Làm thế nào để giữ sức khỏe vào mùa xuân

Danh mục bài viết

1. Cách duy trì sức khỏe trong mùa xuân

1. Uống nước vào mùa xuân để ăn ánh sáng

2. Duy trì bài tập nhẹ vào mùa xuân

3. Hãy chú ý đến việc giữ ấm và tăng cường sức đề kháng trong mùa xuân

2. Ghi chú về sức khỏe trong mùa xuân

1. Uống đèn vào mùa xuân

2. Bạn nên đi ngủ sớm và dậy sớm vào mùa xuân. 3. Bạn nên tránh sự tức giận và trầm cảm vào mùa xuân. 3. Bạn nên tránh thực phẩm vào mùa xuân. 3. Bạn nên tránh thực phẩm vào mùa xuân. 1. Bạn nên tránh thực phẩm cay và khô vào mùa xuân. 2. Bạn nên tránh thực phẩm có thể gây ra sự nhạy cảm vào mùa xuân. 2. Bạn nên tránh thực phẩm có thể gây ra sự nhạy cảm vào mùa xuân. 1. Bạn nên giữ sức khỏe của bạn vào mùa xuân. 1. Bạn nên tuân theo nguyên tắc nuôi dưỡng Yang và ngăn chặn gió. Vào mùa xuân, năng lượng Yang của cơ thể theo thiên nhiên và lan rộng lên và hướng ra ngoài. Do đó, bạn nên chú ý đến việc bảo vệ năng lượng Yang trong cơ thể. Bất kỳ tình huống làm hỏng năng lượng Yang nên tránh. Chăm sóc sức khỏe mùa xuân đề cập đến một hoạt động y tế chăm sóc sức khỏe mùa xuân sử dụng nhiều phương pháp khác nhau để nuôi dưỡng cuộc sống, tăng cường thể lực và ngăn ngừa các bệnh vào mùa xuân, do đó đạt được tuổi thọ.

Vào mùa xuân, năng lượng yang của mọi người được tạo ra và Qi gan tương đối mạnh. Khi Qi gan mạnh, nó dễ bị gan và lách không nhất quán. Nếu tình huống này xảy ra, trào ngược axit dễ xảy ra. Do đó, chế độ ăn uống nên nhẹ và ngon vào mùa xuân, và tránh những thực phẩm nhờn, lạnh và khó chịu. Bạn nên chọn một số thực phẩm và vật liệu dược liệu nuôi dưỡng gan, làm giảm gan, tăng cường lá lách và điều chỉnh khí công. Chế độ ăn uống không tốt nếu nó quá chua, quá cay hoặc quá ngọt. Bạn phải chú ý đến tiêu chuẩn khi ăn. “Người ta thường tin rằng axit là gan chính, làm tăng axit và bảo vệ gan, nhưng một số người lo lắng rằng ăn quá nhiều thực phẩm chua sẽ có hại cho lá lách. Đối với thời điểm này, điều đó không có nghĩa là bạn không thể ăn thực phẩm chua trong thời gian bình thường. Chỉ cần cẩn thận không ăn quá nhiều khi ăn.” Ngoài ra, một số người có một tính khí lo lắng hơn vào mùa xuân và dễ bị các vấn đề về thể chất. Vào mùa xuân, bạn nên đặc biệt chú ý đến việc duy trì tâm trạng bình tĩnh và quy định tự cảm xúc.

2. Mùa xuân nên bị chi phối bởi bài tập nhẹ

Sau mùa xuân, khi nhiệt độ tăng, mọi người nên tăng dần thời gian cho các hoạt động ngoài trời để tăng tốc lưu thông máu và thúc đẩyQi và lưu thông máu. Tốt nhất là tập thể dục vào mùa xuân mà không đổ mồ hôi hoặc hơi đổ mồ hôi. Tại thời điểm này, nó phù hợp hơn cho các bài tập có nhịp độ chậm, như đi chơi mùa xuân, bay diều, đi bộ, chạy bộ, chơi Tai Chi và không phải là môn thể thao bóng mạnh mẽ. Tuy nhiên, trong cuộc sống và tập thể dục hàng ngày, bạn nên chú ý đến nhiều công việc bảo vệ khác nhau.

