Danh mục bài viết
Ăn gì cho trẻ vào mùa xuân
1. Ăn sữa cho trẻ vào mùa xuân
Uống sữa thường xuyên có thể giúp bạn ngủ mỗi ngày. Sữa là một bổ sung dinh dưỡng gần như hoàn hảo. Nó rất giàu protein, canxi và axit amin cần thiết cho não. Canxi trong sữa được người dân dễ dàng hấp thụ nhất và là một chất không thể thiếu và quan trọng đối với chuyển hóa não. Ngoài ra, nó cũng chứa vitamin B1 và các yếu tố khác rất có lợi cho các tế bào thần kinh. Nếu bạn sử dụng não quá mức và bị mất ngủ, một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ có thể giúp bạn ngủ.
2. Ăn bí ngô cho con bạn vào mùa xuân
Ăn bí ngô thường xuyên có thể giúp nuôi dưỡng não. Pumpkin là một thực phẩm tuyệt vời cho beta-carotene. Nội dung vitamin A trong bí ngô tốt hơn rau xanh và nó rất giàu vitamin C, kẽm, kali và cellulose. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng bí ngô ngọt ngào và nhẹ nhàng trong tự nhiên, có tác dụng làm sạch tim và đánh thức não, và có thể điều trị chóng mặt, bồn chồn, và khát nước và thiếu hụt âm dương khác.
3. Ăn dưa chuột cho trẻ em vào mùa xuân. Dưa chuột chứa cellulose, có ảnh hưởng nhất định trong việc thúc đẩy nhu động đường ruột, tăng tốc bài tiết và giảm cholesterol. Ăn dưa chuột có thể thúc đẩy lợi tiểu và giúp làm sạch các chất có hại trong máu như axit uric. Dưa chuột có vị ngọt và mát trong tự nhiên, và có tác dụng làm sạch nhiệt và thúc đẩy lợi tiểu và giải độc. Nó có tác dụng độc đáo đối với nhiệt độ ngực, thuốc lợi tiểu, v.v., và có tác dụng rõ ràng trong việc hút ẩm, ruột trượt và giảm đau.
4. Cho con bạn khoai lang vào mùa xuân. Chất xơ chứa trong khoai lang là mềm và dễ tiêu hóa, có thể thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa và giúp đại tiện. Đó là bởi vì nó rất giàu vitamin C chống oxy hóa, beta carotene và vitamin E cao hơn gấp đôi so với gạo nâu và có hơn 40% chất xơ, có thể ngăn ngừa táo bón và giảm phân.
5. Ăn chanh cho con bạn vào mùa xuân
chanh rất giàu vitamin C. Uống một cốc nước chanh không chỉ có thể bài tiết các chất độc hại trong cơ thể, mà còn có tác dụng làm trắng da tự nhiên, giúp loại bỏ tàn nhang trên mặt. Khi một em bé uống nước chanh, anh ta có thể nhận được rất nhiều vitamin C, rất hữu ích cho việc ngăn ngừa và điều trị cúm mùa xuân.
Công thức cho trẻ em phát triển cao hơn vào mùa xuân
Khí hậu dần dần ấm lên, với những cây chết mọc lên, mọc cỏ và những người chơi bóng bay, và hơi thở của mùa xuân bắt đầu trở nên mạnh mẽ và mạnh mẽ hơn. Như đã nói, kế hoạch cho năm nằm vào mùa xuân. Mọi thứ đều được hồi sinh vào mùa xuân, và một cảnh sôi động được tạo ra. Các bà mẹ nên cung cấp cho con cái công thức trị liệu ăn kiêng chính xác.
1. Trộn dưa chuột với ba loại đậu
Ngâm đậu nành, đậu đen và đậu xanh trong nước mặn trong 6 giờTrên đây được nấu chín và trộn với dưa chuột, nhẹ và sảng khoái.
2. Chai xương sườn yam
Chọn xương sườn thành các miếng nhỏ, nhúng chúng trong nước sôi và hầm chúng trong nồi, thêm hành lá và gừng vào mùa, sau đó đun nhỏ lửa khi nước sôi. Khi xương sườn trưởng thành 70%, hầm chúng với khoai mỡ, sau đó thêm muối.
3. Súp đậu phụ cá chép
blanch đậu phụ trong nước để loại bỏ mùi đậu. Chiên cá chép Crucian ở cả hai mặt màu vàng, đổ vào nước sôi, đun sôi súp trong khoảng 5 đến 6 phút, sau đó thêm đậu phụ, hầm trong 5 phút và thêm muối vào mùa.
4. Da tôm, rong biển và súp đậu phụ
rửa sạch da tôm và rong biển đầu tiên, xào gừng cắt nhỏ với một ít dầu, thêm nước và thêm da tôm, rong biển và đậu phụ cùng một lúc. Sau khi nước sôi, sôi một lúc, thêm một chút tinh bột và thêm muối vào mùa.
Nguyên tắc chế độ ăn của trẻ em vào mùa xuân
1. Ăn nhiều thực phẩm giàu protein
Một chế độ ăn nhẹ không có nghĩa là tất cả các loại rau. Trẻ em đang trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển và nhu cầu protein cao. Rất cần thiết để bổ sung cá tươi, thịt tươi, trứng tươi, vv đặc biệt, bạn nên ăn nhiều cá hơn. Protein cá rất giàu protein chất lượng cao cần thiết cho sự phát triển của não và chức năng não. Nhưng nấu ăn không nên quá nhờn, hương vị nên nhẹ và dễ tiêu hóa và hấp thụ.
2. Ít chua và ngọt hơn
Vào mùa xuân, Qi gan mạnh mẽ, thực phẩm chua có thể nuôi dưỡng gan, khiến Qi gan trở nên phì đại hơn. Do đó, chế độ ăn nên ít chua hơn vào mùa xuân. Gan thuộc về gỗ trong năm yếu tố, và gỗ có thể vượt qua Trái đất, và lá lách thuộc về trái đất trong năm yếu tố. Do đó, vào mùa xuân, các cơ quan nội tạng của cơ thể con người về cơ bản ở trạng thái “gan mạnh và lách yếu”. Thực phẩm ngọt có thể nuôi dưỡng lá lách, và ăn nhiều thực phẩm ngọt hơn có thể cải thiện sự yếu đuối của gan và lách. Do đó, Sun Simiao của triều đại Tang cho biết: Vào mùa xuân, chúng ta nên “giảm độ chua và tăng vị ngọt để nuôi dưỡng tính khí”, và đề xuất rằng nguyên tắc “ít chua và ngọt hơn” nên được coi là nguyên tắc “ít chua và ngọt hơn” vào mùa xuân.
3. Không nên được lấp đầy
Y học truyền thống Trung Quốc nói rằng “bạn nên an toàn cho trẻ em, với ba phần đói và lạnh”, và yêu cầu trẻ không quá đầy đủ hoặc quá ấm. Quá đầy đủ có thể dễ dàng dẫn đến sự trì trệ, tiêu hóa kém và hấp thụ, hoặc biến đổi nhiệt và lửa. Khi năng lượng Yang trong cơ thể trẻ em dần dần nảy mầm và tăng lên vào mùa xuân, cần chú ý đặc biệt để ngăn ngừa nhiệt bên trong và ngăn ngừa viêm.
Để lại một phản hồi