Cách ngăn ngừa vi trùng lò xo
1. Những thứ sạch sẽ được chạm vào
Chúng tôi hiếm khi làm sạch điện thoại di động, lò vi sóng, bàn phím, tay nắm cửa, công tắc đèn, lan can giường, điều khiển từ xa, đồ chơi trẻ em, ghế sofa và các vật dụng khác thường được chạm vào, nhưng chúng là nơi yêu thích của vi trùng. Do đó, trong quá trình làm sạch thường xuyên hàng tuần, bạn có thể làm sạch chúng bằng xà phòng và nước hoặc chất lỏng lau bằng tinh chất rượu là thành phần chính để ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn. Ngoài ra, vi khuẩn như nơi ấm áp, tối và ẩm, vì vậy máy giặt thường trở thành nơi để vi khuẩn ẩn nấp. Để loại bỏ vi khuẩn, đổ hai muỗng canh giấm trắng vào đầu vào của chất tẩy rửa máy giặt và bắt đầu chế độ làm sạch.
2. Giảm lượng đường
Khoa học nói rằng việc không ăn thực phẩm có đường cao sẽ khiến mọi người trở nên tràn đầy năng lượng hơn và cũng có thể tránh bệnh vì đường sẽ ức chế khả năng của các tế bào bạch cầu đối với vi khuẩn thực bào. Do đó, trong mùa cúm, bạn nên đặc biệt chú ý đến việc chống lại đồ ngọt. Tốt nhất là tiêu thụ ít hơn 6 muỗng cà phê đường mỗi ngày cho phụ nữ và ít hơn 9 muỗng cà phê nam giới.
3. Không cắn móng tay của bạn
Trừ khi bạn rửa tay, làm sạch điện thoại và bàn phím của bạn thường xuyên, ngón tay của chúng tôi có thể chứa đầy vi khuẩn, có thể dễ dàng gây nhiễm trùng vào “lối vào” của cơ thể, như mắt, mũi, cổ họng, v.v. Bitting móng tay và cọ xát mắt thường xuyên có thể dễ dàng cho phép vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể.
4. Biện pháp đầu tiên để ngăn ngừa vi khuẩn là tiêm vắc -xin cúm. Người già, trẻ em và những người mắc các bệnh mãn tính như bệnh tiểu đường nên được đưa ra nhiều nhất. Người già và trẻ em có hiến pháp yếu, và hậu quả của việc bị cúm sẽ rất nghiêm trọng. Một số bệnh nhân mắc các bệnh tiềm ẩn mãn tính, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, bệnh phổi, v.v., có thể lực kém và có thể bị cúm.
Cách tăng cường sức đề kháng khi vi khuẩn phát triển vào mùa xuân
1. Thêm và giảm quần áo theo thời gian
Khí hậu vào mùa xuân đang thay đổi, đôi khi lạnh và đôi khi nóng. Nhiều người nghĩ rằng chỉ bằng cách gói chặt, chúng ta mới có thể đảm bảo rằng chúng ta không bị ảnh hưởng bởi gió và sẽ không bị cảm lạnh. Trên thực tế, quá chặt chẽ không chỉ ngăn bạn bị bệnh mà còn mất đi ý nghĩa của các hoạt động ngoài trời. Mặc đúng cách là rất quan trọng đối với “du lịch ngoài trời”. Một chút kinh nghiệm về sự thay đổi nhiệt độ ở thế giới bên ngoài có thể kích thích hệ thống miễn dịch và cải thiện sức đề kháng. Do đó, trong khi mặc quần áo phù hợp, bạn cũng nên chú ý đến việc thêm hoặc giảm quần áo trong chừng mực, và không đổ mồ hôi quá nhiều hoặc bị lạnh.
