Những trái cây tốt cho phụ nữ mang thai vào mùa xuân

Danh mục bài viết

1. Những trái cây nào tốt cho phụ nữ mang thai vào mùa xuân?

2. Công thức nấu ăn mùa xuân cho phụ nữ mang thai

3. Nguyên tắc ăn kiêng cho phụ nữ mang thai vào mùa xuân? Trong tất cả các loại trái cây, anh đào chứa sắt đặc biệt phong phú, gần 20 lần so với táo, cam và lê. Nó cũng chứa carotene (gấp 4 đến 5 lần so với nho, táo và cam), vitamin B1, B2, C và các chất dinh dưỡng khác như axit citric, canxi và phốt pho. Ăn nhiều hơn có thể nuôi dưỡng máu và giúp chức năng tiêu hóa. Nếu phụ nữ mang thai có sự thèm ăn kém, họ nên ăn anh đào tích cực hơn, điều này rất hữu ích cho thai nhi. Nhiều phụ nữ mang thai thường ăn anh đào, và những đứa trẻ sinh ra để có khuôn mặt màu hồng và khỏe mạnh.

2. Phụ nữ mang thai ăn dâu tây vào mùa xuân

cực kỳ giàu vitamin C, có thể ngăn ngừa cảm lạnh. Các pectin và axit hữu cơ có trong đó có thể phân hủy chất béo trong thực phẩm, thúc đẩy sự thèm ăn và tăng cường vận động đường tiêu hóa. Ngoài ra còn có báo cáo nghiên cứu ở nước ngoài rằng dâu tây có thể loại bỏ kim loại nặng khỏi cơ thể. Điều có vấn đề hơn là việc làm sạch dâu tây là khó khăn hơn, và bạn sợ các vấn đề dư lượng thuốc trừ sâu.

3. Phụ nữ mang thai ăn chanh vào mùa xuân

chanh chứa kẽm, iốt, sắt và các khoáng chất khác đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi. Hơn nữa, chanh rất giàu vitamin C, có thể tăng cường khả năng miễn dịch của các bà mẹ mang thai, ngăn ngừa cảm lạnh và làm cho da của em bé trở nên tinh tế hơn sau khi sinh. Lemon có vị chua, và ăn tươi có thể dễ dàng kích thích dạ dày và ruột. Nên trộn nó vào một thức uống hoặc ngâm nó trong nước.

4. Phụ nữ mang thai ăn dưa đỏ vào mùa xuân

dưa đỏ ngọt và ngon, giàu axit malic, glucose, axit amin, cà tím củ cải, vitamin C, protein, chất béo và các chất dinh dưỡng khác. Ăn dưa đỏ thường có tác dụng bảo vệ gan và thúc đẩy sự thèm ăn.

5. Phụ nữ mang thai ăn chuối vào mùa xuân

chuối rất giàu carbohydrate, protein, chất béo, và một loạt các yếu tố vi lượng và vitamin. Ăn nhiều chuối hơn ở phụ nữ mang thai có thể thúc đẩy sự hấp thụ axit folic, ngăn ngừa tăng huyết áp mang thai, ngăn ngừa táo bón, thúc đẩy sự phát triển bình thường của thai nhi, v.v.

6. Phụ nữ mang thai ăn táo vào mùa xuân

táo rất giàu kẽm, lipid, vitamin, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác. Phụ nữ mang thai thường ăn táo để giúp thúc đẩy sự phát triển não của thai nhi, cải thiện trí nhớ của thai nhi và ngăn ngừa hen suyễn.

Công thức lò xo cho phụ nữ mang thai

1. Sesame đen Cháo

Chuẩn bị: Rửa hạt mè đen và làm khô chúng, xào chúng và nghiền chúng một cách kỹ lưỡng. Lấy 25 gram mỗi lần.Cho 100 gram gạo japonica cho đến khi nấu vào cháo nấu chín, thêm 1 muỗng mật ong và nấu cho đến khi cháo dày và ăn. M đều có chức năng làm ẩm ruột và thúc đẩy chuyển động ruột, mang lại lợi ích cho năm cơ quan nội tạng, và tăng cường cơ bắp và xương.

