Danh mục bài viết
Cách ăn vào mùa xuân
1. Cách ăn vào mùa xuân
Ví của Người chăn cừu: ngon nhất vào mùa xuân. Trên thực tế, ví của Người chăn cừu có sẵn quanh năm, nhưng những nụ đấu thầu vào mùa xuân là ngon và bổ dưỡng nhất. Ví của người chăn cừu rất giàu vitamin C và carotene, giúp tăng cường chức năng miễn dịch của niêm mạc hô hấp. Denerin có trong đó có thể chống viêm và kháng khuẩn, tăng cường hàm lượng vitamin C trong cơ thể và cũng có thể chống lại virus.
Không chỉ vậy, ví của Người chăn cừu cũng có thể được làm thành trà hạ huyết áp. Thu thập toàn bộ cỏ của ví của người chăn cừu mỗi mùa xuân, rửa và khô và cắt nó. Lấy 10-15 gram nước sôi mỗi lần và dùng nó trong một thời gian dài để điều trị cho bệnh nhân tăng huyết áp với sự hiếu động và chóng mặt. Mặc dù ví của người chăn cừu là tốt, những người có hiến pháp yếu và phân lạnh nên ăn với phụ nữ mang thai một cách thận trọng.
Đầu Malant: Viêm và huyết áp bị giảm, nó giúp. Mặc dù Malantou có mùi đặc biệt, nhưng nó không độc hại, không giống như các loại rau hoang dã vào mùa xuân hơi độc. Nó cay và mát trong tự nhiên và hơi lạnh. Giống như ví của Shepherd, nó có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, làm mát máu và ngừng chảy máu, thúc đẩy ẩm ướt và giảm sưng.
2. Chịu đựng nhiều hơn vào mùa xuân và don phải chịu đựng cả năm
tizure Lotus : Nó có thể chữa được mụn trứng cá. Món ăn này với lá dày, sáng bóng và tươi sáng là thời điểm tốt nhất để ăn trong mùa này. Hoa sen hân hoan trên bàn ăn là hoa sen tủy đối với rau. Mặc dù nó có tác dụng làm sạch lửa, nhưng nó vẫn khác với hoa sen xâm nhập vào tim, không thể ăn được.
Lá và hoa của giun tim xỏ có thể được sử dụng để điều trị mụn trứng cá và căng thẳng do mụn trứng cá, và nó cũng có hiệu quả đối với bệnh chàm do khó tiêu ở trẻ nhỏ. Nó có vị đắng và lạnh trong tự nhiên, và có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc, làm mát máu, giảm sưng và loại bỏ độ khô và ẩm ướt.
3. Chế độ ăn kiêng mùa xuân cũng nên được chia thành các giai đoạn khác nhau
vào đầu mùa xuân, mùa đông và mùa xuân, và nhiệt độ vẫn còn lạnh, vì vậy chế độ ăn uống nên tập trung vào thực phẩm ấm. Khi ăn, bạn nên chọn một thực phẩm chính với hàm lượng calo cao hơn và chú ý bổ sung đủ protein. Về chế độ ăn kiêng, đậu, đậu phộng, các sản phẩm sữa, vv cũng không thể thiếu.
Vào giữa mùa xuân, thời tiết thay đổi rất nhiều, và sự thay đổi nóng và lạnh đột ngột. Về chế độ ăn kiêng, khi nhiệt độ cao, thêm rau và giảm thịt.
Vào cuối mùa xuân, vào đầu mùa xuân và mùa hè, thời tiết nóng, vì vậy thức ăn nhẹ nên được ưa thích. Hãy chú ý để bổ sung đủ vitamin, chẳng hạn như tăng rau xanh.
Taboos ăn kiêng mùa xuân
1. Nhiều gia cầm và ít vật nuôi hơn để bảo vệ trái tim
so với lợn, gia súc, cừu và thịt gia súc khác, mặc dù thịt gia cầmCùng một chất béo động vật, nhưng cấu trúc của chất béo chứa là khác nhau. Thịt gia súc có nhiều axit béo bão hòa hơn và cholesterol cao. Tuy nhiên, chất béo của ngỗng, vịt, thịt gà và các gia cầm khác không chỉ ít chất béo (chỉ 1/4 đến 1/3 trước đây), mà còn có cấu trúc của chất béo gần với dầu ô liu hơn, vì vậy nó có tác dụng bảo vệ tim.
2. Raw ngày càng ít nấu chín, giảm chất gây ung thư
Đối với thịt gia cầm, nếu có những người thô và nấu trước mặt bạn, bạn muốn cái nào? Các sản phẩm thịt nấu rất dễ ăn và ngon. Bạn có thể thích các sản phẩm thịt nấu chín. Tuy nhiên, bạn sẽ phạm sai lầm khi ăn nitrit.
3. Giảm ngày càng ít oxy hóa và não hoạt động
Làm thế nào để đảm bảo sức khỏe não? Làm thế nào để cải thiện hiệu quả não? Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra: ăn nhiều thực phẩm giảm và ăn ít thực phẩm oxy hóa.
Cái gọi là thực phẩm bị oxy hóa đề cập đến thực phẩm giàu hợp chất lipid peroxide. Thực phẩm chiên, mì ngay lập tức, hamburger, vv là đại diện của chúng. Thực phẩm dầu có hàm lượng calo cao, thịt và nước ép béo cũng thuộc thể loại này. Những thực phẩm này có thể trải qua các phản ứng oxy hóa trong cơ thể con người, làm hỏng cấu trúc phân tử bình thường của thành mạch máu não, thu hẹp các mạch máu não, ảnh hưởng đến lưu lượng máu và gây ra sự kích thích bất lợi của các hoạt động sinh lý của não, dẫn đến suy nghĩ chậm.
Các biện pháp phòng ngừa cho chế độ ăn mùa xuân
1. Dinh dưỡng cân bằng
Từ quan điểm dinh dưỡng, chế độ ăn mùa xuân nên giữ tỷ lệ đường, protein, vitamin và khoáng chất theo tỷ lệ thích hợp. Không nên ăn một thành phần nhất định theo cách phụ, cũng không ăn quá nhiều. Nói tóm lại, nó phải được cân bằng!
2. Bổ sung vitamin
Tất cả mọi thứ được hồi sinh trong lễ hội mùa xuân, và vi khuẩn và virus cũng bắt đầu phát triển với số lượng lớn. Tại thời điểm này, chúng ta có thể tăng cường thể lực thể chất và cải thiện khả năng chống vi -rút của cơ thể bằng cách bổ sung đủ vitamin. Nên ăn nhiều cà rốt, rau và một số trái cây.
3. Tránh thô, lạnh và béo ngậy
Lửa gan tương đối mạnh trong lễ hội mùa xuân. Bạn nên ăn ít thực phẩm sống và lạnh để tránh ăn quá nhiều nhờn để tránh tăng gánh nặng trên gan.
4. Uống thêm nước
Uống thêm nước có thể cải thiện lưu thông máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp giảm gánh nặng cho gan và thận và hỗ trợ bài tiết chất thải trao đổi chất từ cơ thể. Ngoài ra, nếu bạn mệt mỏi vào mùa xuân và kiệt sức vào mùa thu, bạn có thể uống trà một cách thích hợp để làm mới tâm trí của bạn. Uống thêm nước ấm và tránh đồ uống lạnh!
Để lại một phản hồi