Danh mục bài viết
Ăn gì khi bạn buồn ngủ vào mùa xuân
1. Ăn gì khi bạn buồn ngủ vào mùa xuân
súp lơ là một “thành phố” của vitamin B tốt. Trong số đó, vitamin B1 giúp cải thiện trạng thái tinh thần. Những người thường ở trong tình trạng lo lắng cần nó đặc biệt; Vitamin B2 và B6 cũng có thể giúp giảm bớt mệt mỏi và làm mới tâm trí. Vitamin B6 đóng vai trò điều tiết trong quá trình chuyển hóa protein. Nó giúp sản xuất năng lượng và làm cho mọi người cảm thấy tràn đầy năng lượng. Nó được gọi là một chất dinh dưỡng làm mới.
2. Ăn gì khi bạn buồn ngủ vào mùa xuân? Toon Trung Quốc rất giàu axit glycine và glutamic, xếp hạng đầu tiên trong số tất cả các loại rau. Toon Trung Quốc cũng rất giàu protein thực vật. Những chất này có thể giúp bạn cải thiện tính dễ bị kích thích của hệ thống thần kinh và khiến bạn cảm thấy phấn khích vào các buổi chiều mùa xuân. Do đó, ăn toon Trung Quốc thường xuyên vào mùa xuân có thể làm giảm những khó khăn mùa xuân và cải thiện sự nhiệt tình cho công việc và học tập.
3. Ăn gì khi bạn buồn ngủ vào mùa xuân? Cá hồi rất giàu protein và axit amin, có tác dụng tốt trong việc làm mới tâm trí và tăng cường não bộ. Đặc biệt là da của cá biển sâu như cá hồi và cá tuyết, có chứa axit amin, tryptophan và các chất khác, có thể làm giảm các dây thần kinh và do đó làm giảm trầm cảm.
4. Ăn gì khi bạn buồn ngủ vào mùa xuân? Dâu tây rất giàu vitamin C, giúp cơ thể hấp thụ chất sắt và các tế bào nuôi dưỡng. Do đó, ăn nhiều dâu tây có thể khiến mọi người tràn đầy năng lượng.
5. Tôi nên ăn loại ngũ cốc nào khi tôi buồn ngủ vào mùa xuân? Các chuyên gia dinh dưỡng giải thích cho điều này rằng chất xơ có thể làm chậm tốc độ tiêu hóa, liên tục cung cấp carbohydrate cho các mạch máu và cho phép cơ thể con người liên tục thu được năng lượng. Yến mạch viên là một loại thực phẩm giàu chất xơ. Việc giải phóng năng lượng chậm và cân bằng, có thể giữ cho lượng đường trong máu của cơ thể ở mức cao, vì vậy họ sẽ không cảm thấy đói và tràn đầy năng lượng rất nhanh.
6. Ăn gì khi bạn buồn ngủ vào mùa xuân?
Nhiều phụ nữ sẽ cảm thấy yếu đuối và buồn ngủ trước và sau khi kinh nguyệt. Một nghiên cứu cho thấy rằng ăn nhiều thực phẩm giàu canxi, chẳng hạn như sữa chua skim, có thể cải thiện đáng kể tình trạng này. Nếu bạn ăn 3 cốc sữa chua nhỏ hoặc hai cốc sữa lớn mỗi ngày, bạn có thể làm giảm các triệu chứng như đau bụng, mệt mỏi và khó chịu, vì canxi có tác dụng giảm căng cơ và điều chỉnh nội tiết.
Massage buồn ngủ mùa xuânPhương pháp giảm bớt
1. Phương pháp lựa chọn huyệt erjian là: nắm chặt nắm tay, phía trước phần này của ngón trỏ của bàn tay (khớp metacarpophalangeal thứ hai), và ở phía trầm cảm ở phía xuyên tâm. Nhấn điểm sức khỏe này bằng ngón tay của bạn trên bụng. Chăm sóc sức khỏe chính và ảnh hưởng sức khỏe của massage điểm Erjian là: điều trị buồn ngủ, hai và ba, có tác dụng làm mới tâm trí và giảm bớt nỗi đau. Để điều trị đục thủy tinh thể mắt, hai phòng được kết hợp với thung lũng và có tác dụng phân tán đục thủy tinh thể mắt.
