Phòng ngừa cảm lạnh virus vào mùa xuân

1. Ngăn ngừa cảm lạnh của virus vào mùa xuân

Khí hậu vào mùa xuân đang thay đổi, và một số lượng lớn virus tập trung vào sinh sản, và sự khác biệt về nhiệt độ giữa ngày và đêm là lớn, có thể dễ dàng dẫn đến sự suy giảm miễn dịch của con người và gây ra cảm lạnh của virus. Cảm lạnh virus nghiêm trọng hơn, có các triệu chứng nghiêm trọng và bị nhiễm trùng nhiều hơn. Các triệu chứng chủ yếu là sốt cao và kéo dài lâu hơn, kèm theo chảy nước mũi, hắt hơi và đau họng.

Phòng ngừa tốt hơn điều trị, và điều này đúng với tất cả các bệnh. Vì vậy, làm thế nào chúng ta có thể ngăn ngừa cảm lạnh virus một cách hiệu quả trong mùa khi cảm lạnh của virus đang hoành hành? Chúng ta nên chú ý đến những gì trong việc ngăn chặn cảm lạnh của virus vào mùa xuân? Thêm quần áo kịp thời: Hãy chú ý đến việc lắng nghe và xem dự báo thời tiết trong thời gian bình thường và thêm quần áo kịp thời theo sự thay đổi nhiệt độ, đặc biệt là khi gió mạnh hạ nhiệt.

2. Làm việc và nghỉ ngơi thường xuyên: Làm việc và nghỉ ngơi đúng giờ, đi ngủ sớm và dậy sớm, tốt nhất là nghỉ trưa vào buổi trưa, đừng thức khuya hoặc ngủ và đảm bảo ngủ đầy đủ. Đối với những người có công việc lớn hơn và áp lực học tập, chúng ta nên học cách kết hợp công việc và nghỉ ngơi, bởi vì sự mệt mỏi quá mức sẽ dẫn đến giảm sức đề kháng và rất dễ bị cảm lạnh.

3. Tuân thủ tập thể dục: Chúng ta phải khăng khăng thực hiện các hoạt động thể chất phù hợp dựa trên tình trạng thể chất của chúng ta. Bạn có thể di chuyển trong nhà khi thời tiết bất thường. Tập thể dục có thể kéo dài cơ bắp và xương, khí công trơn tru và máu, và tăng cường thể lực để cải thiện khả năng kháng bệnh của cơ thể.

4. Hãy chú ý đến quy định chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống nên nhẹ và bổ dưỡng. Nên ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng protein cao (như sữa, trứng, thịt cần thiết, cá, sản phẩm đậu nành, v.v.) và rau và trái cây tươi giàu vitamin. Ăn ít dầu nhờn, dính, thịt, cay và các thực phẩm gây kích ứng khác, ăn thực phẩm ít phồng hơn và không uống đồ uống có đường cao hoặc có nhiều chất carbon. Từ quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, những thực phẩm này rất dễ biến đổi nhiệt, làm hỏng chất lỏng cơ thể và sản xuất đờm, vì vậy bạn nên tránh ăn.

5. Nơi cư trú nên được thông gió thường xuyên để duy trì nhiệt độ và độ ẩm nhất định. Gia đình nên cố gắng không sử dụng điều hòa không khí, và không khí trong phòng có thể bị khói và khử trùng bằng giấm.

6. Virus cảm lạnh là truyền nhiễm. Do đó, những người có hiến pháp yếu nên đi đến và đi từ những nơi công cộng gần đây. Họ nên tăng cường tập thể dục và uống nhiều nước hơn trong thời gian bình thường. Một khi họ thấy rằng họ có triệu chứng sốt, đau họng, v.v., họ nên đến bệnh viện càng sớm càng tốt.

7. Nên chủ động được tiêm phòng cúm cho những công dân chưa được tiêm phòng cúm, đặc biệt là trẻ em, người già và những người mắc các bệnh mãn tính.

