Danh mục bài viết
Cách ngăn cảm lạnh trong nội dung mùa xuân
1. Làm thế nào để ngăn chặn cảm lạnh trong nội dung mùa xuân
Giữ cuộc sống thường xuyên: Đi ngủ sớm và dậy sớm! Duy trì thói quen hàng ngày thường xuyên và tập thể dục cơ thể thích hợp để cho phép cơ thể thích nghi với thời tiết ấm áp càng sớm càng tốt, điều này có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể và ngăn ngừa cảm lạnh tốt hơn.
Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ: Ngủ đầy đủ là điều kiện tiên quyết cho sức khỏe thể chất. Nếu chất lượng giấc ngủ không tốt, cơ thể bạn có thể gặp vấn đề. Hơn nữa, thời tiết mùa xuân ấm áp có thể dễ dàng khiến mọi người cảm thấy buồn ngủ và thiếu ngủ. Điều này là do những thay đổi trong các mùa và những ngày ngày càng dài hơn. Nó không phải là một hiện tượng kỳ lạ. Duy trì một công việc tốt và nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc, cải thiện khả năng chống cơ thể và ngăn ngừa virus lạnh.
Tăng cường sức đề kháng của virus: mùa xuân đang nở rộ, và nhiều người sẽ chọn ra ngoài vào mùa xuân vào thời điểm này, vì vậy chúng tôi cần chú ý nhiều hơn đến phòng ngừa. Bởi vì sẽ có nhiều người trong các tình huống khác nhau và môi trường thở mới khi đi du lịch. Nếu bạn có hiến pháp yếu và thường dễ bị cảm lạnh, bạn có thể chọn để tiêm phòng để tăng cường khả năng kháng virus của bạn và ngăn ngừa cảm lạnh mùa xuân.
2. Làm thế nào để chăm sóc người già trong mùa xuân lạnh? Nén nóng: Áp dụng khăn nóng lên mũi của bạn, hoặc sử dụng máy sấy tóc để thổi không khí nóng vào lỗ mũi của bạn, và thổi các thái dương, điểm Fengchi và điểm Dazhui ở cả hai bên. Các tắc nghẽn mũi có thể được giảm bớt.
Massage bên: nằm bên tai bên phải bên phải, nằm ở tình trạng tắc nghẽn mũi phải ở bên trái, sử dụng cả hai ngón tay để kẹp mũi và chà điểm Yingxiang ở cả hai bên trong 1 đến 2 phút và có thể cắt bỏ mũi.
Fry và Fumigate: Cắt một số ít hành lá hoặc ba hoặc bốn hành tây (hành tây) và đun sôi chúng để thấm nhiệt và đun sôi chúng, và hiệu ứng tốt hơn.
3. Làm thế nào để ngăn ngừa cảm lạnh ở người cao tuổi
Tập thể dục hoạt động: Tập thể dục tích cực có thể cải thiện các chức năng sinh lý của cơ thể con người, tăng cường thể lực và khả năng kháng bệnh. Thực hành đã chứng minh rằng những người cao tuổi có thể chủ động tập thể dục hiếm khi bị cảm lạnh. Tuy nhiên, là một người cao tuổi, không nên tập thể dục ngoài trời, nó nên được thực hiện trong nhà. Chẳng hạn như đi bộ, xoa tay, đi bộ tại chỗ, tay đu, tập thể dục sâu hoặc khí công tĩnh, v.v. đều là những hoạt động tốt để tập thể dục, nhưng bạn nên chọn theo tình trạng thể chất của riêng bạn.
Ngăn ngừa nhiễm trùng: Cảm lạnh là các bệnh truyền nhiễm hô hấp do virus hoặc vi khuẩn gây ra. Khi một bệnh nhân hắt hơi hoặc ho, virus có thể phun ra.Các dịch tiết nổi trong không khí và rất dễ lây lan. Do đó, nếu các thành viên gia đình và người thân bị cảm lạnh, họ nên cố gắng chú ý đến sự cô lập để tránh truyền cho người già. Ngoài ra, các phòng khách cao tuổi nên được giữ sạch sẽ và vệ sinh, và các cửa sổ nên được mở để thông gió trong thời tiết tốt.
Thực phẩm thuốc nào tốt cho cảm lạnh
Đồ uống đường gừng: 10 gram gừng, 20 gram đường malt hoặc đường để uống trong nước sôi, có thể làm xua tan lạnh và làm ấm giữa đờm và giảm ho.
