Danh mục bài viết
- 1. Dinh dưỡng cân bằng
- 2. Bổ sung vitamin
- 3. Tránh thô, lạnh và béo ngậy
4. Uống thêm nước
3. Ăn gì vào mùa xuân
- 1. Chồi mùa xuân
- 3. Các thực phẩm ngọt như ngày đỏ để nuôi dưỡng lách
2. mật ong
Thực phẩm nào tốt cho đầu mùa xuân
1. Ăn hạt mè đen vào đầu mùa xuân
1.1. Viêm mắt
Số lượng bụi và côn trùng bay nhỏ trong mùa xuân đang tăng dần, có thể dễ dàng lây nhiễm vào mắt và gây viêm kết mạc. Ăn mè đen thường xuyên có thể tăng cường khả năng chống lại bệnh của mắt và giảm sự xuất hiện của viêm kết mạc.
1.2. Thiếu canxi vào mùa xuân
Vào mùa xuân, cơ thể con người mất canxi tương đối nhanh và xương trở nên giòn, đặc biệt là đối với trẻ em và người già. Hàm lượng canxi của mè đen là gấp 6 lần trứng và sữa, đặc biệt phù hợp để bổ sung canxi vào mùa xuân.
1.3. Huyết áp thấp hơn
mè đen rất giàu hàm lượng kali. Mỗi trăm gram mè đen có nhiều kali, nhưng ít natri hơn nhiều. Tỷ lệ hàm lượng kali và natri gần với 40: 1, điều này rất quan trọng để kiểm soát huyết áp và duy trì sức khỏe của tim.
2. Thật tốt khi ăn tỏi tây vào đầu mùa xuân
2.1. Tunfy các quả thận và Yang
Mùa xuân lạnh vẫn còn lạnh, và lò xo vào rau. Leek, còn được gọi là “Qiyangcao”, ấm áp trong tự nhiên và có tác dụng nuôi dưỡng thận và Yang. Thời tiết mùa xuân ấm áp và lạnhKhác nhau, mọi người nên ăn nhiều tỏi tây vào mùa xuân để loại bỏ âm thanh và xua tan lạnh.
2.2. Hạ thấp lipid máu
tỏi tây có tác dụng phân tán ứ máu và giải độc. Họ không chỉ làm giảm hiệu quả lipid máu, mà còn ngăn ngừa và điều trị bệnh tim mạch vành, thiếu máu và xơ cứng động mạch. Do đó, bạn cũng có thể ăn nhiều tỏi tây hơn.
2.3. Chăm sóc da và thị lực
tỏi tây rất giàu vitamin A. ăn nhiều hơn không chỉ có thể làm đẹp da, cải thiện thị lực và làm ẩm phổi, mà còn làm giảm khả năng mắc bệnh như cảm lạnh và cảm lạnh.
3. Ăn anh đào vào đầu mùa xuân là tốt.
Các loại trái cây bạn ăn dễ bị nóng, vì vậy bạn có thể ăn một số loại trái cây làm giảm nhiệt. Ví dụ, anh đào được gọi là “nhánh đầu tiên của trái cây mùa xuân”! Ăn anh đào vào mùa xuân có thể gây ra mồ hôi, bổ sung QI, xua tan gió và trục xuất phát ban. Cần lưu ý rằng anh đào thuộc về lửa và không nên ăn quá nhiều. Nếu cơ thể thiếu hụt âm dương và lửa quá mức, bạn nên tránh ăn hoặc ăn ít hơn.
4. Thật tốt khi ăn dâu tây vào đầu mùa xuân
Nếu bạn có thể ăn anh đào, bạn cũng có thể chọn dâu tây. Ăn dâu tây có thể đạt được ảnh hưởng của việc làm ẩm phổi, tăng cường lá lách, bổ sung máu và tiếp thêm sinh lực. Nó là một sản phẩm nuôi dưỡng tốt cho người già, trẻ em và người có cơ thể yếu đuối. Những người bị thiếu lách và dạ dày và phổi và ho không nên ăn quá nhiều dâu tây!
5. Thật tốt khi ăn lê vào đầu mùa xuân
Thời tiết khô vào mùa xuân và cơ thể dễ bị mất nước, vì vậy bạn có thể ăn nhiều trái cây nước hơn, chẳng hạn như lê. Bởi vì lê mềm, ngon ngọt, ngọt và chua, chua, chua và thân thiện với hương vị, vì vậy chúng còn được gọi là “nước khoáng tự nhiên”. Hơn nữa, hồ sơ y tế của Trung Quốc: Quả lê ngọt ngào và hơi chua, và có tác dụng thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát, nới lỏng ngực và loại bỏ sự bồn chồn, nuôi dưỡng âm và giảm lửa, làm sạch nhiệt và làm giảm đờm, làm ẩm phổi và làm giảm ho.
