Danh mục bài viết
Ăn gì cho phụ nữ mang thai vào mùa xuân
1. Ăn gì cho phụ nữ mang thai vào mùa xuân: anh đào
Trong số tất cả các loại trái cây, anh đào có chứa sắt đặc biệt phong phú, gần 20 lần so với táo, cam và lê. Nó cũng chứa carotene (gấp 4 đến 5 lần so với nho và táo), vitamin B1, B2, C và các chất dinh dưỡng khác như axit citric, canxi và phốt pho. Ăn nhiều hơn có thể nuôi dưỡng máu và giúp chức năng tiêu hóa.
2. Phụ nữ mang thai nên ăn gì vào mùa xuân: chanh
chanh chứa kẽm, iốt, sắt và các khoáng chất khác đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi. Hơn nữa, chanh rất giàu vitamin C, có thể tăng cường khả năng miễn dịch của các bà mẹ mang thai, ngăn ngừa cảm lạnh và làm cho da của em bé trở nên tinh tế hơn sau khi sinh. Lemon có vị chua, và ăn tươi có thể dễ dàng kích thích dạ dày và ruột. Nên trộn nó vào một thức uống hoặc ngâm nó trong nước.
3. Phụ nữ mang thai nên ăn gì vào mùa xuân: rau diếp
rau diếp là một trong những loại rau chính vào mùa xuân. Nó chứa một loạt các chất dinh dưỡng, đặc biệt là các khoáng chất như canxi, phốt pho và sắt, có thể giúp trồng xương và tăng cường răng. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng rau diếp có tác dụng làm sạch nhiệt, thúc đẩy lợi tiểu, thúc đẩy lưu thông máu và thúc đẩy sữa, và đặc biệt phù hợp với những người bị thiếu máu cục bộ sau sinh và thực phẩm không có vú.
4. Phụ nữ mang thai nên ăn gì vào mùa xuân: tảo bẹ
Giữ nhiều iốt và sắt. Iốt là nguyên liệu thô chính để làm thyroxine, và sắt là nguyên liệu thô chính để làm các tế bào máu. Ăn nhiều rau này có thể làm tăng nội dung trong sữa. Ăn sữa này ở trẻ sơ sinh có lợi cho sự phát triển và phát triển của cơ thể và ngăn ngừa các triệu chứng nhếch nhác gây ra bởi điều này. Sắt là nguyên liệu thô chính để tạo ra các tế bào hồng cầu và có tác dụng ngăn ngừa thiếu máu.
ba điều cấm kỵ chính cho chế độ ăn của phụ nữ mang thai vào mùa xuân
1. Không nên sử dụng chế độ ăn nhiều đường cao
Khả năng phụ nữ mang thai có lượng đường trong máu cao sinh ra thai nhi, tỷ lệ dị tật bẩm sinh ở thai nhi, khả năng phát triển hội chứng tăng huyết áp mang thai hoặc cần sinh mổ cao hơn nhiều so với phụ nữ mang thai với lượng đường trong máu bình thường. Một số lượng lớn các nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng việc ăn quá nhiều đường sẽ làm suy yếu khả năng miễn dịch của cơ thể, làm giảm khả năng kháng bệnh của cơ thể và dễ bị nhiễm vi khuẩn và virus, không có lợi cho thuyết tiên tri.
2. Không nên có chế độ ăn nhiều chất béo
sự thèm ăn lâu dài đối với thực phẩm chất béo cao sẽ làm tăng nồng độ axit mật và cholesterol trung tính trong ruột già, có thể dễ dàng gây ra ung thư ruột kết. Đồng thời, thực phẩm có chất béo cao có thể làm tăng sự tổng hợp prolactin, thúc đẩy ung thư vú, không có lợi cho sức khỏe của mẹ và con. Phụ nữ mang thai ăn thức ăn nhiều chất béo, nó sẽ làm tăng nguy cơ con gái bị ung thư hệ thống sinh sản.
3. Chế độ ăn giàu protein không nên phù hợp.
Yêu cầu protein hàng ngày đối với phụ nữ mang thai nên đạt 90 ~ 100 gram. Tuy nhiên, chế độ ăn nhiều protein trong thai kỳ có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn của phụ nữ mang thai, làm tăng gánh nặng trên đường tiêu hóa và ảnh hưởng đến việc ăn các chất dinh dưỡng khác, khiến chế độ ăn uống mất cân bằng. Đồng thời, lượng protein quá mức không chỉ có thể gây ra sự gia tăng nitơ trong máu, mà còn dễ dàng dẫn đến sự gia tăng cholesterol và tăng gánh nặng của chức năng lọc cầu thận thận. Một số học giả tin rằng sự tích lũy protein quá mức trong cơ thể con người có thể dễ dàng gây ung thư.
Các mối nguy hiểm của suy dinh dưỡng ở phụ nữ mang thai
1. Thiếu dinh dưỡng có thể dễ dàng dẫn đến thiếu máu mang thai
Khoảng 20% phụ nữ mang thai bị bệnh thiếu máu khác nhau ở dân số đô thị, trong khi tỷ lệ mắc bệnh cao hơn ở khu vực nông thôn, đạt hơn 40%. Lý do chính là do sự thiếu hụt sắt, axit folic hoặc vitamin B12. Thiếu máu khi mang thai không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe bà mẹ, mà còn ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi, cũng như mức độ thông minh và thần kinh sau khi sinh.
2. Suy dinh dưỡng ảnh hưởng đến kết quả mang thai
Dinh dưỡng trong thai kỳ có liên quan chặt chẽ đến sẩy thai, sinh non và vỡ sớm của màng bào thai. Thiếu protein, vitamin và vi lượng nghiêm trọng có thể gây sảy thai; Việc giảm các ion đồng trong chế độ ăn của phụ nữ mang thai có thể làm giảm quá trình tổng hợp các sợi collagen và sợi đàn hồi trong nguyên bào sợi, làm giảm độ co giãn của màng và sự thiếu hụt vitamin C có thể làm tăng độ giòn của màng và tăng tỷ lệ mắc vỡ màng sớm. Ngoài ra, sự giảm nồng độ của các ion đồng và kẽm trong huyết thanh của phụ nữ mang thai có thể dẫn đến sự xuất hiện của thai kỳ đã hết hạn.
3. Suy dinh dưỡng có thể dễ dàng dẫn đến sự chậm trễ phát triển trí tuệ
Các nhà khoa học đã tìm thấy trong các thí nghiệm rằng nếu suy dinh dưỡng trong giai đoạn phôi thai, số lượng tế bào não chỉ là 82% số lượng tế bào não của trẻ xuất sắc. Hơn nữa, nếu suy dinh dưỡng trong thai nhi kém, ngay cả khi dinh dưỡng được cải thiện sau khi sinh, trí thông minh vẫn sẽ khó phục hồi. Nếu suy dinh dưỡng là lâu dài, não, tiểu não hoặc não sẽ vượt xa những đứa trẻ xuất sắc, tương đương với 1/2-3/4 của trẻ em xuất sắc.
Để lại một phản hồi