Ăn gì vào mùa xuân để bổ sung QI

Danh mục bài viết

1. Ăn gì vào mùa xuân để bổ sung Qi

2. Các triệu chứng thiếu Qi là gì? 3. Làm thế nào để điều chỉnh sự thiếu hụt Qi? Ăn gì vào mùa xuân để bổ sung Qi: yam

Mọi người được gọi là thực phẩm của người bất tử. “Bản tóm tắt của Materia Medica” nói: Yam có lợi cho thận Qi, củng cố lá lách và dạ dày, ngăn chặn tiêu chảy, loại bỏ đờm và nước bọt, và làm ẩm da và lông. Yam có thể nuôi dưỡng phổi, lách và thận, và phù hợp cho những người có nhiều tính chất khác nhau. Nó không nóng hoặc khô, và có một bản chất và hương vị nhẹ. Sau khi ăn, bạn không phải lo lắng về đầy hơi, táo bón, vv

2. Ăn những gì vào mùa xuân để bổ sung Qi: Đậu phộng

có bản chất nhẹ và ngọt trong hương vị. “Cuốn sách về Materia Medica ở miền nam Vân Nam” nói rằng đậu phộng nuôi dưỡng Qi trung bình và nuôi dưỡng. Không chỉ vậy, đậu phộng còn có các chức năng nuôi dưỡng lá lách và nuôi dưỡng phổi. Điều này phù hợp hơn cho những người bị thiếu khí và thiếu phổi hoặc thiếu lách. Nó cũng thích hợp để đun sôi đậu phộng trong nước để ăn.

3. Ăn gì vào mùa xuân để bổ sung Qi: Khoai tây

Vì chúng có nhiều lợi ích cho cơ thể con người, khoai tây còn được gọi là trái cây dưới lòng đất. Khoai tây có các chức năng nổi bật trong việc nuôi dưỡng dạ dày, và ngoài ra, chúng cũng có tác dụng của việc tiếp thêm sinh lực và giải độc, làm ẩm ruột và thúc đẩy chuyển động ruột, giảm cân và giảm lipid, thúc đẩy lưu thông máu và giảm sưng, tăng cường khí hậu. Khoai tây rất giàu kali, canxi, sắt, magiê và các nguyên tố vi lượng khác cần thiết cho cơ thể con người. Thực phẩm khoai tây phổ biến trên toàn thế giới, không liên quan đến giá trị dinh dưỡng phong phú của nó.

4. Ăn những gì vào mùa xuân để bổ sung Qi: leek

tỏi tây thô là cay và có thể thúc đẩy lưu thông máu; Tàu nấu chín là ngọt ngào và có thể bổ sung QI giữa, có lợi cho gan và phân tán ứ. Ăn nấu tỏi tây nấu chín thường xuyên có thể nuôi dưỡng gan và thận, tăng cường thắt lưng và đầu gối, và giúp năng lượng Yang. Có thể thấy rằng tỏi tây có tác dụng củng cố Yang và bổ sung QI. Do đó, tỏi tây có một bí danh khác, được gọi là “Qiyangcao”. Khi được sử dụng để bổ sung Qi và củng cố Yang, tỏi tây nên được giải mã bằng rễ và lấy.

5. Ăn gì vào mùa xuân để bổ sung Qi: Nấm Shiitake

Nấm Shiitake được gọi là “Vua của các món ngon núi” và là những thực phẩm bổ dưỡng và sức khỏe với protein cao và ít chất béo. Nấm Shiitake có tác dụng làm hài hòa dạ dày, tăng cường lá lách, bổ sung QI và thận, và có thể chữa các bệnh lâu dài như thiếu Qi và mất cảm giác thèm ăn.

6. Ăn gì vào mùa xuân để bổ sung Qi: thịt cừu

Vào đầu mùa xuân, thịt cừu rất nổi tiếng ở nhiều nơi và được bán rất tốt. Lamb rất giàu chất béo, protein, carbohydrate, muối vô cơ, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác. Ngoài việc giàu dinh dưỡng, thịt cừu còn ngọt ngào và ấm áp trong tự nhiên và hương vị, và có tác dụng làm nóng giữa và tăng cường lá lách, nuôi dưỡng thận và tăng cường dương, nuôi dưỡng khí công và máu.

