Cách điều chỉnh cơ thể của bạn vào mùa xuân

Cách điều chỉnh cơ thể của bạn vào mùa xuân?

1. Ăn mầm đậu tương vào mùa xuân: Làm sạch nhiệt và cải thiện thị lực, bổ sung khí công và máu nuôi dưỡng, ngăn ngừa chảy máu nướu, xơ cứng tim mạch và giảm cholesterol. Mùa xuân là mùa phổ biến nhất cho thiếu hụt vitamin B2. Ăn nhiều mầm đậu tương vào mùa xuân có thể ngăn ngừa và điều trị thiếu vitamin B2 một cách hiệu quả. Vitamin E chứa trong các loại rau dưa có thể bảo vệ da và mao mạch, ngăn ngừa xơ cứng động mạch, và ngăn ngừa và điều trị tăng huyết áp ở người cao tuổi.

2. Ăn hành tây vào mùa xuân để điều chỉnh cơ thể. Họ có thể tăng cường sự thèm ăn, giúp Yang mùa xuân, và cũng có tác dụng của việc khử trùng và phòng ngừa bệnh tật. Mùa xuân là thời gian bổ dưỡng, dịu dàng, thơm ngon và ngon miệng trong năm. Ăn nó tại thời điểm này có thể ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp phổ biến nhất vào mùa xuân.

3. Lý do làm nóng và nuôi dưỡng cơ thể vào mùa xuân để điều chỉnh khả năng miễn dịch. Lý do có trong danh sách: Làm thế nào để duy trì sức khỏe vào đầu mùa xuân? Thường xuyên xen kẽ thực phẩm ấm và bổ dưỡng. Ăn một số thực phẩm ấm và thuốc bổ không chỉ làm phong phú sức mạnh thể chất của bạn, mà còn điều chỉnh khả năng miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật.

Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng gà có tác dụng làm nóng khí giữa và nuôi dưỡng, mang lại lợi ích cho năm cơ quan nội tạng và thiếu hụt bổ sung. Nó có thể làm giảm mệt mỏi do yếu đuối về thể chất và điều chỉnh khả năng miễn dịch của cơ thể. Từ góc độ dinh dưỡng, mặc dù thịt gà, thịt bò, thịt cừu, vv đều là các thành phần giàu protein và có tác dụng tăng cường cơ thể; So sánh, gà chứa nhiều axit amin hơn và dễ dàng hấp thụ và sử dụng bởi cơ thể con người.

Phương pháp được khuyến nghị: Có nhiều cách để ăn thịt gà, làm súp và hầm có thể bảo quản tốt nhất dinh dưỡng của nó. Như đã nói, nếu bạn yếu đuối, bạn sẽ được nuôi dưỡng bằng cách ăn thịt gà. Do đó, vào mùa xuân, người già và trẻ em có thể muốn uống một ít súp gà để nuôi dưỡng cơ thể của họ; Ngoài ra, họ cũng có thể làm các món ăn nấu tại nhà như gà hầm khoai tây, gà hầm.

Những điều cần lưu ý khi điều chỉnh cơ thể của bạn vào mùa xuân

1. Chăm sóc hàng ngày. Vào mùa xuân, năng lượng Yang dần dần có xu hướng trên bề mặt, điều này thường khiến mọi người cảm thấy buồn ngủ. Để thích nghi với biến đổi khí hậu này, chúng ta nên rời khỏi cuộc sống hàng ngày và dậy sớm, thường đi bộ ngoài trời và tích hợp với thiên nhiên để tăng năng lượng tăng trưởng của mùa xuân.

2. Chế độ ăn kiêng và ăn uống. Vào mùa xuân, năng lượng Yang tăng lên và sự trao đổi chất tăng tốc. Bạn nên ăn thực phẩm cay, ngọt và hơi ấm. Không nên ăn thị hiếu chua. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn nhiều trái cây và rau quả tươi giàu vitamin. Chế độ ăn uống quá mức và thiếu vitamin B có thể dễ dàng gây buồn ngủ mùa xuân.

3. Bảo tồn sức khỏe tâm linh. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mùa xuân thuộc về rừng, tương ứng với gan; Gan kiểm soát thoát nước rau, thích dải trơn tru và ghét trầm cảm, và ba tháng của mùa xuân là mùa tăng trưởng tăng. Đây là cảm xúc và khôn ngoan, và bạn nên cố gắng tránh sự tức giận. Bạn nên có đầu óc rộng rãi và cởi mở và lạc quan.

4. Tập thể dục và bảo trì. Vào mùa xuân, bạn nên thích nghi với sự trỗi dậy của năng lượng Yang, tăng cường tập thể dục, và ra ngoài trời và thiên nhiên để thực hiện một số bài tập aerobic để cho cơ thể nôn ra cũ và hấp thụ mới, và kéo dài cơ bắp và xương.

5. Chăm sóc sức khỏe và phòng chống bệnh tật. Mùa xuân là mùa có khả năng gây ra các bệnh hô hấp và các bệnh tim mạch, để ngăn ngừa và chăm sóc các bệnh dịch và bệnh truyền nhiễm.

Nguyên tắc bảo quản sức khỏe mùa xuân

1. Thúc đẩy Yang

Sự phát triển của tất cả mọi thứ trong mùa xuân là mùa mạnh mẽ nhất trong năm. Bảo quản sức khỏe phải thích nghi với những thay đổi tự nhiên tại thời điểm này. Nếu bạn muốn làm một công việc tốt trong việc nuôi dưỡng Yang, bạn có thể bắt đầu chế độ ăn uống và ăn nhiều thực phẩm có tác dụng làm sạch và làm phẳng.

Trong những trường hợp bình thường, nếu bạn là người có hiến pháp bình thường hoặc một người có hiến pháp yếu, tốt nhất là chọn một số thực phẩm có hiệu ứng bổ sung phẳng khi dùng bổ sung, như sữa đậu nành, táo, quả óc chó, hạt coix, v.v .; Nếu bạn là một người có hiến pháp tương đối nóng, tốt nhất là chọn một phương pháp làm sạch các chất bổ sung để duy trì cơ thể và ăn nhiều thực phẩm có tính chất lạnh, chẳng hạn như lê, rễ sen, lily, v.v.

2. Yin yin

Nếu bạn là một người bạn bị thiếu hụt âm dương hoặc một người không khỏe mạnh trong dạ dày và ruột, thì những bệnh này có thể xảy ra vào mùa xuân. Nếu bạn muốn chăm sóc cơ thể của mình vào lúc này, thì mật ong là người trợ giúp tốt của chúng tôi. Bạn có thể hấp mật ong trong nước và lấy nó khi bụng đói trước khi ăn mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể khuấy nó với sữa và khuấy nó. Những phương pháp này cũng có thể nuôi dưỡng âm dương và bảo vệ dạ dày và ruột.

Nếu bạn có một số Hiến pháp Thiếu Yin nhưng có nhiệt bên trong, bạn cũng có thể nấu cháo gạo hoặc Lotus Heart Porridge. Điều quan trọng là phải chú ý đặc biệt đến thực tế là trong chế độ ăn kiêng hàng ngày, tốt nhất là ăn ít thực phẩm béo, chiên hoặc sống và lạnh.