Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa xuân
1. Các axit hữu cơ như axit malic và axit citric trong cà chua có thể làm tăng độ axit của nước ép dạ dày, giúp tiêu hóa và điều chỉnh chức năng tiêu hóa. Đồng thời, cà chua chứa axit trái cây, có thể làm giảm hàm lượng cholesterol và cũng rất có lợi cho tăng lipid máu.
Leek : Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng tỏi tây có thể bổ sung năng lượng Yang. Thời tiết vào mùa xuân đang thay đổi và cơ thể con người cần bổ sung năng lượng Yang. Các tháng thứ 2 và thứ 3 của lịch mặt trăng là một trong những mùa phát triển nhanh nhất cho tỏi tây. Trứng rán với tỏi tây và gan lợn có tác dụng chăm sóc sức khỏe tốt.
2. Ăn gì vào mùa xuân: Trái cây
anh đào : nó được gọi là “nhánh đầu tiên của trái cây mùa xuân” và hàm lượng sắt của nó đặc biệt nổi bật, cao hơn 20 lần so với cam quýt, lê và táo. Ăn nó vào mùa xuân có thể củng cố lá lách và tăng cường sự thèm ăn, nuôi dưỡng QI giữa và nuôi dưỡng. Ăn anh đào vào mùa xuân có thể gây ra mồ hôi, tiếp thêm khí năng, xua tan gió và phát ban tỏa ra. Cần lưu ý rằng anh đào thuộc về lửa và không nên ăn quá nhiều. Nếu cơ thể thiếu hụt âm dương và lửa quá mức, bạn nên tránh ăn hoặc ăn ít hơn.
Dâu tây: Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng dâu tây có tác dụng loại bỏ lửa, giải độc và làm sạch nhiệt. Lửa gan của mọi người thường dữ dội hơn vào mùa xuân và ăn một số quả dâu tây có thể đóng một vai trò trong việc ức chế nó. Dâu tây được ăn tốt nhất sau bữa ăn vì chúng chứa nhiều pectin và cellulose, có thể thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa, giúp tiêu hóa và cải thiện táo bón. Tuy nhiên, nếu lá lách và dạ dày yếu và lạnh, nên không ăn dâu tây.
3. Ăn gì vào mùa xuân: hải sản
cá hồi: cá hồi là một loại thực phẩm ít chất béo và dễ dàng củng cố não. Nó rất phù hợp cho những phụ nữ muốn giảm cân vào mùa xuân.
Kiểu tóc: Làm tóc rất giàu chất dinh dưỡng, với thịt dày và ít gai. Nó có tác dụng nuôi dưỡng lá lách, nuôi dưỡng khí công, làm ấm dạ dày, nuôi dưỡng gan, nuôi dưỡng da, nuôi dưỡng khí công, nuôi dưỡng máu và xây dựng sức khỏe. Nó phù hợp cho những người có tình trạng thể chất yếu như chóng mặt, khó thở, mệt mỏi và suy dinh dưỡng. Nó đặc biệt phù hợp cho những người có lá lách yếu và dạ dày, khó tiêu và da khô. Do đó, những người có sự thèm ăn kém có thể xem xét ăn nhiều sợi tóc hơn vào đầu mùa xuân và mùa hè.
Tôm: Tôm rất giàu chất dinh dưỡng, và thịt của nó mềm và dễ tiêu hóa. Đó là một thực phẩm tuyệt vời cho những người cần phải hồi phục sau khi yếu và bệnh tật. Tôm rất giàu magiê, đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh hoạt động của tim và có thể bảo vệ hệ thống tim mạch tốt. Nó làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu,Nó ngăn ngừa xơ cứng động mạch và cũng có thể làm giãn động mạch vành, có lợi cho việc ngăn ngừa tăng huyết áp và nhồi máu cơ tim. Tôm có vai trò mạnh mẽ trong việc thúc đẩy vắt sữa và rất giàu phốt pho và canxi, đặc biệt có lợi cho trẻ em và phụ nữ mang thai.
