Cháo sức khỏe mùa xuân

Cháo sức khỏe mùa xuân

1. Cháo sức khỏe mùa xuân

hạt sen cháo. Thành phần: Hạt sen, gạo japonica, súp gà, hành lá xắt nhỏ, nhiều gia vị khác nhau. Phương pháp: Đầu tiên ngâm hạt sen trong nước, loại bỏ hạt sen, sau đó cho chúng vào nước sạch và luộc chúng ra, uống một nồi khác và đổ vào súp gà, thêm hạt sen và gạo japonica để làm cháo. Sau khi cháo đã sẵn sàng, thêm hành lá xắt nhỏ và các gia vị khác. Hạt sen có tác dụng làm dịu tâm trí và nuôi dưỡng trái tim, đặc biệt là đối với những người có sự quên lãng, mơ mộng, bồn chồn, mất ngủ vào mùa xuân và có giá trị trị liệu trong chế độ ăn uống tốt.

Chuối sesame. Thành phần: 50 gram hạt vừng, 250 gram gạo japonica và một lượng gia vị thích hợp. Phương pháp: Nghiền mè vào bột trước, rửa gạo japonica, thêm lượng nước và bột mè thích hợp để biến nó thành cháo và uống thường xuyên. Cháo mè có tác dụng làm ẩm ruột và thúc đẩy chuyển động ruột, mang lại lợi ích cho tinh trùng và nâng tóc. Đặc biệt đối với những người bị thiếu gan và thận trong mùa xuân, táo bón, ho và rụng tóc, nó có thể có giá trị điều trị bằng chế độ ăn uống tốt.

2. Trái cây cho sức khỏe mùa xuân

Apple: Ăn táo khi bạn ngăn ngừa và điều trị cảm lạnh. Nhiệt độ không ổn định vào mùa xuân và mùa thu và dễ bị cảm lạnh. Ăn táo đỏ có thể làm cho mô chống bệnh của cơ thể tạo ra một loại năng lượng nhiệt. Đồng thời, chất đặc biệt có trong đó – yếu tố chống lạnh – trực tiếp chống lại virus lạnh và tăng tốc phục hồi. Ăn đồ uống thô hoặc nấu ăn ngon hơn. Dâu tây: Dâu tây rất giàu chất dinh dưỡng và chứa fructose, sucrose, axit citric, axit malic, axit salicylic, axit amin, cũng như các khoáng chất như canxi, phốt pho và sắt. Ngoài ra, nó cũng chứa nhiều loại vitamin, đặc biệt là hàm lượng vitamin C rất phong phú và cứ sau 100 gram dâu tây chứa 60 mg vitamin C.

3. Rau cho sức khỏe vào mùa xuân

rau bina. Rau bina còn được gọi là dứa và cỏ Ba Tư. Sử dụng lá và thân mềm cho thực phẩm. Rau bina có nguồn gốc từ Iran và đã được trồng 2.000 năm trước. Sau đó, nó được lan truyền đến Bắc Phi và từ các Moors đến Tây Âu và Tây Ban Nha và các quốc gia khác. Rau bina đã được trồng ở Trung Quốc tại nhà Tang mới nhất.

Ví của Người chăn cừu. Ví của người chăn cừu có vị ngọt và nhẹ trong tự nhiên. Nó có thể làm mát máu và ngừng chảy máu, làm sạch gan và cải thiện thị lực, nhiệt rõ ràng và thúc đẩy lợi tiểu. Mẹo: Nếu bạn là bệnh nhân bị tăng huyết áp và xơ cứng động mạch, hãy sử dụng 60 gram ví của người chăn cừu tươi mỗi ngày và thêm lượng nước thích hợp để làm súp, có thể cải thiện các triệu chứng chóng mặt và đau đầu.

Bài tập sức khỏe mùa xuân

1. Đi bộ nhiều hơn vào các ngày trong tuần. Khi mùa xuân ấm áp và hoa nở, đi bộ là một phương pháp chăm sóc sức khỏe đáng để thúc đẩy. Sau một ngày bận rộn và bận rộn, đi bộ quanh đường phố và những con hẻm có thể nhanh chóng loại bỏ sự mệt mỏi. Một trong những bí mật về tuổi thọ của nhiều ngôi sao sinh nhật là có một cuộc sống nhất định mỗi ngàyKhi bạn đi dạo, đặc biệt chú ý đến việc đi bộ mùa xuân, bởi vì khí hậu mùa xuân dễ chịu và mọi thứ đều phát triển, điều này có lợi cho sức khỏe hơn. Đi bộ không giới hạn ở hình thức, và tốc độ nên được xác định bằng sức mạnh thể chất cá nhân. Thời gian của thời gian là tự nhiên. Bạn nên làm việc chăm chỉ mà không có lốp xe và mồ hôi nhẹ. Tốt nhất là người già thực hiện các bước chậm, và đi bộ đều đặn.

2. Làm nhiều hoạt động ngoài trời hơn. Cái gọi là các hoạt động ngoài trời đề cập đến một số môn thể thao ở ngoài trời, sân, công viên và thiên nhiên, như câu cá, xem hoa, chạy bộ, luyện tập khí công, thực hành Tai Chi, v.v. Mặc dù nó là vô hình và vô hình, nhưng nó luôn luôn “dao động”, điều này rất có lợi để ngăn ngừa bệnh còi xương ở trẻ em và loãng xương ở người trung niên và người già.

Chăm sóc sức khỏe phải ngọt và không chua vào mùa xuân. 1. Người bình thường phải tuân theo các quy tắc chế độ ăn uống “nâng gan vào mùa xuân, ngọt ngào hơn và ít chua hơn”. Nguyên tắc dinh dưỡng gan vào mùa xuân là rõ ràng hơn là nuôi dưỡng, ngọt hơn là chua. Vào mùa xuân, làm sạch gan có nghĩa là sử dụng thức ăn để loại bỏ lửa gan. Theo việc chăm sóc sức khỏe năm màu, rau xanh (xanh) là những loại rau quả nuôi dưỡng và loại bỏ các loại rau không theo mùa phát triển tự nhiên, chẳng hạn như tỏi tây mùa xuân, tỏi tây, củ cải xanh, cải xoăn, rau bina, v.v. Ăn quá nhiều sự chua trong mùa xuân sẽ khiến gan lửa dữ dội hơn. Theo y học cổ truyền Trung Quốc, gan thuộc về gỗ và lá lách thuộc về trái đất. Lửa gan quá mức sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của lá lách. Do đó, cần phải có ít chua và ngọt hơn vào mùa xuân để tăng cường khả năng vận chuyển và chuyển đổi của lá lách.

2. Trong bất kỳ mùa nào, kiểm soát miệng và di chuyển chân của bạn là một luật bảo tồn sức khỏe vĩnh cửu. Don ăn quá nhiều thức ăn. Bạn phải đi bộ nếu bạn có thể đi bộ. Tập thể dục phù hợp, đặc biệt là cho người già. Nếu bạn di chuyển, bạn có thể cảm thấy thoải mái. Cuộc sống nằm trong tập thể dục. Trong mùa sôi động này, nó cũng là một mùa để bảo tồn sức khỏe. Cả người già và trẻ em nên thư giãn cơ bắp và xương, và những người có hiến pháp yếu cũng nên chăm sóc gan tốt.