6. Ăn táo vào đầu mùa xuân là tốt. Thời tiết sẽ thay đổi vào mùa xuân, và đó là một mùa dễ gây cảm lạnh. Bạn có thể chọn ăn táo có thể ngăn ngừa và điều trị cảm lạnh. Táo có thể tạo ra một loại năng lượng nhiệt cho các mô kháng bệnh của cơ thể. Đồng thời, các chất đặc biệt có trong các yếu tố chống lạnh trực tiếp chống lại virus lạnh và tăng tốc phục hồi.
Các biện pháp phòng ngừa cho chế độ ăn mùa xuân
1. Dinh dưỡng cân bằng
Từ quan điểm dinh dưỡng, chế độ ăn mùa xuân nên giữ tỷ lệ đường, protein, vitamin và khoáng chất theo tỷ lệ thích hợp. Không nên ăn một thành phần nhất định theo cách phụ, cũng không ăn quá nhiều. Nói tóm lại, nó phải được cân bằng!
2. Bổ sung vitamin
Tất cả mọi thứ được hồi sinh trong lễ hội mùa xuân, và vi khuẩn và virus cũng bắt đầu phát triển với số lượng lớn. Tại thời điểm này, bằng cách bổ sung đủ vitamin, chúng ta có thể tăng cường thể lực và cải thiện khả năng chống vi -rút của cơ thể. Nên ăn nhiều cà rốt, rau và một số trái cây.
3. Tránh thô, lạnh và béo ngậy
Lửa gan tương đối mạnh trong lễ hội mùa xuân. Bạn nên ăn ít thực phẩm sống và lạnh để tránh ăn quá nhiều nhờn để tránh tăng gánh nặng trên gan.
4. Uống thêm nước
Uống nhiều nước hơn có thể cải thiện lưu thông máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp giảm gánh nặng cho gan và thận, và hỗ trợ chất thải trao đổi chất được bài tiết ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, nếu bạn mệt mỏi vào mùa xuân và kiệt sức vào mùa thu, bạn có thể uống trà một cách thích hợp để làm mới tâm trí của bạn. Uống thêm nước ấm và tránh đồ uống lạnh! Mùa xuân chồi
Ăn chồi mùa xuân vào mùa xuân. Như chúng ta đã biết, ăn rau và trái cây theo mùa có lợi hơn cho sức khỏe. Khổng Tử nói, “Đừng ăn theo thời gian”, điều đó có nghĩa là nếu bạn không ăn (những thứ) của mùa này. Vào mùa xuân, tất cả các loài thực vật tạo ra những chồi xanh tươi, và có nhiều chồi mùa xuân ăn được, chẳng hạn như toon Trung Quốc, mầm đậu, mầm tỏi, mầm đậu, rau diếp, v.v.
2. Mật ong
Khí hậu vào mùa xuân đang thay đổi, và thời tiết lạnh và ấm, vì vậy mọi người dễ bị lạnh. Bởi vì mật ong chứa nhiều loại khoáng chất, vitamin và cũng có chức năng làm sạch phổi và giải độc, nó có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và là thuốc bổ lý tưởng nhất vào mùa xuân. Do đó, vào mùa xuân, nếu bạn có thể uống 1 đến 2 thìa mật ong mỗi ngày, hãy lấy nó với một cốc nước ấm hoặc thêm sữa, nó sẽ nuôi dưỡng cơ thể.
3. Ngày đỏ và đồ ngọt khác để nuôi dưỡng lá lách
Vào mùa xuân, bạn nên ăn những thứ chua ít hơn và nhiều thứ ngọt ngào hơn. Mùa xuân là thời gian khi Qi gan mạnh. Ăn nhiều thực phẩm chua sẽ gây ra Qi gan quá mức và làm hỏng lá lách và dạ dày, vì vậy bạn nên ăn ít thực phẩm chua. Vào mùa xuân, các hoạt động ngoài trời của mọi người vào mùa xuân nhiều hơn vào mùa đông, và năng lượng vật lý của họ tiêu thụ nhiều hơn và đòi hỏi nhiều calo hơn. Tại thời điểm này, lá lách và dạ dày yếu, và khả năng tiêu hóa của đường tiêu hóa là kém, vì vậy không phù hợp để ăn nhiều thịt nhờn. Do đó, lượng calo có thể được cung cấp một cách thích hợp bởi đồ ngọt. Ngày đỏ là một sản phẩm tốt để nuôi dưỡng lá lách vào mùa xuân.
Để lại một phản hồi