Danh mục bài viết
Cách nuôi dưỡng thận vào mùa xuân
1. Cách nuôi dưỡng thận vào mùa xuân
1.1. Bắt đầu với chế độ ăn kiêng
Ăn uống là điều quan trọng nhất đối với mọi người. Ăn uống có liên quan chặt chẽ đến sức khỏe của chúng tôi. Có rất nhiều thực phẩm trong cuộc sống tốt cho việc nuôi dưỡng thận. Vào mùa xuân, bạn nên ăn nhiều thực phẩm tốt cho thận và ăn ít thực phẩm có thể gây thiếu thận.
1.2. Bài tập thích hợp
Cuộc sống nằm trong tập thể dục, bởi vì đây là thời điểm tốt để tập thể dục khi mùa xuân đến. Tại thời điểm này, nếu bạn có thể thực hiện các bài tập đơn giản hơn, chẳng hạn như bài tập co thắt hậu môn thông thường, đó là một cách để nuôi dưỡng thận.
1.3. Phát triển thói quen sống tốt
Người ta nói rằng chi tiết xác định thành công hay thất bại. Thật vậy, nhiều chi tiết trong cuộc sống sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn. Do đó, nếu bạn muốn có chức năng thận khỏe mạnh, bạn phải đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, chế độ ăn uống vừa phải, cuộc sống hàng ngày thường xuyên và tập thể dục vừa phải.
1.4. Kiêng
Người ta biết rằng nếu quan hệ tình dục giữa nam và nữ là quá thường xuyên, nó sẽ gây ra thiếu thận. Bởi vì vào mùa xuân, khi năng lượng âm quá lớn và năng lượng âm dương quá mạnh và âm dương và âm dương không thể cân bằng, nếu quan hệ tình dục quá thường xuyên, nó chắc chắn sẽ gây ra thiếu thận. Do đó, kiêng thích hợp vào mùa xuân.
2. Ăn gì vào mùa xuân để nuôi dưỡng thận? 2.1. Cowpea
Có hai chức năng: một là tăng cường lá lách và một là nuôi dưỡng thận. Bất cứ ai bị thiếu thận và tinh trùng nên ăn nó.
2.2. Hu Tao Kets có thể nuôi dưỡng thận và củng cố bản chất, và là một thực phẩm bổ dưỡng và tăng cường. Thịt có thể nuôi dưỡng da và da làm se. Do đó, những người bị thiếu thận nên ăn nó. Miao Xiyong, một bác sĩ trong triều đại Minh, nói: “Walnuts có thể vào thận và củng cố tinh chất.”
2.3. Gạo đen
có tác dụng nuôi dưỡng âm và thận, tăng cường lá lách và làm nóng gan, nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng khí công và thúc đẩy lưu thông máu, nuôi dưỡng gan và cải thiện thị lực. Tiêu thụ thường xuyên gạo đen là hữu ích để ngăn ngừa và điều trị chóng mặt, chóng mặt, thiếu máu, tóc xám, bệnh mắt, đau nhức ở thắt lưng và đầu gối, ho phổi khô, táo bón và đi tiểu.Nhược điểm, thiếu thận và phù, mất sự thèm ăn, và lách yếu và dạ dày.
2.4. Lycium Barbarum
có bản chất nhẹ và ngọt ngào trong hương vị. Nó có các chức năng nuôi dưỡng thận và gan, cải thiện thị lực, tăng cường cơ bắp và xương, loại bỏ đau lưng và lấy nó trong một thời gian dài có thể kéo dài cuộc sống. Đặc biệt đối với phụ nữ trung niên bị thiếu thận, tốt nhất là ăn.
2.5. yam
Bản chất bằng phẳng và ngọt ngào, và có các chức năng tăng cường lá lách, nuôi dưỡng phổi, tăng cường thận và mang lại lợi ích. Cho dù đó là sự thiếu hụt âm dương và lửa quá mức hoặc thận không phải là rắn chắc và về đêm đối với tinh trùng và xuất tinh sớm, nên ăn thường xuyên và nhiều hơn nữa.
2.6. Sesame đen
mè đen là phẳng trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Nó có tác dụng nuôi dưỡng gan và thận và làm ẩm năm cơ quan nội tạng. Nó có tác dụng chăm sóc sức khỏe và chế độ ăn uống tốt đối với chóng mặt, tóc xám, rụng tóc, đau thắt lưng và đầu gối, táo bón ruột khô do không đủ gan và tinh chất thận và máu.
3. Điều trị bằng chế độ ăn uống nuôi dưỡng thận vào mùa xuân
1. Sữa tươi dán
Chuẩn bị: Nghiền hạt mè đen thành bột; Thêm nước luộc lạnh vào hạt mè đã chuẩn bị, sau đó thêm lượng đường thích hợp và khuấy đều, đun sôi bột mè; Xoay bột gạo và một lượng nước bằng nhau, sau đó nấu, và cuối cùng thêm sữa tươi để làm cho nó.