Sức khỏe mùa xuân Khuyến nghị về chế độ ăn kiêng Ten thuốc bổ là phù hợp nhất với phụ nữ mang thai

Tác dụng: Cháo này có thể nuôi dưỡng năm cơ quan nội tạng với ít ngực sau sinh.

2. Cháo nấm trắng

Chuẩn bị: 250 gram gạo japonica, 15 gram nấm trắng, thêm một lượng nước thích hợp và nấu cùng nhau vào cháo.

Hiệu quả: Nấm trắng là một sản phẩm bổ tốt nuôi dưỡng âm dương, làm ẩm phổi và thúc đẩy nước bọt. Cháo nấm trắng có tác dụng làm ẩm phổi và giảm ho, tiếp thêm sinh lực và nuôi dưỡng thận. Thích hợp cho sự thiếu hụt âm dương và khô nhiệt bên trong, thiếu Qi và Yin, v.v.

3. Cháo cà rốt

Cách chuẩn bị: Gọt vỏ 150 gram cà rốt, rửa chúng, cắt chúng thành miếng và nấu chúng cùng với 100 gram gạo để làm cháo.

Hiệu quả: Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng cà rốt có tính chất ngọt và phẳng, và có tác dụng của việc hạ thấp khí công và thúc đẩy ngực và cơ hoành, nuôi dưỡng giữa và làm dịu năm cơ quan nội tạng. Cháo này phù hợp với táo bón, khó chịu về đường tiêu hóa, đầy đủ, đầy hơi, khó tiêu, v.v. Phụ nữ mang thai nên chú ý đến độ ẩm bổ sung. Phụ nữ mang thai có thể uống một ly nước luộc khi thức dậy vào buổi sáng để giúp làm sạch ruột. Uống nhiều nước hơn cũng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

2. Ăn thực phẩm nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô. Chẳng hạn như chuối, lê, hoa loa kèn, mật ong, đường đá, v.v., những thực phẩm này có thể làm giảm bớt hiện tượng “Ignite”.

3. Ăn nhiều rau tươi hơn. Điều phù hợp nhất để ăn vào mùa xuân là leek . Bởi vì tỏi tây ấm áp trong tự nhiên, và thời tiết đôi khi lạnh và đôi khi nóng vào mùa xuân, tỏi tây phù hợp để duy trì năng lượng yang của mọi người. Uống nước trái cây và nước gừng bằng đường để điều trị buồn nôn, nôn và các phản ứng bệnh buổi sáng khác ở phụ nữ mang thai.

4. Không ăn thực phẩm cay. Nếu một người phụ nữ ăn thức ăn cay khi mang thai, nó sẽ không chỉ gây kích ứng dạ dày mà còn dễ dàng tức giận.

5. Bổ sung protein và canxi trong chừng mực. Cá, gà, sữa và các sản phẩm đậu nành chứa protein và canxi tốt hơn. Nếu phụ nữ mang thai đã bổ sung các chất dinh dưỡng này thông qua chế độ ăn uống trong cuộc sống hàng ngày của họ, không cần phải bổ sung viên canxi và các chất bổ sung khác. Nếu phụ nữ mang thai mù quáng bổ sung canxi, nó có thể gây tăng calci máu của thai nhi.

6. Don ăn thức ăn mốc. Khí hậu đang thay đổi vào mùa xuân, và thực phẩm dễ bị nấm mốc. Phụ nữ mang thai nên tránh xa thức ăn có nấm mốc để ngăn ngừa các triệu chứng như ngộ độc thực phẩm hoặc đau bụng và tiêu chảy, có thể gây ra sự vận động của thai nhi.