Giới thiệu Nhiệt độ vào mùa xuân đang thay đổi, đôi khi nắng và đôi khi mưa. Nó không chỉ là một mùa để tất cả mọi thứ phát triển và sống động, mà còn là một mùa khi vi khuẩn phát triển và rất dễ bị bệnh. Hôm nay, biên tập viên mang đến cho bạn một số lời khuyên cho chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân, để bạn có thể có được nhiều sức khỏe hơn! Bạn có thể chụp ảnh, và tôi sẽ chụp ảnh. Ưu tiên hàng đầu là nuôi dưỡng gan vào mùa xuân. Chăm sóc sức khỏe cũng nói về mức độ nghiêm trọng và ưu tiên là chính và thứ cấp. Vào mùa xuân, bạn phải bảo vệ gan trước. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng “gan thuộc về gỗ và nên vào mùa xuân.” Vào mùa xuân, tất cả mọi thứ đều phát triển và các nhánh cây kéo dài chính xác tương ứng với sự gia tăng và phát triển của QI gan. Tại thời điểm này, gan đảm nhận nhiều công việc nhất và cần được chăm sóc một cách tự nhiên.
“Gan chịu trách nhiệm phân tán và trút giận” và “gan lưu trữ máu”. Nó ảnh hưởng đến sự gia tăng của QI và lưu thông máu. Khi Qi gan không bị cản trở, cơ thể sẽ được thư giãn và tràn đầy năng lượng, và Qi gan sẽ bị tổn thương. Mọi người dễ bị mệt mỏi, buồn ngủ, mắt khô và mắt se. Do đó, vào mùa xuân, điều đầu tiên cần làm là “nghỉ ngơi” gan tốt. Làm việc quá sức có thể tiêu thụ nghiêm trọng khí công và máu, ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng lưu trữ máu của gan. “Khi một người nằm, máu sẽ trở lại gan.” Ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc là cách tốt nhất để nuôi dưỡng máu gan. Don Tiết thức dậy muộn để làm việc ngoài giờ hoặc vui chơi cả đêm vì thời tiết đang trở nên tốt hơn hoặc tận dụng đầu tiên của năm để đạt được kết quả. Thứ hai, thời tiết ở một số khu vực tương đối khô, vì vậy bạn nên chú ý uống nhiều nước hơn để giúp nuôi dưỡng âm dương và giữ ẩm cho khô, làm giảm gan và nuôi dưỡng máu, và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Cuối cùng, thuốc lá và rượu sẽ làm cho quá tải gan hoạt động. Bạn nên cố gắng tránh xa nó, ăn ít thực phẩm đầy dầu mỡ và cay, và bổ sung đủ protein chất lượng cao.
Mẹo chăm sóc sức khỏe mùa xuân: Làm cho khỏe mạnh hơn
bạn bắn hai, tôi bắn hai, nó sẽ ít chua hơn. Mặc dù “hương vị chua xâm nhập vào gan”, vì Qi gan mạnh vào mùa xuân, nếu bạn chỉ ăn hương vị chua, Qi gan sẽ tăng và phát triển quá nhiều, có thể xâm chiếm lá lách và trái đất, dẫn đến lá lách và dạ dày yếu. Do đó, bạn nên chú ý nuôi dưỡng lá lách và dạ dày vào lúc này. “Hương vị ngọt vào lá lách”, ăn ít thực phẩm cay và chua hơn và hơi ngọt vào mùa xuân, chẳng hạn như gạo, kê, bột yến mạch, gạo nếp, kê, v.v. trong ngũ cốc; Yam, bí ngô, khoai lang, cà rốt, rau diếp, bắp cải, v.v … trong trái cây và rau quả đều là những thực phẩm ngọt “ngọt tự nhiên”. Ngoài ra, chế độ ăn cháo là thứ bổ dưỡng nhất cho lá lách và dạ dày. Bạn thường cảm thấy đau buồn tẻ trong dạ dày, mất cảm giác thèm ăn, hoặc dễ dàng khô miệng và cổ họng, lưỡi đỏ và ít lớp phủ, hoặc thậm chíNhững người mỏng có thể muốn làm một ít yam ngày đỏ cháo, cháo gạo nếp, cà rốt và rau bina, v.v. Các bộ phận
Mọi người đều nghe câu nói cũ “che phủ mùa xuân và mùa thu lạnh”, nhưng không có nhiều người thực sự làm điều đó. Trời ấm và lạnh vào đầu mùa xuân. Bạn nên giảm từng chiếc quần áo mùa đông dày theo một thay đổi trong thời tiết. Đặc biệt đối với ba phần sau, chiếc váy không nên quá mỏng.
Đầu tiên, cổ. Cổ được tiếp xúc theo ý muốn, sẽ ảnh hưởng đến lưu thông máu cục bộ sau khi bị phơi nhiễm lạnh, gây ra hoặc làm nặng thêm bệnh cột sống cổ tử cung. Tốt nhất là đeo khăn quàng cổ khi ra ngoài để giúp bảo vệ chống lại cái lạnh. Thứ hai, eo và bụng. Có một “shenque” (nnavel) trước eo và bụng, kết nối kinh tuyến của cơ thể con người, và thận “bẩm sinh” sau khi bị ảnh hưởng bởi lạnh. Nó rất có khả năng ảnh hưởng đến khí công và máu trên khắp cơ thể. Do đó, vào mùa xuân, hãy cố gắng mặc quần thấp, áo khoác ngắn, v.v., và sử dụng dây thắt lưng để tăng cường sự ấm áp nếu cần thiết. Thứ ba, chân và bàn chân. Nhiều phụ nữ mặc váy, quần short, v.v … Đầu mùa xuân, khiến các chi dưới của họ dễ dàng bị tấn công bởi không khí lạnh, gây khó chịu như chuột rút và đau. Đừng để lộ “đôi chân đẹp” của bạn quá sớm vào mùa xuân; Khi bạn cảm thấy chân và bàn chân của bạn lạnh, tốt nhất là đứng dậy và đi bộ xung quanh một lúc.
Đọc được đề xuất:
Bạn chắc chắn sẽ hối hận khi nhớ họ
Kiến thức sức khỏe ăn kiêng mùa xuân chú ý đến một năm lành mạnh
Dinh dưỡng ngon là khác nhau mỗi ngày
Để lại một phản hồi