2. Các triệu chứng và điều trị cảm lạnh của virus

cảm lạnh chủ yếu được biểu hiện là hắt hơi, tắc nghẽn mũi, chảy nước mũi, khô họng, đau họng, ho, khàn và các triệu chứng khác. Các triệu chứng của các triệu chứng chung bao gồm đau đầu, đau nhức, mệt mỏi và yếu, mất cảm giác thèm ăn hoặc thiếu sốt, sốt thấp, sốt cao và ớn lạnh. Quá trình của bệnh thường là 3 đến 7 ngày.

Bệnh nhân bị cảm lạnh và sốt nên nằm trên giường, chú ý đến việc giữ các hoạt động ấm áp và giảm. Nơi cư trú nên được thông gió thường xuyên để duy trì nhiệt độ và độ ẩm nhất định. Uống nhiều nước luộc hơn, ăn nhẹ và mềmđồ ăn. Khi sốt cao, bạn có thể sử dụng nước lạnh hoặc nước ấm để lau sạch cơ thể. Nhiệt độ nước là 32 ℃ ~ 34, hoặc 30% ~ 50% chất thải để lau cổ, ngực, nách, nách, háng, v.v., hoặc túi đá nghỉ đầu.

3. Liệu pháp chế độ ăn uống đối với cảm lạnh virus

1. Uống thêm nước: Nó có thể tăng tốc độ xả virus, tốt nhất là nước luộc. Nếu bạn không thể uống nó, bạn có thể thêm nước trái cây hoặc trà để nếm thử.

2. Bắp cải và súp củ cải: 500 gram trái tim bắp cải, cắt thành gạo băm, 120 gram củ cải trắng, cắt thành những lát mỏng, thêm 800 ml nước, nấu cho đến 400 ml và thêm lượng đường nâu thích hợp. Lấy 200 ml mỗi lần, hai lần một ngày và dùng nó trong ba hoặc bốn ngày để chữa nó.

3. Apple mật ong Nước: Gọt 5 quả táo, cắt chúng thành những miếng nhỏ, thêm 1 lít nước, đun sôi trong 5 phút, làm mát tự nhiên đến 40 độ C, thêm một ít nước chanh và một lượng mật ong thích hợp và khuấy đều, uống một lượng nhỏ trong nhiều lần một ngày.

4. Ginger băm nhỏ và súp củ cải: 25 gram gừng vụn, 50 gram lát củ cải, thêm 500 ml nước, nấu trong 15 phút và thêm lượng đường nâu thích hợp. 200 ml mỗi lần, 1-2 lần một ngày.

5. Hành tây và cháo tỏi: Lấy 10 hành lá sạch, cắt nó, 3 tép tỏi, 50 gram gạo, thêm nước và đun sôi vào cháo. 150 ml mỗi lần, hai lần một ngày.

6. Đồ uống hành tây: 1 hành tây, cắt nó, thêm 250 ml sữa tươi, đun sôi và làm mát một cách tự nhiên, thêm một lượng mật ong thích hợp và uống 100 ml trước khi đi ngủ.

7. Gừng gừng cắt nhỏ: 50 gram gừng tươi băm nhỏ, thêm 1000 ml cola, đun sôi, đồ uống nóng, 100 ml mỗi lần, vài lần một ngày.

8. Orange Peel Rock Sugar Uống: 50 gram vỏ cam tươi, thêm một lượng đường đá thích hợp, ủ nó với nước sôi thay vì trà.

Trên đây là hàm lượng phòng ngừa của cảm lạnh virus mùa xuân. Bạn đã hiểu nó chưa? Mùa xuân là thời kỳ cực đại cho cảm lạnh của virus. Những người dễ bị người già và trẻ em đặc biệt chú ý đến việc ngăn ngừa cảm lạnh trong mùa xuân.