3. Hãy chú ý đến việc giữ ấm và tăng cường sức đề kháng vào mùa xuân. Cái gọi là sinh có nghĩa là cuộc sống, sự sống còn và tăng trưởng; Cái gọi là nuôi dưỡng có nghĩa là bảo trì, điều hòa và nuôi dưỡng. Nói tóm lại, bảo tồn sức khỏe có nghĩa là duy trì sự sống. Được hướng dẫn bởi lý thuyết y học cổ truyền Trung Quốc, tuân theo các quy luật thay đổi của bộ sưu tập sinh hóa của âm dương và năm yếu tố, điều chỉnh khoa học cơ thể con người, và duy trì sức sống lành mạnh và quan trọng. Chăm sóc sức khỏe tâm linh đề cập đến mục đích duy trì cơ thể, giảm các bệnh, cải thiện sức khỏe và kéo dài cuộc sống bằng cách nuôi dưỡng tâm trí, điều chỉnh cảm xúc và điều chỉnh cuộc sống. Do đó, hãy chú ý đến thuật ngữ năng lượng mặt trời vào mùa xuân để ngăn chặn sự khó chịu do “lạnh cuối mùa xuân”.

Mùa xuân là một mùa của các bệnh thông thường, đặc biệt là các bệnh dị ứng như viêm phế quản mãn tính, hen suyễn, viêm khớp dạng thấp. Các triệu chứng sẽ xuất hiện khi nhiệt độ thay đổi hoặc làm rung bụi; Cùng với “lạnh cuối mùa xuân”, sức đề kháng của cơ thể thường giảm, do đó nó không nên được đánh giá thấp. Tập thể dục nên được củng cố trong cuộc sống hàng ngày để tăng cường sức đề kháng.

Các biện pháp phòng ngừa bảo tồn sức khỏe trong mùa xuân

1. Bạn nên ăn chế độ ăn nhẹ vào mùa xuân

Mọi người có xu hướng tức giận, với lớp phủ lưỡi vàng, miệng đắng và cổ họng khô, v.v.

2. Đi ngủ sớm và dậy sớm vào mùa xuân.

Về cuộc sống hàng ngày, đi ngủ sớm và dậy sớm. Sau mùa xuân, bạn nên chú ý đến việc bảo vệ gan và nuôi dưỡng Yang, và kéo dài là một trong những cách tốt nhất để làm điều đó. Nó được báo cáo rằng khi cơ thể con người mệt mỏi, sự lưu thông của khí công và máu chậm. Vào thời điểm này, kéo dài các chi, kéo dài eo và bụng, và tác dụng lực lên cơ bắp của toàn bộ cơ thể, và hơi thở sâu có thể có tác dụng nôn mửa cũ và chấp nhận mới, thúc đẩy lưu thông khí hậu và lưu thông máu, loại bỏ các kinh tuyến và khớp, và khuyến khích tinh thần.

3. Vào mùa xuân, bạn nên tránh sự tức giận và tránh trầm cảm. Sau khi bước vào mùa xuân, bạn nên cố gắng tránh sự tức giận và tránh trầm cảm. Hãy cởi mở, lạc quan và lạc quan, và duy trì một thái độ tốt về sự bình tĩnh và hạnh phúc.

Không ăn thực phẩm khi duy trì sức khỏe vào mùa xuân

1. Tránh thực phẩm cay và khô khi duy trì sức khỏe vào mùa xuân

Nhiệt độ trong mùa xuân thay đổi từ lạnh sang ấm và năng lượng Yang tăng, dễ “đốt cháy”. Do đó, tránh ăn thực phẩm khô và nóng, chẳng hạn như thịt cừu và thịt chó , và ăn thịt gà, sườn ít hơn, v.v … Bạn không nên ăn sô cô la và các loại đồ ngọt khác không chính xác, và bạn nên chú ý đến lượng gừng, ớt, v.v.

< Nên tránh thực phẩm có thể gây ra sự nhạy cảm trong mùa xuân đối với những người mắc các bệnh dị ứng như bệnh da, hen suyễn, viêm mũi dị ứng, mùa xuân là một mùa tốt. Hãy cẩn thận để sử dụng thực phẩm giàu histidine, như hải sản, tôm, cá biển và cây bách.