Nguyên tắc ăn kiêng mùa xuân
1. Diet mùa xuân nuôi dưỡng gan đầu tiên
Theo quan điểm của y học Trung Quốc, trọng tâm của việc nuôi dưỡng Yang vào mùa xuân là nuôi dưỡng gan. Nảy mầm và phát triển vào mùa xuân. Do đó, những người bị tăng huyết áp và bệnh tim mạch vành nên chú ý nhiều hơn đến Yang nuôi dưỡng vào mùa xuân. Hơn nữa, mùa xuân là mùa cao điểm để vi khuẩn và virus sinh sản và sinh sản. Gan có các chức năng giải độc và giải độc, và gánh nặng là nặng nhất. Hơn nữa, vì Qi gan của mọi người tăng lên, nó cũng sẽ khiến các bệnh cũ tái phát. Nếu lửa gan tăng vào mùa xuân, nó sẽ làm cho âm dương phổi yếu trở nên yếu hơn, vì vậy bệnh lao sẽ tận dụng tình huống. Để thích nghi với sự thay đổi khí hậu theo mùa và duy trì sức khỏe con người, điều hòa chế độ ăn uống nên chú ý nuôi dưỡng gan trước.
2. Chế độ ăn uống nên là ánh sáng
Thay đổi từ hương vị phong phú và phong phú của mùa đông thành một thực phẩm rõ ràng và ấm áp và đơn giản. Chế độ ăn uống nên ấm và nóng, và tránh thô và lạnh. Những người có dạ dày lạnh có thể ăn một ít gừng thường xuyên để xua đuổi cái lạnh và làm ấm dạ dày; Những người bị viêm phế quản mãn tính nên nhanh hoặc ăn ít thực phẩm cay. Những người khác không nên ăn quá nhiều thực phẩm cay, ấm và nóng để tránh gây hại cho cơ thể.
3. Ăn nhiều rau hơn
Sau mùa đông, hầu hết mọi người sẽ bị không đủ lượng vitamin, muối vô cơ và các nguyên tố vi lượng, như mọi người thường bị viêm miệng, viêm miệng góc, viêm da, mù đêm và một số bệnh về da. Do đó, với sự xuất hiện của mùa xuân và số lượng lớn rau quả tươi trên thị trường, mọi người phải ăn nhiều rau tươi hơn để cân bằng và khỏe mạnh.
Ba cách nhỏ để duy trì sức khỏe trong mùa xuân
1. Thường xuyên hàng ngày
Khi mùa xuân đến, da kéo dài, nguồn cung cấp máu ngoại vi tăng lên, bài tiết tuyến mồ hôi tăng lên, tải trọng của các cơ quan khác nhau trong cơ thể tăng lên, nhưng hệ thần kinh trung ương gặp phải hiệu ứng an thần và thôi miên, và chân tay cảm thấy buồn ngủ. Tại thời điểm này, bạn không được tham lam để ngủ, bởi vì điều này không có lợi cho sự gia tăng của năng lượng Yang. Để thích nghi với biến đổi khí hậu này, bạn nên đi ngủ sớm và dậy sớm trong cuộc sống hàng ngày của bạn, và thường đi dạo ngoài trời, những con đường rợp bóng cây và rừng để hòa nhập với thiên nhiên.
2. Chăm sóc tinh thần
Mọi người Các hoạt động tâm linh của người dân phải thích nghi với những thay đổi về khí hậu. Thời điểm cơ thể con người bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi mùa là thời kỳ thay đổi theo mùa, đặc biệt là vào đầu mùa đông và mùa xuân. Vào mùa xuân, bạn nên chú ý đến sức khỏe cảm xúc và duy trì tâm trạng lạc quan và vui vẻ để QI gan có thể suôn sẻ và đóng vai trò trong việc ngăn ngừa bệnh tật và chăm sóc sức khỏe.
Tháng ba là mùa khi tất cả mọi thứ được sinh ra. Tại thời điểm này, bạn nên tránh tức giận, và không bị trầm cảm. Bạn nên có đầu óc rộng rãi, cởi mở và lạc quan; Cơ thể của bạn nên được thư giãn, thoải mái, tự nhiên và đầy sức sống.
3. Bảo trì tập thể dục
Sau mùa xuân, bạn phải thích nghi với các đặc điểm của sự gia tăng của năng lượng Yang và tăng cường tập thể dục. Bạn có thể đi đến thiên nhiên với không khí trong lành để chạy, đóng hộp, tập thể dục, đi bộ và chơi bóng, để cơ thể có thể nôn cũ và chấp nhận cái mới, kéo dài cơ bắp và xương, và đặt một nền tảng sức khỏe tốt cho một năm làm việc và học tập.
Để lại một phản hồi