2. SI Shencong Point
Massage lặp đi lặp lại của huyệt sức khỏe này có thể thúc đẩy lưu thông máu ở đầu, tăng nguồn cung cấp máu cho não, và chơi một tác dụng bảo tồn sức khỏe của việc đánh thức và tăng cường tâm trí, giúp ngủ và làm dịu tâm trí, loại bỏ sự căng thẳng và tăng cường tinh thần; Nó cũng có tác dụng của việc loại bỏ ngứa da đầu, tăng sự phát triển của tóc và giảm bụi rụng gàu. Phương pháp massage là: Sử dụng ngón tay của bạn để khai thác hoặc chà xát từng cái một, nhấn các huyệt bên trái và bên phải, sau đó chà xát từng cái một, nhấn vào các huyệt phía trước và phía sau trong tổng cộng 3 phút.
3. Neguan Point
Point Neguan nằm trên lòng bàn tay của cẳng tay, trên đường giữa Quze và Daling, 2 inch phía trên đường ngang của cổ tay, giữa gân dài của lòng bàn tay và gân cổ tay uốn cong ở phía radial. Phương pháp massage và chăm sóc sức khỏe của Neiguan Point rất đơn giản. Sử dụng một tay để giữ cổ tay của bàn tay mát xa và ấn ngón tay cái của tay đầu tiên theo chiều dọc trên điểm Neiguan. Nhấn vào Actoint Sức khỏe này bằng đầu ngón tay của bạn, và massage, tốt nhất là tạo cảm giác chua chát, tê và sưng.
súp Xingnao để giải quyết giấc ngủ vào mùa xuân
1. spinel xếp hạng sanshe súp
Thành phần: 40-60 gram rễ tiêu, 350-500 gram thịt rắn, 2-3 lát gừng và 3 jujubes.
Phương pháp: rửa rễ hạt tiêu, ngâm chúng trong nước sạch, rửa thịt rắn, đun sôi chúng bằng nước sôi trong giây lát, sau đó bay nước, loại bỏ máu. Hủy bỏ các hố và rửa ngày. Sau đó đặt nó vào nồi đất sét với nhau, thêm 1000 ml nước (khoảng 10 bát nước), đun sôi nó trên lửa lớn, sau đó đun nhỏ lửa trong 2 giờ rưỡi, và thêm muối và một lượng nhỏ dầu thô.
2. Súp tre vịt cũ
Thành phần: 1 con vịt cũ (khoảng 750 gram), 150 gram đầu bắn tre và một ít Wolfberry.
Phương pháp: Rửa con vịt cũ, loại bỏ đầu vịt, đuôi vịt và dầu béo, cắt thành miếng và rửa sạch chúng bằng nước sạch trong 20 phút và thoát nước. Ngâm tre bắn vào nước và rửa chúng, véo đầu và tháo đuôi, và cắt vào phần giữa. Đặt tất cả các thành phần vào nồi với nhau, thêm 1500-2000 ml nước, đun sôi trên lửa lớn, chuyển sang nhiệt độ thấp và đun nhỏ lửa trong khoảng 4 giờ và thêm muối vào mùa.
3. Súp nấm gà đen
Thành phần: Nửa gà đen (khoảng 300 gram), 20 gram nấm cây trà, 20 gram nấm ngọc trắng, 20 gram morel, 20 gram nấm mơ và một ít con sói.
Quá trình: Rửa gà đen và cắt thành từng miếng, ngâm nó trong nước sạch trong 20 phút và thoát nước. Đặt tất cả các thành phần vào nồi, thêm 1500 ml nước, đun sôi trên lửa lớn và sau đó đun sôi trên lửa nhỏ trong khoảng 3 giờ. Thêm muối vào mùa sau khi nấu.
Để lại một phản hồi