Danh mục bài viết
Cháo sức khỏe mùa xuân
1. Cháo sức khỏe mùa xuân của phụ nữ
1.1 là gì. yam Cháo
100 gram mỗi gạo trắng, đường và khoai mỡ, và 1 kg nước sạch. Cách làm: Gọt vỏ khoai mỡ và cắt nó thành những mảnh nhỏ. Đổ nó vào nước sôi và nấu cho đến khi nó được nấu chín 70%. Thêm gạo trắng để làm cháo, sau đó thêm đường và nấu trong một thời gian. Công thức này có tác dụng nuôi dưỡng Qi thận và tăng cường lá lách và dạ dày, và là một sản phẩm tốt cho sức khỏe và nuôi dưỡng.
1.2. Cháo bột giấy ngọt
Rửa 50 gram gạo và nấu cháo với 500 gram sữa đậu nành tươi, thêm một ít đường trắng, và có thể được làm ấm cho bữa sáng và bữa tối. Đậu nành có tác dụng tăng cường QI giữa và nuôi dưỡng, mang lại lợi ích cho ruột già, làm ẩm da. Giá trị dinh dưỡng của sữa đậu nành phong phú hơn và dễ tiêu hóa và hấp thụ. Ngoài việc giữ ẩm cho da, cháo này cũng có hiệu quả đối với các triệu chứng như yếu về thể chất lâu dài và táo bón lâu dài.
1.3. Cháo Walnut
50 gram quả óc chó, 100 gram gạo trắng và đường mỗi, và 1 kg nước sạch. Cách làm: Loại bỏ vỏ và cắt quả óc chó thành những con nhỏ. Khi gạo trắng được nấu thành bột nhão, đổ đường đá và quả óc chó thái hạt lựu. Cháo sức khỏe này có tác dụng bổ sung khí công và máu, làm ẩm khô và giải quyết đờm, nuôi dưỡng phổi và ruột, vv
2. Những loại rau nào tốt cho phụ nữ ăn cho sức khỏe vào mùa xuân? 2.1. Cà rốt
Khoa học hiện đại cho thấy cà rốt chứa nhiều cellulose, vitamin B, kali, magiê và các chất khác có thể thúc đẩy sự vận động của đường tiêu hóa, giúp bài tiết chất thải trong cơ thể và có tác dụng điều trị tốt đối với táo bón và ACNE.
2.2. Fungi
Giá trị dinh dưỡng của nấm ăn được: protein cao, không cholesterol, không có tinh bột, chất béo thấp, đường thấp, nhiều chất xơ, nhiều axit amin, vitamin đa vitamin và multimin.
2.3. cà chua
Theo nghiên cứu và quyết tâm của các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi người có thể ăn 50-100 gram cà chua tươi mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu của cơ thể con người đối với một số vitamin và khoáng chất.
2.4. Bông cải xanh
Bông cải xanh có thể được nhìn thấy trong các công thức chống lão hóa lớn hơn nhiều của chúng tôi. Đó là một thực phẩm chống lão hóa rất hữu ích cho phụ nữ.
3. Những trái cây nào tốt cho phụ nữ ăn cho sức khỏe vào mùa xuân?
3.1. Loquat
loquat rất giàu các chất dinh dưỡng khác nhau cần thiết cho cơ thể con người và là một loại trái cây sức khỏe bổ dưỡng. Loquat rất giàu vitamin B và carotene, bảo vệ tầm nhìn và duy trìChức năng của da khỏe mạnh và giữ ẩm và thúc đẩy sự phát triển thể chất của trẻ em. Loquat cũng có thể thúc đẩy sự thèm ăn và giúp tiêu hóa; Nó cũng có thể ngăn ngừa ung thư và ngăn ngừa lão hóa. Do đó, Loquat là một loại trái cây tốt đẹp và chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ.
