung thư phổi. Trong số đó, một lượng lớn resveratrol trắng chỉ đứng thứ hai sau rượu vang đỏ, có thể chống ung thư và ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Các sterol thực vật trong đó cũng có thể bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Tốt nhất là chọn quả hồ trăn không có tinh thần và không vượt quá một số trong số chúng mỗi ngày. Khi mua quả hồ trăn, trước tiên hãy chú ý đến việc các hạt nhân có đầy đủ hay không. Pistachio tốt, hạt nhân rất đầy đủ và thậm chí có kích thước. Thứ hai, chú ý đến việc mở quả hồ trăn. Có quả hồ trăn trên thị trường có lỗ mở và mở máy tự nhiên, và chất lượng của các lỗ mở tự nhiên cao hơn. Bởi vì quả hồ trăn đã chín muồi, họ sẽ tự mình “mở miệng”.
Ăn gì trong lễ hội mùa xuân? 8 loại đồ ăn nhẹ để cung cấp cho bạn sức khỏe
3. Hạt dưa
hạt dưa là người Trung Quốc kỷ niệm lễ hội. đồ ăn nhẹ để giải trí Giải trí là rất cần thiết. Đồ ăn nhẹ là số một trong bảng xếp hạng của đồ ăn nhẹ và axit linoleic hướng dương đặc biệt phong phú về nội dung. Axit linoleic giúp giữ cho da mỏng manh và ngăn ngừa khô và các đốm màu xảy ra. Snack tốt nhất cho nam giới là người đầu tiên giới thiệu hạt bí ngô. hạt bí ngô rất giàu chất dinh dưỡng như axit amin, axit béo không bão hòa, vitamin và carotene. Ăn hạt bí ngô thường xuyên không chỉ có thể ngăn chặn sự xuất hiện của đá thận, mà còn thúc đẩy bệnh nhân xả đá.
Nhưng hạt hướng dương chứa nhiều dầu và người có lipit máu cao không nên ăn quá nhiều. Nếu vỏ của hạt dưa chiên mịn, có thể có nguy cơ hàm lượng nhôm. Người tiêu dùng nên cố gắng chọn hạt dưa nguyên bản và mua hạt dưa ít lạ mắt hơn. Nếu bạn thấy rằng hạt dưa có màu đen và bị đổi màu hoặc có mùi nước dãi hoặc mốc khi nếm, đừng tiếp tục ăn chúng.
4. Đậu phộng
hàm lượng protein của đậu phộng có thể cao tới khoảng 30%, và giá trị dinh dưỡng của nó tương đương với thực phẩm động vật, như trứng, sữa, thịt nạc, v.v., và dễ dàng được hấp thụ và sử dụng bởi cơ thể người. Hạt đậu phộng chứa 8 axit amin thiết yếu cho cơ thể con người và tỷ lệ này là phù hợp. Nó cũng rất giàu axit béo không bão hòa đa, lecithin , vitamin B, vitamin E, và một loạt các khoáng chất thiết yếu và các yếu tố khác. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn đậu phộng và các loại hạt khác có thể ngăn ngừa các bệnh mãn tính như các bệnh tim mạch và mạch máu não.
Để lại một phản hồi