2. Tám con vịt kho báu với nuôi dưỡng thận và tăng cường răng. Phương pháp: giết mổ vịt sạch; Sau đó lấp đầy các hạt sen chính xác, hạt dẻ nước, dâu, hạt óc chó, hạt mè đen, ngày khô và hạt coix vào bụng, sau đó đặt gạo nếp vào chất làm đầy và khâu nó bằng các sợi mỏng; Đặt vịt đã chuẩn bị vào một cái bát, thêm một lượng muối, rượu vàng, bột ngọt và nước thích hợp, và hấp nó; Bạn cần phải loại bỏ các mũi khâu trước khi dùng nó.
3. Bawanghua Chenshen Pot Rib Soup
Rửa Bawanghua bằng nước sạch và sau đó ngâm nó; Cắt Chenshen và làm sạch nó; Cắt các sườn thành từng mảnh, sau đó đặt chúng vào nước sôi và chùn bước chúng sang một bên; Thêm một lượng nước thích hợp vào nồi, sau đó đun sôi chúng và thêm các ngày kẹo đã chuẩn bị. Ginger , Chen Shen, Bawanghua, sườn heo và rượu gạo. Mang đến nhiệt độ cao và đun nhỏ lửa trong một tiếng rưỡi. Thêm lượng muối thích hợp vào mùa và bạn có thể lấy nó.
Tôi nên chú ý đến những gì khi nuôi dưỡng thận vào mùa xuân
1. Phân biệt liệu đó là thiếu hụt Yin thận hay Thận Yang
Thiếu hụt kẽ thận thường được biểu hiện là khô miệng và lưỡi, dễ dàng tức giận, đau lưng, xuất tinh sớm và tinh trùng. Nói chung, thiếu hụt âm dương là do quan hệ tình dục quá mức. Những người bị thiếu hụt Yin thận nên tập trung vào việc nuôi dưỡng âm dương và nuôi dưỡng thận, và nên ăn nhiều thực phẩm đen như đậu đen, nấm đen, v.v. Thận Yang thiếu hụt là do năng lượng yang không đủ trong cơ thể. Do đó, bạn nên ăn nhiều thực phẩm tăng cường yang bằng cách nuôi dưỡng thiếu thận, chẳng hạn như thịt cừu , thịt bò, cá và tôm, leek và các thực phẩm khác.
2. Khi duy trì một lịch trình tốtNgủ không liên tục và đầy đủ
bổ sung thận nam, thời gian ngủ đầy đủ là điều cần thiết. Chỉ bằng cách đảm bảo đủ thời gian ngủ và đủ các chức năng của cơ thể con người, chúng ta mới có thể nuôi dưỡng thận hiệu quả hơn. Ngược lại, thức khuya không chỉ có thể làm hỏng thận mà còn là gan.
3. Chế độ ăn nhẹ
Khi nuôi dưỡng thận, hãy chắc chắn chú ý không uống quá nhiều muối. Các ion natri trong muối sẽ ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của thận và không có lợi cho sự bài tiết của thận.
Những điều cấm kỵ cho việc nuôi dưỡng thận vào mùa xuân là gì?
1. Không dùng thuốc theo quy định của các bác sĩ
Sử dụng thuốc do nephrotoxic có thể gây ra thiệt hại cho các ống. Lấy các loại thuốc này trong một thời gian dài bao gồm các loại thuốc thảo dược Trung Quốc có chứa axit aristolochic, như guanmutong, cũng như thuốc chống viêm không steroid, kháng sinh, v.v., như thuốc giảm đau, paracetamol, v.v.
2. Ở lại muộn thường xuyên
Nghỉ muộn trong một thời gian dài, có áp lực công việc cao, và uống trà và cà phê mạnh có thể dễ dàng gây ra các vấn đề về chức năng thận. Nếu thói quen ăn kiêng là mặn, nó có thể dễ dàng dẫn đến tăng huyết áp và máu thận không thể duy trì dòng chảy bình thường, có thể dễ dàng gây ra bệnh thận.
3. Uống bia thường xuyên
uống rượu có thể dễ dàng dẫn đến tăng huyết áp. Những thói quen này cũng có thể gây ra các bệnh chuyển hóa như tăng lipid máu và bệnh thận. Đặc biệt là vào mùa hè nóng nực, nhiều người thích uống bia trong khi ăn hải sản. Phương pháp này đã từng được gọi là “một cách để ăn thứ gì đó làm tổn thương thận” bởi các chuyên gia thận.
4. Không thường xuyên uống nước
Nếu bạn không uống nước trong một thời gian dài, lượng và tần suất nước tiểu sẽ giảm đáng kể, và nồng độ chất thải và độc tố mang trong nước tiểu sẽ dễ dàng tăng lên, có thể dễ dàng gây ra đá thận, hydronephrosis và các bệnh khác.
Để lại một phản hồi