Trẻ em Công thức nấu ăn sức khỏe mùa xuân
1. Gorgon Fruit súp cá chép cric
Hiệu quả: Nó có thể bổ sung QI, tăng cường lá lách và tăng cường thận. Nó phù hợp cho việc tiêu thụ hàng ngày của trẻ em có lá lách và dạ dày yếu, sự thèm ăn kém, phân hoặc trẻ em không đều, và có thể tăng cường chức năng của lá lách và dạ dày.
Thành phần: 15 gram hạt dẻ nước, 15 gram khoai mỡ và 1 con cá chép (khoảng 150 gram).
Phương pháp: Loại bỏ các vảy, mang và các cơ quan nội tạng của cá chép Crucian, chiên nó trong một chảo sắt với một ít dầu nấu cho đến khi nó có màu vàng nhạt, sau đó đặt nó vào một cái hầm với hạt dẻ nước và khoai mỡ, thêm lượng nước thích hợp, đun sôi trong 1 giờ, mùa, sau đó ăn.
2. Hiệu quả của thịt lợn mận Chop; Món ăn này chứa protein và canxi chất lượng cao, giàu vitamin B1 và kẽm, và rất dễ hấp thụ. Hương vị chua và ngọt, có thể tăng cường sự thèm ăn của trẻ em.
Thành phần: 20 mận, 500 gram bít tết thịt và một lượng gừng nhỏ.
Phương pháp: Rửa bít tết thịt, đun sôi trong nước sạch và thoát nước. Thêm nước vào kẹo mận và đun sôi vào nước đường. Khuấy trong một ít dầu, xào gừng và xào, thêm bít tết và xào, làm nóng nước, sau đó sôi lên nhiệt độ cao, đun nhỏ lửa cho đến khi thịt bị thối và thêm nước đường mận. Thêm muối và làm dày nó vào nồi.
3. Thịt bò đỏ dán
Hiệu quả: Thịt bò rất giàu protein, kẽm, sắt, phốt pho và các khoáng chất khác, và có giá trị dinh dưỡng cao; Hành tây có thể tăng cường dạ dày và tiêu diệt vi khuẩn, và có thể cải thiện khả năng chống lại bệnh của trẻ vào mùa xuân. Món ăn này có màu đỏ tươi, ngon, mềm và mềm, và rất thích hợp cho thị hiếu của trẻ em.
Thành phần: 150 gram thịt lợn băm thịt bò, 150 gram thịt lợn, một nửa hành tây, 2 trứng và 25 gram nước sốt cà chua.
Phương pháp: Trộn thịt bò và thịt lợn băm nhỏ với nhau, thêm trứng, rượu vang vàng, và tinh bột và trộn đều, hấp trong nồi hấp trong 30 phút, hấp nó và cắt thành từng miếng. Cắt hành tây thành các mảnh vụn, xào và xào, thêm nước sốt cà chua. Trộn thịt hấp với nước sốt cà chua chiên, làm dày một chút và sau đó đặt nó vào chảo.
4. Nanxing Runfei Dyoction
Hiệu quả: Nó có thể nuôi dưỡng Qi phổi, phổi ẩm, giảm ho và giảm đờm. Nó phù hợp cho trẻ em bị thời tiết khô hoặc phổi yếu và dễ bị ho. Nó cũng có thể được sử dụng để điều chỉnh và nuôi dưỡng cơ thể trong thời gian phục hồi của viêm phổi.
Thành phần: 12 gram quả mơ miền Nam, 9 gram quả mơ phía bắc, 4 ngày kẹo và 200 gram phổi lợn.
Phương pháp: Gọt vỏ và làm sắc nét quả mơ phía nam, rửa và cắt phổi của lợn thành những miếng nhỏ, xào kỹ trong chảo sắt với một ít dầu nấu, thêm một lượng nước sôi thích hợp, đặt nó vào một món thịt hầm với các ngày nướng, đun sôi trong 1 đến 2 giờ và sau đó ăn.