2. Hãy chú ý đến chế độ ăn uống cân bằng
Khi đi ra ngoài, hãy chú ý đến nhiệt độ chế độ ăn uống và vệ sinh, và không quá nhờn để tránh khó tiêu. Trong thời gian bình thường, bạn có thể giúp tăng sức đề kháng của bạn thông qua chế độ ăn kiêng. Nấm, rau màu vàng, hạt Coix, khoai mỡ, cà chua, sản phẩm đậu nành, vv đều bổ dưỡng và giúp tăng cường sức đề kháng.
3. Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ
Giấc ngủ kém sẽ làm giảm số lượng tế bào T trong cơ thể chịu trách nhiệm đối phó với virus và khối u, và cơ hội bị bệnh tăng lên. Các chuyên gia đề nghị 7-8 mỗi ngàyNgủ hàng giờ.
4. Gần với thiên nhiên và tránh xa những người đông đúc
Mật độ dân số càng lớn, cơ hội bị nhiễm bệnh càng lớn. Khi mùa xuân ấm áp và hoa nở, hãy cố gắng đi đến những nơi có xanh tốt hơn. Không khí trong lành và nhiều ánh sáng mặt trời có thể mang lại sự kích thích tốt và cải thiện sức đề kháng.
5. Không sử dụng kháng sinh theo ý muốn
Khi nhiễm trùng không nghiêm trọng lắm, hãy cố gắng không sử dụng kháng sinh, mà dựa vào khả năng kháng của bạn để thực hiện hệ thống miễn dịch. Theo cách này, khi bạn gặp phải “kẻ thù” tương tự vào lần tới, các tế bào miễn dịch được đào tạo sẽ tạo ra khả năng miễn dịch được nhắm mục tiêu để bảo vệ sự an toàn của cơ thể bạn.
Ăn gì để tránh vi khuẩn lò xo?
1. Cà rốt
Khi cơ thể con người thiếu vitamin A, đó là nguyên nhân chính gây ra các bệnh hô hấp, và đó cũng là yếu tố chính làm giảm phản ứng kháng thể của cơ thể và dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch. Cà rốt rất giàu vitamin A. Chất này có thể bảo vệ niêm mạc hô hấp và tế bào biểu mô, do đó chống lại sự xâm lấn của các yếu tố điều trị khác nhau, bảo vệ tốt hơn sức khỏe thể chất và tinh thần và tránh vi khuẩn.
2. Cây tỏi
Có nhiều vi khuẩn vào mùa xuân, và các cúm khác nhau cũng sẽ theo sau. Nếu cơ thể con người bị cảm lạnh thường xuyên, nó sẽ gây ra thiệt hại cho sức đề kháng của nó. Theo thời gian, nó sẽ làm hỏng hệ thống kháng thuốc bình thường của cơ thể con người, không có lợi cho việc bảo tồn sức khỏe và phòng chống bệnh tật. Mầm tỏi rất giàu protein, carotene, axit riboflavinic và các chất dinh dưỡng khác, không chỉ có thể bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, mà còn phục vụ mục đích của vi khuẩn. capHi có trong đó có thể đóng một vai trò tốt trong mục đích diệt khuẩn. Khả năng diệt khuẩn của nó là một phần mười của kháng sinh nói chung, có tác dụng ức chế tuyệt vời trong việc ngăn ngừa cúm và tiêu diệt vi khuẩn trong cơ thể và các bệnh khác gây ra do ô nhiễm môi trường.
3. Bạch đậu
Tại sao bạn cần ăn nhiều bánh đậu vào mùa xuân? Bởi vì vào mùa xuân, đó là một mùa thiếu hụt vitamin thường xuyên, và điều này có thể được giảm bớt một cách hiệu quả bằng cách ăn nhiều mầm đậu. Bởi vì mầm đậu đang trong một quá trình tăng trưởng liên tục, các chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất, axit amin, v.v … là sinh động nhất, vì vậy chúng đặc biệt phù hợp để tiêu thụ vào mùa xuân.
Để lại một phản hồi