Kiến thức chăm sóc sức khỏe mùa xuân Trung Quốc

Danh mục bài viết

1. Một vài ý thức chung về chăm sóc sức khỏe trong y học Trung Quốc vào mùa xuân

2. Hướng dẫn chăm sóc sức khỏe trong y học Trung Quốc

3. Chúng ta nên làm gì trong chăm sóc sức khỏe mùa xuân trong y học Trung Quốc? Một vài ý thức chung về chăm sóc sức khỏe trong y học Trung Quốc vào mùa xuân

Điều quan trọng về chăm sóc sức khỏe trong y học Trung Quốc vào mùa xuân là một từ chuyển động. Lời của phong trào bao gồm lao động và tập thể dục. Bất kỳ lao động và tập thể dục, miễn là nó không quá mức, đều có lợi cho sức khỏe thể chất. Điều này đòi hỏi mọi người phải siêng năng và không lười biếng. Chuyển động sẽ thúc đẩy sự lưu thông của khí công và máu. Nếu nó lười biếng, nó sẽ chậm lại. Tập thể dục là một loại bài tập, và lao động cũng là một loại bài tập. Các hoạt động liên tục của cơ thể con người để đảm bảo sự lưu thông trơn tru của khí công và máu, và bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh.

2. Làm thế nào để loại bỏ chất béo và giải độc chăm sóc sức khỏe y học Trung Quốc vào mùa xuân

khó có thể mua nhiều tiền để đến mùa xuân, và đó là thời điểm thích hợp để loại bỏ chất béo và giải độc. Trong suốt mùa đông, hầu hết mọi người đều ở trong tình trạng không hoạt động: họ sống trong trạng thái yên tĩnh, tập thể dục ít hơn, và thích những món ăn phong phú và ngon miệng. Sau mùa đông, một lượng lớn chất béo và độc tố tích tụ trong cơ thể chúng. Có một câu nói cũ: “Thật khó để mua một ngàn vàng để mua nó vào mùa xuân”, có nghĩa là “Đó là thời điểm thích hợp để loại bỏ chất béo và giải độc vào mùa xuân.” Điều đáng chú ý ở đây là bạn không nên tin tưởng vào các loại thuốc giải độc dân gian. Trong thực tế, táo đơn giản và sữa tươi có tác dụng giải độc rất tốt.

3. Chế độ ăn uống và chăm sóc sức khỏe của y học cổ truyền Trung Quốc vào mùa xuân

Vào đầu mùa xuân, ăn một ít hành tây, gừng và tỏi. Âm và lạnh dần dần mờ dần, và năng lượng âm dương bắt đầu tăng lên, và trời ấm và lạnh. Theo lý thuyết về “Yang nuôi dưỡng mùa xuân và mùa hè”, bạn có thể ăn một số hành tây, gừng, tỏi, tỏi tây và mù tạt vào thời điểm này. Điều này không chỉ có thể xua tan âm dương và lạnh và giúp Yang mùa xuân tăng lên, mà còn có tác dụng giết người và ngăn ngừa bệnh tật. Tại thời điểm này, bạn nên ăn ít thực phẩm lạnh trong tự nhiên; Vào giữa mùa xuân, ăn nhiều rau hoang hơn, người xưa nói rằng mùa xuân nên ở trong gan. Gan quá mức có thể làm hỏng lá lách và ảnh hưởng đến sự biến đổi của lá lách và dạ dày. Tại thời điểm này, bạn có thể ăn các loại thực phẩm như jujubes, mật ong và vỏ nồi nuôi dưỡng lá lách và dạ dày. Ăn ít thực phẩm là chua hoặc nhờn khó tiêu hóa. Đây là khi các loại rau hoang dã khác nhau rất phong phú về các hiệu ứng dinh dưỡng và chữa bệnh đang hưng thịnh, chẳng hạn như ví của Shepherd, Purslane, Hottuynia Cordata, Bracken, Tre Shoots, Trung Quốc, v.v., bạn nên chọn thực phẩm mà không bỏ lỡ cơ hội; Vào cuối mùa xuân, bạn nên ăn nhẹ, và nhiệt độ đang tăng lên từng ngày. Tại thời điểm này, bạn nên ăn thực phẩm nhẹ. Ngoài việc ăn thực phẩm protein và trái cây và rau quả chất lượng cao, bạn có thể uống súp đậu xanh, súp đậu đỏ, súp mận chua và trà xanh để ngăn chặn sự tích tụ nhiệt trong cơ thể. Không nên ăn thịt cừu, thịt chó, nồi nóng cay, ớt và hạt tiêu, Pepper và các sản phẩm khác rất cay và nóng, để ngăn nhiệt tà biến thành lửa, và gây ra vết loét, carbuncle, sưng và các bệnh khác.

Hướng dẫn sức khỏe y học truyền thống Trung Quốc

Đầu tiên nuôi dưỡng lá lách trước nếu dạ dày không tốt. Ba phong trào là tốt cho sức khỏe. Các chuyên gia đề xuất ba phong trào nhỏ đơn giản và dễ học để cải thiện các chức năng của gan, lách và cơ quan. “Khoảng 10:00 sáng, khuấy miệng bằng lưỡi của bạn và nuốt chậm sau khi nước bọt được sản xuất. 36 lần một ngày, có thể loại bỏ các chất có hại nhất và tốt cho sức khỏe. Khoang dạ dày, sau đó di chuyển nó xuống rốn và chà xát 120 lần, sau đó chà xát toàn bộ bụng với lòng bàn tay của bạn 120 lần, và cuối cùng lặp lại theo hướng ngược lại. Một ngày. Bất kỳ tình huống nào làm hỏng năng lượng Yang nên tránh. Gan là một cơ quan quan trọng của cơ thể con người. Nó có chức năng điều chỉnh khí công và máu, giúp lách và dạ dày tiêu hóa thực phẩm, hấp thụ các chất dinh dưỡng và điều chỉnh cảm xúc và điều chỉnh khí công. Do đó, phương pháp nuôi dưỡng gan vào mùa xuân sẽ mang lại khoảng một năm chăm sóc sức khỏe. Lý thuyết sức khỏe y học truyền thống Trung Quốc tin rằng “mùa xuân tương ứng với gan”, điều đó có nghĩa là các đặc điểm khí hậu của mùa xuân có liên quan chặt chẽ với gan người. Vào đầu mùa xuân, các chuyên gia chỉ ra rằng nuôi dưỡng gan nên bắt đầu từ bốn khía cạnh: chế độ ăn uống, cuộc sống hàng ngày, tập thể dục và cảm xúc. Lý thuyết y học truyền thống Trung Quốc tin rằng gan thuộc về gỗ, tương ứng với mùa xuân. Các đặc điểm sinh lý là “giống như may mắn và ghét trầm cảm”, vì vậy có một câu nói “đau buồn về gan”. Các đặc điểm sinh lý của gan là chúng thích có cảm xúc lỏng lẻo và mịn màng hơn là trầm cảm hoặc buồn chán. Trọng tâm của chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân là giữ cho tâm trạng của bạn thoải mái và cố gắng không vội vã, tức giận hoặc tức giận để đảm bảo rằng gan thoải mái và mịn màng.