Sức khỏe ăn kiêng mùa xuân

Danh mục bài viết

1. Sức khỏe chế độ ăn uống mùa xuân

2. Sức khỏe chế độ ăn uống mùa xuân

3. Ăn gì vào mùa xuân? Chế độ ăn kiêng mùa xuân và sức khỏe

Y học cổ truyền nhấn mạnh “sức khỏe theo thời gian”. Mùa xuân là thời điểm mà tất cả mọi thứ đang phát triển. Trong cuốn sách y học Trung Quốc cổ đại “Su wen”, nó được đề cập: “Vào tháng 3 của mùa xuân, đây là khởi đầu. Thiên đường và trái đất được sinh ra, và tất cả mọi thứ đều thịnh vượng …” Mùa này là khí hậu từ lạnh đến ấm áp, và trong tự nhiên khi mọi thứ được hồi sinh và thực vật phát triển, thời kỳ ” Năng lượng Yang của vũ trụ được sinh ra. Về năm yếu tố tương ứng với năm cơ quan nội tạng và bốn mùa sức khỏe, “gan thuộc về gỗ, tương ứng với mùa xuân”, đó là cái gọi là “mùa xuân nên là ‘chăm sóc sức khỏe và chăm sóc sức khỏe’ mùa đông.” Do đó, trọng tâm của chăm sóc sức khỏe mùa xuân là nuôi dưỡng gan.

Nếu bạn muốn chăm sóc thể lực tốt vào mùa xuân, uống trà thông qua trà hàng ngày là cách thuận tiện và hiệu quả nhất. Các học viên y học truyền thống Trung Quốc khuyến nghị rằng vào mùa xuân, tập trung vào “bổ sung ánh sáng” và tránh sử dụng các vật liệu thuốc như “bổ sung ấm áp” hoặc “bổ sung lớn của Yang”. Chẳng hạn như Codonopsis Pilosula, Cassia Seed, Crane Grass, Wolfberry, Perilla, Hawthorn, v.v., rất thích hợp để uống như đồ uống trà vào mùa xuân. Ngoài ra, tỏi tây, hành và tỏi đều là các loại rau theo mùa vào mùa xuân, có tác dụng mang lại lợi ích cho gan và nuôi dưỡng Yang; Cây giống đậu tươi, cọc thơm, hoa kim vàng, rau bina, rau dền, v.v … cũng rất thích hợp để sử dụng trong các món ăn mùa xuân.

2. Giới thiệu về bảo tồn sức khỏe

Bảo quản sức khỏe đề cập đến bảo trì, điều chỉnh và tận hưởng cuộc sống. Đó là, dựa trên các nguyên tắc điều chỉnh âm dương, hài hòa Qi và máu, và bảo vệ tinh thần, chúng tôi sử dụng nhiều phương pháp khác nhau như điều chỉnh tinh thần, hướng dẫn thở và hút, điều chỉnh bốn mùa thức ăn và nuôi dưỡng, nuôi dưỡng, kiêng ham muốn, và ăn chay để đạt được mục đích của sức khỏe và lâu đời. Nó được sinh ra trong nhu cầu của tổ tiên cổ đại để chống lại môi trường tự nhiên khắc nghiệt, điều chỉnh sức mạnh thể chất của chúng, chống lại các bệnh và ngăn ngừa bệnh tật. Bảo tồn sức khỏe là một phần hữu cơ của văn hóa truyền thống của quốc gia Trung Quốc, và bảo tồn sức khỏe là kết quả của tổ tiên tóm tắt kinh nghiệm sống trong thực hành cuộc sống lâu dài của họ.

3. Định nghĩa về bảo quản sức khỏe

Toàn bộ lý thuyết y học Trung Quốc là một ý nghĩa rộng về bảo tồn sức khỏe. Trong “Lüshi Chunqiu”, y học được định nghĩa là “cách sống” – “cuộc sống” trước đó là động từ “cải tiến”, “cuộc sống” sau này là danh từ “cuộc sống” và “Tao” là luật cơ bản. Bảo tồn sức khỏe là kiến ​​thức mà con người có thể cải thiện khả năng tổ chức và phục hồi của chính họ, do đó đạt được tình trạng kéo dài cuộc sống.

Chế độ ăn uống và điểm chăm sóc sức khỏe mùa xuân

Chế độ ăn mùa xuân, bạn có thể muốn ăn nhiều loại thực phẩm sau:

Loại 1, thực phẩm protein chất lượng cao. Nhiệt độ trong mùa xuân thay đổi rất nhiều. Sự kích thích nóng và lạnh lặp đi lặp lại này sẽ làm tăng tốc độ phân hủy protein trong cơ thể và khiến cơ thể giảm điện trở. Do đó, thực phẩm protein chất lượng cao nên được bổ sung trong thời gian vào mùa xuân. Bữa ăn lý tưởng nên có nhiều protein, bao gồm sữa, trứng, cá, gà và các sản phẩm đậu nành.

Loại thứ hai là thực phẩm có tác dụng của phẳng và làm sạch. Theo các đặc điểm của năng lượng Yang vào mùa xuân, y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng các chất bổ sung mùa xuân nên được thực hiện với các sản phẩm dễ bị biến dạng, và các sản phẩm béo ngậy nên là những điều cấm kỵ. Bạn nên chọn một chế độ ăn kiêng bằng phẳng và sạch sẽ và nuôi dưỡng để cải thiện sức sống của bạn và giảm bớt trầm cảm và nhiệt. Gạo, kê, gạo hạt coix, kiều mạch, mè đen, đậu đũa, đậu lăng, đậu nành, đậu đỏ, sữa đậu nành, khoai mỡ, ngày tháng, quả óc chó, hạt dẻ, táo, cam, spinach, cà rốt, vv. Chúng có thể được thực hiện trong một thời gian dài. Lê, hạt dẻ nước, rễ cây sen, ví của người chăn cừu, hoa huệ, v.v … có thể làm sạch phổi và nuôi dưỡng phổi. Bạn có thể chọn sử dụng chúng theo sở thích của bạn. Vào mùa xuân, bạn nên chú ý đến việc ăn ít lạnh, nhờn và khó tiêu hóa thực phẩm.

Ăn gì vào mùa xuân

Chế độ ăn mùa xuân nên được chọn theo thể lực thể chất cá nhân. Những người khỏe mạnh thông thường không ủng hộ một lượng lớn bổ sung. Những người có cơ thể đặc biệt yếu có thể ăn các chất bổ sung như dưa chuột biển và sinensis.

Đối với những người khỏe mạnh, hãy chú ý đến chế độ ăn nhẹ vào mùa xuân và không ăn quá nhiều thực phẩm khô và cay.

Đồng thời, bởi vì sự gia tăng của năng lượng Yang có khả năng làm hỏng âm dương vào thời điểm này, nên đặc biệt chú ý đến âm dương. Bạn có thể chọn nhiều thực phẩm hơn như hoa loa kèn, khoai mỡ, hạt sen, Wolfberry, v.v.

Thực phẩm thực phẩm phù hợp cho ăn mùa xuân bao gồm: lê, tremella, mật ong, khoai mỡ, hoa huệ, sữa đậu nành, củ cải trắng, bưởi, rễ sen và bưởi.