Ăn thịt cừu thường xuyên vào mùa xuân không chỉ có thể làm tăng lượng calo của cơ thể và chống lạnh, mà còn làm tăng các enzyme tiêu hóa, bảo vệ thành dạ dày và sửa chữa niêm mạc dạ dày, giúp tiêu hóa lách và dạ dày và chơi một hiệu ứng chống lão hóa.

Các triệu chứng của sự thiếu hụt Qi là gìNhững thiếu hụt Qi này là các thuật ngữ y học cổ truyền Trung Quốc, thường đề cập đến một loạt các triệu chứng gây ra do thiếu hụt thể chất hoặc bệnh lâu dài. Những người bị thiếu Qi thường cảm thấy mệt mỏi và yếu đuối, lời nói thấp, lười biếng và chậm chạp. Họ di chuyển, họ sẽ bị khó thở hoặc hen suyễn, thở ít hơn, da trắng, đầu sưng, mặt và chân tay, chế độ ăn uống kém, ầm ầm ruột lỏng lẻo, khó tiêu, đổ mồ hôi quá mức, đổ mồ hôi tự phát, và dễ bị cảm lạnh, lưỡi.

Trên thực tế, những người bị thiếu Qi thường liên quan đến sự thiếu hụt của lá lách, phổi, tim và thận. Những người bị thiếu Qi có thể đi kèm với các triệu chứng thiếu sót của lá lách như chán ăn, suy yếu bụng, nôn mửa, tiêu chảy mãn tính, chảy máu dạ dày và tăng sinh; hoặc các triệu chứng thiếu hụt Qi phổi như khó thở và ho mãn tính và hen suyễn; hoặc các triệu chứng thiếu hụt khí tim như đánh trống ngực, đánh trống ngực, nhịp đập sớm, nhịp tim chậm và rối loạn chức năng xung; hoặc các triệu chứng thiếu hụt Qi thận như đau thắt lưng, chân yếu, sưng chân tay, đi tiểu thường xuyên.

Cách điều chỉnh sự thiếu hụt Qi

1. Khi điều chỉnh thuốc, bạn có thể chọn một số loại thuốc có tác dụng bổ sung QI, chẳng hạn như nhân sâm Các loại thuốc cũng có tác dụng bổ sung QI. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng bệnh nhân tăng huyết áp không nên uống nhân sâm, nhân sâm Mỹ, Schisandra chinensis và các vật liệu thuốc khác.

2. Tập thể dục

Phụ nữ có QI yếu nên chú ý đến việc tham gia tập thể dục nhiều hơn để tăng cường thể lực. Khi tập thể dục, bạn có thể chọn các phương pháp tập thể dục và các hoạt động tập thể dục dựa trên thể lực của riêng bạn. Bệnh nhân bị thiếu Qi có thể chọn một số phương pháp thể dục truyền thống, chẳng hạn như thực hành Tai Chi, Tai Chi Sword, Sức khỏe, v.v. Bạn có thể thực hành từ “thổi” trong khí công, có thể giúp tăng cường Qi thận và tăng cường cơ bắp và xương.

3. Chế độ ăn kiêng

Về chế độ ăn kiêng, những người bị thiếu Qi nên ăn nhiều thực phẩm hơn để bổ sung QI. Các thực phẩm như kê, gạo nếp, gạo japonica, đậu lăng, cà rốt, đậu phụ, khoai lang, thịt thỏ, thịt gà, cá chép bạc, croaker vàng, trứng, bụng lợn, khoai tây, nấm, súp lơ và các loại thực phẩm khác có thể giúp bổ sung khí công. Những thực phẩm này có tác dụng tốt trong việc củng cố lá lách và bổ sung QI. Bạn cũng có thể chọn một số thực phẩm dược phẩm tăng cường khí công để điều chỉnh.