Danh mục bài viết
Cháo gì để uống trong chăm sóc sức khỏe mùa xuân
1. Uống COIX Hạt giống Red Date cháo vào mùa xuân
Thành phần: Nửa bát hạt coix, 10 ngày đỏ và một chút đường đá.
Chuẩn bị: Rửa ngày đỏ, loại bỏ các hố và cắt dao trên da để tạo điều kiện cho hương vị vào cháo; Rửa hạt Coix và ngâm nó trong nước sạch trong 2 giờ; Đặt hạt coix ngâm và ngày đỏ vào nồi, thêm nước và đun sôi trên lửa lớn, rẽ xuống nhiệt độ thấp sau khi nước sôi, đun sôi trong 30-40 phút và đảm bảo khuấy bằng thìa trong quá trình nấu để tránh dính vào chảo; Tắt lửa sau khi sôi, thêm một vài đường đá và thêm hoa cam , mật ong , v.v. theo sở thích cá nhân. Sau khi đường đá hoàn toàn tan chảy, bạn có thể phục vụ.
Hiệu quả: Hạt COIX là một thành phần tốt để loại bỏ độ ẩm và thúc đẩy lợi tiểu. Ngày đỏ là một loại thuốc tốt để nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng máu và làm dịu tâm trí, chữa bệnh và củng cố cơ thể.
2. Uống cháo cho sức khỏe và hút ẩm vào mùa xuân. Thành phần: gạo japonica, bột poria, muối, gừng.
Phương pháp: Lấy 100 gram gạo japonica và làm sạch nó; Đặt 100 gram gạo japonica và 20 gram bột poria vào nồi, thêm một lượng nước thích hợp, điều chỉnh nhiệt và đun sôi nước. Sau khi nước sôi, chuyển sang nhiệt thấp và sôi cho đến khi bị xói mòn, sau đó thêm một vài hạt muối và gừng, và khuấy đều. Lấy nó một lần vào mỗi buổi sáng và buổi tối, và đường nâu có thể được thêm vào theo hương vị.
Hiệu quả: Tiêu thụ lâu dài có thể thúc đẩy lợi tiểu, xâm nhập, tăng cường lá lách và loại bỏ độ ẩm, và cũng có tác dụng điều trị nhất định đối với viêm gan mãn tính.
3. Uống hạt coix và cháo đậu đỏ vào mùa xuân. Phương pháp: 30 gram đậu đỏ, 20 gram mỗi đậu lăng trắng, hạt Coix và hạt dẻ nước, 10 gram chanh Tứ Xuyên, 15 gram volac đỏ, 20 gram hoa kapok, 10 gram hoa bấc và 50 gram gram gạo. Rửa ceramia Tứ Xuyên, poria đỏ, kapok và hoa wick, thêm 3 bát nước, chiên cho đến khi 2 bát, loại bỏ dư lượng và loại bỏ nước ép. Thêm đậu đỏ, đậu lăng trắng, hạt coix, hạt dẻ nước và gạo japonica để nấu cháo. 1 mục mỗi ngày.
4. Uống đậu lăng kapok và cháo hạt Coix cho sức khỏe và hút ẩm vào mùa xuân. Phương pháp: 10 gram kapok (sản phẩm khô), 10 gram đậu lăng, 10 gram hạt Coix và 60 gram gạo japonica. Rửa các thành phần trên, cho chúng vào một cái hầm, thêm lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn và đun sôi nó vào cháo.
5. Đồ uống ngày đỏ, đậu lăng, cháo hạt Coix vào mùa xuân. Phương pháp: 10 ngày đỏ, 30 gram đậu lăng và 20 gram hạt hạt Coix. Rửa ngày đỏ và loại bỏ các hố; Ngâm đậu lăng và hạt hạt Coix và rửa chúng. Đặt chúng vào nồi đất sét với nhau, thêm 1000 ml nước, đun sôi với nhiệt độ cao và đun sôi trong 2 giờ, sau đó thêm lượng đường nâu và mùa thích hợp.
