Danh mục bài viết
Những lợi ích của việc ăn đậu mung vào mùa xuân
1. Lợi ích của việc ăn đậu mung vào mùa xuân: Làm sạch nhiệt và giải độc
Những người làm việc trong môi trường nhiệt độ cao mồ hôi rất nhiều, mất rất nhiều nước và sự cân bằng điện phân trong cơ thể bị phá hủy. Sử dụng đậu mung để làm súp để bổ sung là phương pháp lý tưởng nhất. Nó có thể làm sạch nhiệt và bổ sung Qi, dập tắt khát và lợi tiểu. Nó không chỉ có thể bổ sung nước, mà còn bổ sung kịp thời các muối vô cơ, có ý nghĩa lớn trong việc duy trì sự cân bằng của các chất điện giải nước.
2. Lợi ích của việc ăn đậu mung vào mùa xuân: chống dị ứng
Các thành phần hoạt chất của đậu mung có tác dụng chống dị ứng và có thể hỗ trợ trong việc điều trị các phản ứng dị ứng như nổi mề đay. Đậu Mung có tác dụng ức chế đối với nho cocci. Các protein và phospholipid có trong đậu mung đều có chức năng kích thích các dây thần kinh và tăng cường sự thèm ăn. Đậu Mung rất giàu chất ức chế trypsin, có thể bảo vệ gan, giảm phân hủy protein, giảm azotemia và do đó bảo vệ thận.
3. Lợi ích của việc ăn đậu mung vào mùa xuân: Giảm lipid máu
Nghiên cứu cho thấy các phytosterol có trong đậu mung có cấu trúc hóa học tương tự như cholesterol. Phytosterol cạnh tranh cho các este với cholesterol, khiến nó không thể este hóa và giảm sự hấp thụ ruột của cholesterol. Hàm lượng cholesterol trong huyết thanh được giảm thông qua sự tha hóa cholesterol hoặc ngăn ngừa sinh tổng hợp cholesterol, do đó ngăn ngừa và điều trị bệnh tim mạch vành và đau thắt ngực.
4. Lợi ích của việc ăn đậu mung vào mùa xuân: Chống khối u
đậu mung rất giàu chất xơ, oligosacarit chức năng, flavonoid và polyphenol và có thể tác dụng chống khối u thông qua các kênh khác nhau. Các oligosacarit có trong tinh bột đậu mung là những yếu tố sinh sôi nảy nở của bifidobacterium trong ruột người. Tiêu thụ thường xuyên có thể cải thiện hệ thực vật đường ruột, giảm sự hấp thụ và sản xuất chất gây ung thư, và do đó ngăn ngừa và điều trị sự xuất hiện của một số bệnh ung thư.
Một số thực phẩm phù hợp để ăn vào mùa xuân
1. Nhật Bản mật ong Nuôi dưỡng gan nhất
Spring là thời điểm mà gan Qi là người phong phú nhất và lửa gan là thịnh vượng nhất, vì vậy về chế độ ăn kiêng, chúng ta nên chọn nhiều thực phẩm hơn bảo vệ gan và tăng cường cho bệnh nhân.
Ví dụ, jujubes, mật ong, khoai mỡ, hạt sen và hạt dẻ nước, bạn có thể thêm một chút để làm cháo mỗi ngày, không chỉ có thể giúp bảo vệ gan, lách và dạ dày, mà còn giúp nuôi dưỡng, tăng QI và máu và ngăn chặn sự đau khổ của mùa xuân.
2. Little Pabbage và Oil-Bean Rau
Trong việc lựa chọn rau, rau xanh là tốt nhất và rau lá là tốt nhất, và giá trị dinh dưỡng của chúng tương đối cao.Nhiệt cao, và cực thấp. Bởi vì các loại rau lá xanh phát triển chậm vào mùa đông có thể nói là có sự tích lũy dinh dưỡng phong phú và các loại rau vượt quá các mùa khác. Ngoài ra, nhiệt độ vào mùa đông thấp, không có dịch hại và ít gây nhiễu thuốc trừ sâu hơn, việc ăn là an toàn và đặc biệt có lợi cho sức khỏe con người.
Vì bạn thường buồn ngủ vào mùa xuân, bạn phải giảm lượng chất béo vào lúc này. Bạn có thể tăng một cách thích hợp thực phẩm protein, chẳng hạn như trứng, sữa, cá, sản phẩm đậu nành, thịt gà và thịt vịt, v.v., để tăng cường khả năng miễn dịch.
3. Dâu tây
Vào thời điểm này, dâu tây tình cờ có mặt trên thị trường và chứa vitamin cao C. Hàm lượng sắt cũng là cao nhất trong số các loại trái cây. Sự kết hợp của vitamin C và sắt chỉ là sự kết hợp tốt nhất để nuôi dưỡng da.
Ngoài ra, dâu tây thuộc loại berry. Loại trái cây này là loại trái cây mạnh nhất và hiệu quả nhất trong việc trì hoãn sự lão hóa của não và tăng cường trí nhớ. Ăn một vài quả dâu tây ngon ngọt và ngon miệng mỗi sáng và buổi chiều có thể khiến bạn cảm thấy sảng khoái và xua tan buồn ngủ của bạn.
Thể thao ngoài trời phù hợp cho mùa xuân
1. Đi bộ
Khi mùa xuân ấm áp và hoa đang nở rộ, đi bộ là một phương pháp chăm sóc sức khỏe đáng để quảng bá. Sau một ngày làm việc bận rộn và bận rộn, đi bộ quanh đường phố và những con hẻm có thể nhanh chóng loại bỏ sự mệt mỏi. Do sự co thắt của cơ bụng, thở đều và thậm chí sâu, lưu thông máu được sử dụng để tăng chức năng tiêu hóa đường tiêu hóa.
Một trong những bí mật về tuổi thọ cho nhiều ngôi sao sinh nhật là có một khoảng thời gian nhất định để đi bộ mỗi ngày, đặc biệt là chú ý nhiều hơn đến mùa xuân, bởi vì khí hậu mùa xuân dễ chịu và mọi thứ đều phát triển hơn. Khi đi bộ, đừng ngoan ngoãn với hình thức, làm những gì bạn có thể và không làm việc quá sức.
2. Đi bộ nhanh
Trước hết, bài tập ngoài trời phù hợp đầu tiên vào mùa xuân là đi bộ nhanh. Nhiều người hầu như không có bài tập nào trong suốt mùa đông. Không nên tập thể dục ngay từ đầu để tránh tác động đến khớp gối. Do đó, đi bộ nhanh là phù hợp nhất.
Đi ra ngoài và đi bộ nhanh và thở không khí trong lành có thể giúp bạn giảm mỡ và tập thể dục. Trước khi thực hiện một cuộc đi bộ nhanh, bạn nên đi bộ từ từ 5 phút trước khi tăng tốc chân. Tốt nhất là đi bộ trong một tiếng rưỡi, có thể được chia thành nửa giờ mỗi lần.
Để lại một phản hồi