Danh mục bài viết
Ăn gì để nuôi dưỡng cơ thể vào mùa xuân
1. Lấy khoai mỡ vào mùa xuân
yam có giá trị dinh dưỡng phong phú và có thể làm ấm lá lách, dạ dày, thận, v.v … Mùa xuân là một mùa tốt để dùng khoai mỡ, có thể điều chỉnh trạng thái của dạ dày và ruột tốt nhất, do đó làm giảm tỷ lệ mắc bệnh dạ dày.
2. Bảo vệ cơ thể vào mùa xuân và ăn tỏi tây vào mùa xuân. Khí hậu thay đổi rất nhanh. Để duy trì sự cân bằng trong cơ thể chúng ta, rất cần thiết phải bổ sung và duy trì năng lượng Yang. Leek chứa một loạt các vitamin, carbohydrate, khoáng chất, v.v., có thể nuôi dưỡng cơ thể và duy trì năng lượng Yang trong một khoảng thời gian ngắn. Đó là một thành phần nuôi dưỡng Yang rất hiệu quả, đặc biệt là cho nam giới.
3. Bảo vệ cơ thể của bạn vào mùa xuân và ăn quả hồng và ớt vào mùa xuân. Vào mùa xuân, bạn nên bổ sung vitamin và khoáng chất, đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe của chúng tôi. Chim ớt chứa rất nhiều vitamin C, là loại tốt nhất trong số tất cả các loại rau và trái cây, và rất phù hợp cho tiêu thụ mùa xuân.
4. Tăng cơ thể của bạn và ăn chồi tre mùa xuân vào mùa xuân
Khi nói về việc ăn mùa xuân, chúng ta phải đề cập đến các chồi tre mùa xuân. Chồi tre mùa xuân rất sắc nét, mềm và ngon, và có thể được nhai với hương thơm và vị ngọt. Chúng được gọi là “thực phẩm chay đầu tiên”. Nếu những người ăn thịt bị coi thường, ăn chồi tre thì ngược lại. Hương vị của chồi tre rất thanh lịch và vượt thời gian. Su Dongpo đã từng nói: “Không có tre, nó thô tục, và không có thịt, nó mỏng. Nếu bạn muốn thô tục, nó không mỏng. Nấu thịt mỗi ngày.” Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng chồi tre mùa xuân có tác dụng “thúc đẩy chín lỗ, bỏ chặn các mạch máu, giải quyết đờm và nước bọt, và loại bỏ sưng thức ăn.”
5. Nâng cơ thể của bạn và ăn anh đào vào mùa xuân. Người ta nói rằng “bạn ngủ trưa vào mùa xuân và ngủ vào mùa thu và mùa hè.” Bây giờ là mùa cho mùa xuân. May mắn thay, anh đào hồng đã bắt đầu được ra mắt với số lượng lớn. Hương vị chua và ngọt và các thành phần dinh dưỡng phong phú không gì khác hơn là một loại thuốc tốt để làm mới tâm trí và làm giảm cơn buồn ngủ mùa xuân.
anh đào được gọi là trái cây đầu tiên vào mùa xuân. Chúng ấm áp trong tự nhiên, ngọt ngào trong hương vị và hơi chua. Vào mùa xuân, ăn 10-20 quả anh đào mỗi ngày để loại bỏ sự mệt mỏi và khiến bạn cảm thấy sảng khoái. Ngoài ra, anh đào đã được gọi là “trái cây làm đẹp” từ thời cổ đại, và phụ nữ nên ăn nhiều hơn. Trong sách y học Trung Quốc cổ đại, người ta nói rằng nó có thể “giữ ẩm cho da” và “tạo ra màu sắc tốt và đẹp”, và ăn nó thường xuyên có thể làm cho làn da mịn màng và ẩm hơn. Điều này chủ yếu là do anh đào cực kỳ phong phú về sắt và xếp hạng đầu tiên trong số tất cả các loại trái cây.
