Danh mục bài viết
mà phụ nữ mang thai đang ăn vào mùa xuân
1. Chức năng lớn nhất của axit folic là bảo vệ thai nhi khỏi sự phân chia tủy sống, tràn dịch não, không có não và các dị tật thần kinh khác. Rau bina rất giàu axit folic, với hàm lượng axit folic của mỗi 100 gram rau bina lên tới 350 microgam, xếp hạng đầu tiên trong số các loại rau. Đồng thời, một lượng lớn vitamin B trong rau bina cũng có thể ngăn ngừa các biến chứng mang thai thông thường như nhiễm trùng vùng chậu, trầm cảm tâm thần và mất ngủ ở phụ nữ mang thai.
2. Phụ nữ mang thai ăn rau diếp vào mùa xuân
rau diếp là một trong những loại rau chính vào mùa xuân. Nó chứa một loạt các chất dinh dưỡng, đặc biệt là các khoáng chất như canxi, phốt pho và sắt, có thể giúp trồng xương và tăng cường răng. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng rau diếp có tác dụng làm sạch nhiệt, thúc đẩy lợi tiểu, thúc đẩy lưu thông máu và thúc đẩy sữa, và đặc biệt phù hợp với những người bị thiếu máu cục bộ sau sinh và thực phẩm không có vú.
3. Phụ nữ mang thai ăn rễ cây sen vào mùa xuân
Rễ Lotus chứa rất nhiều tinh bột, vitamin và khoáng chất, rất giàu chất dinh dưỡng, nhẹ và sảng khoái. Đó là một loại thuốc thực vật tốt để loại bỏ ứ và sản xuất các sản phẩm mới. Nó có thể củng cố lá lách và dạ dày, làm ẩm sự khó chịu và nuôi dưỡng âm dương, thúc đẩy máu và loại bỏ ứ, làm sạch nhiệt và tạo ra sữa. Ăn rễ Lotus nhiều hơn có thể loại bỏ sự tích lũy máu ở bụng càng sớm càng tốt, tăng sự thèm ăn, giúp tiêu hóa, thúc đẩy bài tiết sữa và giúp nuôi trẻ sơ sinh.
4. Phụ nữ mang thai ăn cà rốt vào mùa xuân
Khi nói về cà rốt, mọi người nên biết rất rõ rằng họ rất giàu carotene và vitamin A. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự phát triển và phát triển của thai nhi ở người mẹ cần một lượng lớn vitamin A. Nếu phụ nữ mang thai thiếu vitamin A khi mang thai. Nếu một vitamin A bị thiếu nghiêm trọng, nó sẽ dẫn đến biến dạng phát triển xương của thai nhi. Do đó, phụ nữ mang thai nên ăn nhiều cà rốt hơn khi mang thai.
5. Phụ nữ mang thai ăn súp lơ vào mùa xuân
súp lơ có giá trị dinh dưỡng cao, và ăn nó thường xuyên cũng có thể ngăn ngừa nhiều bệnh. Ăn súp lơ thường xuyên có thể tăng cường chức năng giải độc và giải độc của gan, cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể và cũng ngăn ngừa cảm lạnh. Nếu phụ nữ mang thai bị cảm lạnh, họ sẽ mang virus trong cơ thể, điều này rất bất lợi cho sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, phụ nữ mang thai thường ăn một ít súp lơ, cũng có thể ngăn ngừa chảy máu sau sinh và tăng hàm lượng vitamin K trong sữa mẹ, làm cho sữa mẹ bổ sung và khỏe mạnh hơn.
Phụ nữ mang thai nên mang thai gì trong chăm sóc sức khỏe mùa xuân?
1. Cháo nấm trắng/P>
Chuẩn bị: 250 gram gạo japonica, 15 gram nấm trắng, thêm lượng nước thích hợp và nấu cùng nhau vào cháo.
Hiệu quả: Nấm trắng là một sản phẩm bổ tốt nuôi dưỡng âm dương, làm ẩm phổi và thúc đẩy nước bọt. Cháo nấm trắng có tác dụng làm ẩm phổi và giảm ho, tiếp thêm sinh lực và nuôi dưỡng thận. Thích hợp cho sự thiếu hụt âm dương và khô nhiệt bên trong, thiếu Qi và Yin, vv
2. Bến táo
Cách làm: 500 gram táo, 100 gram sago và đường trắng, thêm một lượng nước thích hợp và nấu chúng với nhau vào cháo.
Hiệu quả: Cháo táo có tác dụng thúc đẩy chất lỏng, làm ẩm phổi, loại bỏ sự khó chịu, giảm nhiệt và tăng cường dạ dày. Nó phù hợp cho sức mạnh không đủ, buồn nôn, khó tiêu, viêm ruột và bệnh lỵ, khô và phân, tăng huyết áp, vv
3. Cháo trứng Millet
Hiệu quả: Cháo này có tác dụng nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng khí công và máu, và thúc đẩy các mạch máu. Nó phù hợp cho yếu sau sinh, khô miệng và khát, thiếu hụt sau sinh và tiêu chảy đẫm máu, và Lochia sau sinh, và Lochia sau sinh. Nó là một sản phẩm tốt cho chăm sóc sức khỏe và chăm sóc sức khỏe của phụ nữ.
Phương pháp: Đặt nồi lên nhiệt, thêm một lượng nước thích hợp và 100 gram kê, đun sôi trên lửa cao, sau đó đun sôi trên lửa nhỏ cho đến khi cháo dày, đánh trong 2 quả trứng, nấu một thời gian ngắn, nêm 100 gram đường nâu và ăn.
Phương pháp cho phụ nữ mang thai thuốc bổ vào mùa xuân
1. Axit folic: Axit folic là cơ sở của tổng hợp protein trong thai kỳ sớm. Vì axit folic không thể được lưu trữ trong cơ thể, phụ nữ mang thai phải bổ sung axit folic thông qua ăn uống hàng ngày.
2. Protein: Phụ nữ mang thai có thể ăn nhiều thực phẩm giàu protein hơn, như thịt, cá, gia cầm, các sản phẩm đậu nành và trứng.
3. Canxi: Cứ 100 gram sữa chứa 100 mg canxi rất dễ hấp thụ và sử dụng. 1 cốc sữa mỗi ngày có thể bổ sung canxi cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, tảo bẹ, rong biển và da tôm có lượng canxi cao.
4. Trái cây và vitamin: ăn một lượng trái cây thích hợp mỗi ngày. Vào mùa xuân, bạn có thể ăn nhiều hạt mè, hạt đào rỗ, gạo nếp đen, ngày đỏ và đậu đỏ. Ngoài ra, gan động vật cũng có thể bổ sung hiệu quả sắt và vitamin A, và các loại ngũ cốc, ngũ cốc và bánh mì gia cầm cũng có thể bổ sung vitamin B1.
Để lại một phản hồi