Đồ uống đường nâu hạnh nhân: 10 gram hạnh nhân ngọt (mặt đất), thêm một lượng đường nâu thích hợp và decoct trong nước. Chức năng giữ ẩm cho phổi và làm giảm ho, làm ấm giữa và dạ dày.
Hát đồ uống gừng: 5 Hành lá trắng, 3 lát gừng, decoct và nóng, có chức năng để thúc đẩy Yang, xua tan lạnh và giải độc.
Suyye Almond Porridge: 9 gram mỗi Suye và hạnh nhân và 6 gram vỏ quýt được chiên lại với nhau, và cháo sẽ được nấu bằng dư lượng. Phát hành chức năng xua tan lạnh, làm giảm ho và loại bỏ đờm.
BURDOCK Porridge: 30 gram Burdock và Cook Cháo với 30 gram Burdock. Các chức năng để làm sạch nhiệt và giải độc, làm ẩm phổi và giảm ho.
Mulberry Ju Dou Uống: 10 gram mỗi lá dâu và 6 gram hoa cúc, và luộc chúng lại với nhau. Chức năng để tránh gió và nhiệt, làm giảm rối loạn chức năng.
Nước củ cải; Vắt nước củ cải tươi thành 100 ml. Các chức năng để làm sạch nhiệt và thúc đẩy chất lỏng, loại bỏ đờm và dập tắt cơn khát.
Watermelon Peel Nước ép: Uống nước dưa hấu (hoặc sử dụng 100 gram nước dưa hấu để decoct nước ép). Các chức năng để làm sạch nhiệt và giảm bớt sự bồn chồn, loại bỏ đờm, nhiệt, hen suyễn và ho.
cà chua và nước mía: vắt nửa chén cà chua và nước mía và đồ uống. Các chức năng để làm sạch nhiệt và làm dịu cơn khát, nuôi dưỡng âm dương và giảm ho.
rễ cây sậy Cháo: 30 gram rễ cây sậy tươi được xử lý bằng nước trái cây và loại bỏ dư lượng, và nấu cháo với 60 gram ngô; Nó có thể loại bỏ nhiệt từ phổi và dạ dày, và thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát.
Tôi nên ăn gì khi bị lạnh
Thực phẩm ngọt: Cho dù đó là trái cây hoặc món tráng miệng cao cấp, nhịn ăn trong lúc lạnh. Thực phẩm ngọt sẽ không chỉ làm tăng độ nhớt của đờm và làm tăng lượng đờm, mà còn gây ra sự căng cơ bụng và ngăn chặn sự thèm ăn. Trái cây đường bao gồm xoài, nho, vải than, mía, dứa, ngày đỏ, v.v.
Thực phẩm muối cao: Giảm lượng muối Virus. Nhưng bạn không được ăn muối khi bạn bị cảm lạnh, bởi vì trong quá trình đổ mồ hôi nhiều, cơ thể sẽ mất một số ion natri. Muối trong nấu ăn là một bổ sung cho các ion natri. Trong thời gian lạnh, bạn chỉ có thể uống ít hơn 5 gram muối mỗi ngày. Nhưng bạn không được ăn muối khi bạn bị cảm lạnh.
Thực phẩm bằng chất xơ thô: Trong thời gian lạnh, động lực dạ dày của người đó rất yếu, vì vậy trong giai đoạn này, bạn nên cố gắng tránh ăn các loại thực phẩm sợi thô như cần tây, tỏi tây và bắp cải Trung Quốc, nếu không nó sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày.
pincense và thực phẩm nóng: Chi Peppers và mù tạt, v.v., giúp bắn ra đờm, làm cho đờm dính, không dễ bị ho, và làm trầm trọng thêm đau đầu và tắc nghẽn mũi. mù tạtBột thực phẩm nóng giúp bắn và sản xuất đờm.
Thực phẩm thịt nướng và chiên: Thực phẩm nướng và chiên, chẳng hạn như bánh mì nướng chiên, sườn heo chiên, thịt nướng, v.v., mặc dù chúng rất ngon, chúng không dễ tiêu hóa, trì hoãn phục hồi và không thuận lợi để phục hồi sớm bệnh.
Để lại một phản hồi