3.2. Cherry
anh đào rất ngọt ngào và ấm áp trong tự nhiên, và có chức năng điều chỉnh giữa và mang lại lợi ích cho lá lách. Nó có tác dụng điều trị tốt trong việc điều chỉnh khí công, thúc đẩy lưu thông máu, làm dịu gan và loại bỏ nhiệt. Nó cũng có tác dụng điều trị phụ trợ nhất định đối với bệnh nhân thiếu máu, loãng xương ở người cao tuổi, thiếu canxi ở trẻ em và thiếu sắt ở trẻ em. Tiêu thụ lâu dài có thể cải thiện đáng kể khả năng miễn dịch của con người. Anh đào rất giàu chất dinh dưỡng và chứa protein, đường, phốt pho, carotene, vitamin C cao hơn, v.v. so với táo và lê, đặc biệt là hàm lượng sắt cao. Nước ép anh đào thường được áp dụng cho khuôn mặt và nếp nhăn, có thể làm cho da mặt hồng và trắng, loại bỏ nếp nhăn và đốm. Nó có thể nói là làm trắng và loại bỏ tàn nhang. Bạn nữ nên ăn nhiều hơn để làm đẹp và nuôi dưỡng làn da của họ trong mùa này.
Phụ nữ uống trà nào để chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân?
1. Trà Eumommia Ulmoides có thể làm giảm chất béo trung tính. Bởi vì các thành phần có trong Eumommia có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tiêu thụ calo, và gây giảm cân. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng ngăn ngừa lão hóa và tăng cường cơ thể. Mùa xuân khô có thể dễ dàng gây ra lửa gan quá mức. Eumommia ulmoides có tác dụng nuôi dưỡng gan và thận, điều trị đau ở thắt lưng và cột sống, bàn chân và đầu gối yếu, nước tiểu không ngừng nghỉ, ẩm ướt và ngứa dưới âm dương, huyết áp cao và chăm sóc thai nhi an toàn.
2. Trà hoa hồng
da dễ bị khô vào mùa xuân. Hoa hồng có thể làm mát máu và nuôi dưỡng da, vì vậy chúng có thể giúp cải thiện làn da khô. Bởi vì trà hoa hồng có một mùi hương hoa mạnh mẽ, nó cũng rất hiệu quả trong việc điều trị hôi miệng. Trà hoa hồng cũng có tác dụng của việc hỗ trợ tiêu hóa và loại bỏ chất béo, vì vậy nó có thể giảm cân và uống sau bữa ăn. Bởi vì hoa hồng có tác dụng làm se, không nên uống chúng nếu bạn bị táo bón.
3. Tea Lycium Barbarum
Tea Lycium Barbarum có thể nuôi dưỡng thận, nuôi dưỡng gan, làm ẩm phổi, cải thiện thị lực, tăng cường cơ bắp và xương và cải thiện mệt mỏi. Nó đặc biệt phù hợp cho sự mệt mỏi của mắt do sử dụng máy tính lâu dài. Khi chuẩn bị, bạn chỉ cần hơn một chục viên thuốc Wolfberry, pha nó thường xuyên với nước nóng và nó sẽ có hiệu quả sau khi uống nó trong hai tháng liên tiếp.
Các biện pháp phòng ngừa cho phụ nữ để duy trì sức khỏe của họ vào mùa xuân
1. Don Tiết ở trong một môi trường ẩm ướt trong một thời gian dài
Mùa xuân bắt đầu ấm lên, và độ ẩm trong không khí tăng dần, khiến cho nó có độ ẩm rất nặng. Đặc biệt là vào mùa xuân ở phía nam, khói mù, độ ẩm và ngột ngạt cung cấp một môi trường cho vi khuẩn phát triển và sống. Do đó, cần phải đảm bảo thông gió và thông gió trong phòng khách và văn phòng. Khi thời tiết tốt, giường khô và quần áo thường xuyên hơn, và giữ cho căn phòng khô ráo và thoáng khí khi ngủ vào ban đêm. Bạn có thể mặc quần áo bông lỏng lẻo hơn để tránh bệnh chàm.
2. Hãy nhìn vào quần áo đẹp và quần áo mỏng. Như đã nói, mùa xuân che phủ và đóng băng vào mùa thu. Mặc dù mùa xuân bắt đầu nóng lên, nhiệt độ dần dần tăng và hoa nở. Đó cũng là một mùa cho thấy vẻ đẹp và cuộc sống. Nhưng vào mùa xuân, don lồng cởi quần áo mùa đông của bạn và mặc một chiếc áo sơ mi đẹp. Mặc dù năng lượng Yang dần dần phát triển và âm dương và lạnh chưa kết thúc, bạn nên chú ý đến chênh lệch nhiệt độ lớn vào đầu mùa xuân, và chú ý mặc nhiều quần áo vào buổi sáng và buổi tối.Không mặc váy mỏng suốt cả ngày, nếu không nó sẽ gây ra viêm khớp và các bệnh phụ khoa khác nhau.
Để lại một phản hồi