Trái cây sức khỏe mùa xuân
1. Lê
lê rất giàu vitamin và carbohydrate. Có chức năng thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát, giảm ho và đờm, làm sạch nhiệt và giảm lửa, nuôi dưỡng máu và cơ bắp, làm ẩm phổi và loại bỏ khô và thúc đẩy tái tạo tế bào gan. Nó phù hợp nhất cho bệnh nhân mắc bệnh gan bị sốt và nhiệt bên trong mùa đông và mùa xuân.
2. Quả táo
táo rất giàu vitamin C và giàu cellulose và khoáng chất. Chúng có tác dụng thúc đẩy chất lỏng, làm dịu cơn khát, làm ẩm phổi và loại bỏ sự khó chịu, tăng cường lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng tim và nuôi dưỡng khí công, làm ẩm ruột, ngừng tiêu chảy, giảm nhiệt và tỉnh táo. Chúng được gọi là “Thuốc đầu tiên cho các bác sĩ” và phù hợp cho bệnh nhân mắc bệnh gan vào mùa xuân.
3. Chuối có nhiều dinh dưỡng và ít calo. Chúng rất giàu protein, đường, kali, vitamin A và C, chất xơ, v.v., và có tác dụng thúc đẩy tái tạo tế bào gan, cải thiện khả năng miễn dịch và bảo vệ gan.
4. Dâu tây
Dâu tây rất mát mẻ và ngọt ngào trong tự nhiên. Họ có thể nuôi dưỡng và bảo vệ gan. Họ cũng đi vào trái tim vì chúng có màu đỏ và có thể loại bỏ lửa tim. Ngoài ra, dâu tây là những quả mọng điển hình, giàu vitamin C, giúp cơ thể con người hấp thụ sắt và nuôi dưỡng các tế bào; Các thành phần chống viêm tự nhiên mà nó chứa có thể làm giảm số lượng các gốc tự do để duy trì hoạt động của các tế bào não.
Phòng ngừa đối với sức khỏe mùa xuân của trẻ em
1. Đi chơi
Vui lòng chọn một ngày sáng và nắng, trang điểm để đi chơi và thưởng thức hoa, leo núi và chơi trong nước, diều, xích đu và chơi game. Chơi với tất cả trái tim của bạn có thể làm cho con bạn hạnh phúc và có khí công và máu mượt mà, có lợi cho việc tạo ra năng lượng mùa xuân Yang, và thúc đẩy toàn bộ cơ thể hoạt động sống động, phù hợp với luật tự nhiên của sự phát triển và thịnh vượng của mùa xuân.
2. Mùa xuân là một mùa chuyển tiếp từ mùa đông lạnh sang mùa hè nóng. Khí hậu được đặc trưng bởi năng lượng Yang phát triển dần dần và Yang lạnh chưa kết thúc. Không khí lạnh thường hoạt động. Thời tiết đang thay đổi và chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm là lớn. Sự xuất hiện của nhiều bệnh trong mùa xuân có liên quan đến nhiễm virus và vi khuẩn, và liệu bệnh có xảy ra phần lớn được xác định bởi thể lực của cá nhân và điều chỉnh cuộc sống hàng ngày hay không. Trẻ em còn trẻ và có sự phát triển chức năng miễn dịch không đủ. Chúng ta phải chú ý đến việc thêm và giảm quần áo khi nhiệt độ thay đổi.
3. Đi ngủ sớm và dậy sớm. Đừng để con bạn xem TV hoặc chơi trò chơi cho đến khi quá muộn. Rửa sạch anh ta trước đó và nằm trên giường và kể một câu chuyện ngắn. Bạn có thể dậy sớm bằng cách đi ngủ sớm, hít thở không khí trong lành vào buổi sáng và vui vẻ đi học.
4. Ăn nhiều rau hơn
Chế độ ăn của trẻ em vào mùa xuân chủ yếu là cay và ngọt, nhẹ, vì trời mưa, gió, lạnh và ẩm ướt vào mùa xuân. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng sự cay nồng có thể phân tán gió, ấm áp có thể loại bỏ lạnh, ánh sáng có thể thâm nhập vào ẩm ướt và ngọt ngào có thể củng cố lá lách.
Để lại một phản hồi