Thực phẩm để hút ẩm vào mùa xuân
1. Khoai lang
chất xơ chứa trong khoai lang rất mềm và dễ tiêu hóa, có thể thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa và giúp đại tiện. Cách tốt nhất để ăn nó là nướng khoai lang, và da được nướng và ăn cùng nhau, có vị tươi mát và ngọt ngào.
2. yến mạch
yến mạch có thể rơi vào ruột và làm giảm các chuyển động ruột, thúc đẩy kích thước của phân và tăng độ ẩm, và thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa với sợi, và đóng vai trò là thuốc nhuận tràng và giải độc. Đó là một lựa chọn tốt để đánh bại yến mạch hấp vào nước trái cây và uống chúng dưới dạng đồ uống. Khi đánh, bạn cũng có thể thêm các thành phần khác, chẳng hạn như táo và nho, cũng có thể bổ dưỡng và thúc đẩy đại tiện! 3. Hạt Coix
Hạt COIX có thể thúc đẩy lưu thông máu và chuyển hóa nước trong cơ thể, gây ảnh hưởng của lợi tiểu và sưng, và giúp cải thiện bệnh béo phì. Nước hạt Coix là một phương pháp giải độc tốt. Sau khi đun sôi hạt COIX trực tiếp trong nước sôi, thêm một ít đường vào sở thích cá nhân của bạn, đây là một sản phẩm chăm sóc da tự nhiên để làm trắng da.
4. Xiaomi
Xiaomi không có gluten và không gây kích ứng các thành ruột. Nó là một sợi tương đối nhẹ và dễ tiêu hóa. Do đó, nó phù hợp để ăn với một bữa ăn cai nghiện. Cháo kê rất phù hợp để giải độc, có tác dụng làm sạch nhiệt và lợi tiểu, rất giàu dinh dưỡng, và cũng giúp làm trắng.
Phương pháp hút ẩm trong mùa xuân
1. Chế độ ăn uống khoa học
Phương pháp loại bỏ độ ẩm là “bổ sung thuốc không tốt bằng bổ sung thực phẩm”. Có nhiều cách để loại bỏ độ ẩm, và bạn có thể bắt đầu từ chế độ ăn kiêng. Một chế độ ăn uống khoa học là ăn thực phẩm với số lượng cân bằng và vừa phải, và bạn không thể ăn quá nhiều và cũng không ăn kiêng. Trong thói quen ăn uống hàng ngày, phụ nữ cũng nên tuân theo chế độ ăn uống phù hợp và kén chọn ăn, để họ có thể điều chỉnh hệ thống tiêu hóa và do đó khôi phục chuyển hóa nước bình thường trong cơ thể.
2. Điều trị bằng cách loại bỏ độ ẩm
Liệu pháp thử nghiệm có tác dụng nhất định trong việc loại bỏ độ ẩm. Liệu pháp tách ra là một phương pháp thường được sử dụng để điều trị các bệnh trong y học cổ truyền Trung Quốc. Nó có thể loại bỏ lạnh và loại bỏ độ ẩm, rõ ràng kinh tuyến, loại bỏ sự trì trệ, thúc đẩy khí tác và lưu thông máu, giảm sưng và giảm đau, loại bỏ độc tố và giảm nhiệt, điều chỉnh sự cân bằng của âm và dương trong cơ thể con người, giảm mệt mỏi và tăng cường thể lực.
3. Moxibusion loại bỏ độ ẩm
moxibustion lá vị đắng, cay và ấm, và có tác dụng làm nóng kinh tuyến và ngừng chảy máu, loại bỏ đau lạnh và giảm đau. “Với nó rang lửa, nó có thể xâm nhập tất cả các kinh tuyến và loại bỏ tất cả các bệnh.” Moxibustion có thể làm ấm kinh tuyến và bỏ chặn các kinh tuyến, thúc đẩy QI và thúc đẩy lưu thông máu, xua tan lạnh và loại bỏ độ ẩm, và duy trì chăm sóc sức khỏe, và rất hiệu quả trong việc loại bỏ độ ẩm trong mùa xuân.
Để lại một phản hồi