Công thức nấu ăn để nuôi dưỡng cơ thể của bạn vào mùa xuân
1. Gạo đen Osmanthus Cháo. Thành phần chính: 100 gram gạo đen, 50 gram đậu đỏ, 30 gram hạt sen, 30 gram đậu phộng, 20 gram Osmanthus và đường đá thích hợp.
Phương pháp: Rửa gạo đen và ngâm trong 6 giờ; Rửa đậu đỏ và ngâm trong 1 giờ; Rửa hạt sen; Rửa sạch đậu phộng và để ráo nước để sử dụng sau này. Đặt nồi lên nước, đặt gạo đen, đậu đỏ và hạt sen vào nồi, giảm nhiệt 1.000 gram, đun sôi trên nhiệt cao và sau đó nấu trong 1 giờ; Chèn hoa và tiếp tục nấu trong 30 phút. Thêm Osmanthus và Rock Sugar, trộn đều và nấu trong 3 phút.
Nhận xét: Tăng cường lá lách và nuôi dưỡng máu, làm mỏng lưng và giải độc, làm đẹp và ngăn ngừa lão hóa. Những người có lượng đường trong máu cao hơn không cần thêm Osmanthus và đường đá ngọt ngào.
2. lily Trefolia lê tuyết súp ngọt
Các thành phần chính là: hoa huệ, xi -rô và trefolia. Thành phần: Ngày đỏ, Wolfberry, một chút đường đá.
Chuẩn bị: Flash và bóc nó, hoặc ngâm hoa huệ khô, cắt lê thành từng mảnh và xé thành một lượng nhỏ. Rửa ngày trắng và Wolfberry. Đặt các thành phần vào nồi súp và đun sôi ở nhiệt độ cao, sau đó nấu trong 5 phút ở nhiệt độ thấp, sau đó sử dụng nó cho đến khi nhiệt độ phòng.
Nhận xét: Bữa ăn được khuyến nghị và món tráng miệng sau bữa ăn. Nó có thể nuôi dưỡng âm dương và giữ ẩm khô, làm trắng da, và cũng làm dịu tâm trí và nhắm vào tâm trí.
Cách điều chỉnh cơ thể của bạn vào mùa xuân
1. Thực hiện “Làm sạch cơ thể”
Mùa xuân là mùa dọn dẹp, và cơ thể cũng cần được làm sạch. Uống thêm nước trái cây có thể làm sạch ruột, không tiêu thụ bất kỳ đường và caffeine nào trong hai tuần và cấm hút thuốc. Ngoài ra, tốt nhất là cấm rượu vào mùa xuân, không ăn quá nhiều, chỉ đầy 70%, điều này sẽ làm cho cơ thể bạn trở nên tràn đầy năng lượng hơn.
2. Bạn nên ăn nhiều bánh đậu vào mùa xuân. Bạch đậu đang trong một quá trình tăng trưởng liên tục, với vitamin, khoáng chất, axit amin và các chất dinh dưỡng khác sinh động nhất. Vào mùa xuân khi mọi thứ được hồi sinh, cơ thể con người cũng đang phát triển, đặc biệt là dinh dưỡng chất lượng cao này là cần thiết. Ngoài ra, các loại rau lá xanh tươi được trồng vào mùa xuân như rau diếp và rau bina, cũng như các loại trái cây theo mùa như dâu tây và anh đào cũng khỏe mạnh nhất.
3. Thích hợp cho các bài tập kéo dài
Trong toàn bộ mùa đông lạnh, cơ thể con người dường như bị cuộn tròn, vì vậy điều phù hợp nhất cho mùa xuân là kéo dài các bài tập để đánh thức cơ thể. Tốt nhất là những người trẻ tuổi tập yoga, trong khi người già có thể luyện tập khí công.
4. Vitamin B nên được bổ sung hầu hết
Trong mùa xuân, bộ não của mọi người dễ bị kích thích, trong khi vitamin B có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giúp tăng cường năng lượng tế bào và ngăn ngừa các vết cắn của muỗi phát triển vào mùa xuân. Ngoài ra, việc bổ sung canxi và magiê cũng có thể giúp làm dịu hệ thần kinh và cơ bắp, làm giảm lo âu hoặc mất ngủ.
Để lại một phản hồi