Danh mục bài viết
Trẻ nên ăn gì để trồng cao hơn vào mùa xuân
1. Những sản phẩm sữa ăn để trồng cao hơn vào mùa xuân
sữa là một loại thực phẩm lý tưởng với dinh dưỡng phong phú. Cứ 100 gram sữa chứa 70,5 kcal năng lượng nhiệt, 3,4 gram protein, 3,7 gram chất béo, vitamin B2, vitamin A, v.v … Các protein trong sữa có nhiều axit amin khác nhau cần thiết cho sự phát triển và phát triển của cơ thể con người. Tính tiêu hóa là trên 98%. Hàm lượng canxi trong 100 gram sữa là 125 mg và dễ hấp thụ, làm cho nó trở thành nguồn canxi tốt nhất trong cơ thể con người. Ngoài sữa, phô mai và sữa chua cũng là chất bổ sung canxi chất lượng cao, và có thể được trao đổi cho trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, điều đáng chú ý là đồ uống có chứa sữa không được bao gồm trong phạm vi này, bởi vì thành phần chính của đồ uống có chứa sữa là nước, không được sử dụng để bổ sung canxi.
2. Những hạt đậu cao và các sản phẩm đậu nành nên ăn vào mùa xuân? Cơ thể con người không thể tự tổng hợp và phải tiêu thụ 8 axit amin thiết yếu từ thực phẩm. Ngoại trừ ít methionine hơn, các axit amin khác, đậu nành rất giàu hàm lượng, đặc biệt là hàm lượng cao của lysine. Protein này có đủ hàm lượng axit amin và thành phần toàn diện được gọi là protein chất lượng cao.
Thực phẩm động vật
3. Thịt gì để ăn cho trẻ vào mùa xuân? Thành phần axit amin của protein động vật phù hợp hơn cho nhu cầu của con người và hàm lượng lysine tương đối cao, có lợi cho việc bổ sung lysine thiếu protein thực vật. Sắt được sử dụng trong thịt, và các axit béo không bão hòa có trong cá, đặc biệt là hải sản, có lợi cho sự phát triển của hệ thần kinh của trẻ em.
4. Trẻ em nên ăn vitamin và khoáng chất nào vào mùa xuân? Nếu lượng tiêu thụ không thể đáp ứng nhu cầu của cơ thể, chúng dễ bị “tính nhạy cảm mùa xuân” như viêm thường xuyên các góc của miệng, dễ bị chảy máu nướu và da thô. Do đó, ngoài việc chú ý đến việc cho trẻ em có thêm rau như cần tây, rau bina, hạt cải dầu, cà chua, hạt tiêu xanh, bắp cải, súp lơ, v.v., bạn cũng nên ăn nhiều cà rốt, khoai tây, khoai tây, v.v.
Cách phát triển cao hơn trong mùa xuân
1. Chạy và nhảy
Ngoài các yếu tố di truyền, sự bài tiết của hormone tăng trưởng trong cơ thể con người là lý do chính để phát triển trẻ em. Hormone tăng trưởng và tập thể dụcTrong trường hợp trẻ em tập thể dục nhiều hơn, sự tiết hormone tăng trưởng cũng sẽ tăng theo. Nói chung, nhảy hoặc kéo dài có lợi cho việc kéo dài khớp, chẳng hạn như bơi lội, bỏ qua dây thừng, chạy, bóng rổ, v.v. Tận hưởng ánh nắng mặt trời
Nhiệt độ tăng vào mùa xuân và trẻ em có thể chọn ngoài trời khi tập thể dục. Ngoài những lợi ích của việc tập thể dục, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng có thể giúp tổng hợp vitamin D trong cơ thể con người, do đó hỗ trợ sự hấp thụ canxi và lắng đọng nó trên xương.
3. Đảm bảo giấc ngủ
Như đã nói, “Mùa xuân buồn ngủ vào mùa thu và mùa hè đã cạn kiệt.” Trên thực tế, “không hoạt động” vào mùa xuân cũng là một yếu tố thuận lợi để lớn lên. Trong thời gian ngủ, sự bài tiết mạnh của hormone tăng trưởng có lợi một cách tự nhiên cho sự tăng trưởng chiều cao. Mọi người có những yêu cầu khác nhau cho giấc ngủ, các nhóm tuổi khác nhau. Ngoài ra, thời gian ngủ thay đổi riêng lẻ theo tính khí của trẻ: trẻ em có tính khí “dễ dàng nuôi dưỡng” thường không khóc hoặc làm ầm ĩ, và ngủ lâu hơn; Mặc dù trẻ em có phong cách “dễ nâng cao” thường tràn đầy năng lượng và sống động, và chúng sẽ có ít nhu cầu về giấc ngủ hơn.
Công thức tăng trưởng mùa xuân của trẻ em
1. Cà chua và đậu nành
Đầu tiên chuẩn bị cà chua tươi và một ít đậu nành, và chuẩn bị sốt cà chua và đường mà con bạn thích. Thứ hai, loại bỏ các vỏ cà chua, sau đó cắt cà chua thành hình thái hạt lựu, cho chúng vào nồi và xào, thêm nước sốt cà chua và nước đã chuẩn bị, và đun sôi trong mười phút. Ngâm đậu nành và thêm chúng vào cà chua nấu chín. Cuối cùng, đun sôi đậu nành và thêm một ít đường. Cà chua rất giàu chất dinh dưỡng, ngọt và chua, và được trẻ em yêu thích sâu sắc.
2. Cháo mè và quả óc chó
Đầu tiên chuẩn bị một ít gạo, một ít gạo nếp, mè đen, hạt nhân hạt nhân và đường đá. Thứ hai, ngâm gạo và gạo nếp trong nước sạch trước, sau đó đun sôi nước trong nồi, đặt gạo ngâm và gạo nếp, đun sôi trên lửa lớn, sau đó từ từ đun sôi trên lửa nhỏ, sau đó thêm hạt đen và hạt Walnut đã chuẩn bị, đun sôi trong năm phút, và cuối cùng thêm đường đá chuẩn bị. Sesame rất giàu canxi, gạo và gạo nếp cũng rất giàu chất dinh dưỡng. Nếu trẻ muốn bổ sung canxi, nên uống một lượng mè và quả óc chó thích hợp. Nó có một hương vị ngọt ngào, và trẻ em cũng sẽ thích nó rất nhiều.
Để lại một phản hồi