Danh mục bài viết
Ăn gì vào mùa xuân là tốt cho phổi
1. Ăn gì vào mùa xuân là tốt cho phổi
Lotus Lotus là vua của các loại rau phía đông. Nó làm sạch nhiệt và làm giảm trầm cảm, chứa canxi, phốt pho, sắt và giàu vitamin C. Nó rất giàu polyphenol, có thể cải thiện khả năng miễn dịch và cũng có thể chống lại sự lão hóa. Tremella chứa nhiều loại axit amin, có thể làm giảm khô và ngứa da. Tremella nhẹ và không độc hại. Nó không chỉ nuôi dưỡng lá lách và mở ra sự thèm ăn, mà còn nuôi dưỡng khí công và làm sạch ruột, và có thể nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi. Thêm một ít tremella trong khi nấu cháo hoặc thịt lợn hầm, để bạn có thể thưởng thức những món ăn ngon và nuôi dưỡng cơ thể. Ăn nhiều đường đá và súp tremella vào mùa thu, có thể làm ẩm phổi và làm đẹp da.
Hạt vừng nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô, và giúp làm giảm táo bón gây ra bởi chất lỏng cơ thể không đủ. Bột mè hạt và làm trà hoặc cháo. Tuy nhiên, những người bị viêm đã có mặt, chẳng hạn như đau răng, viêm dạ dày ruột hoặc tiêu chảy không phù hợp để ăn nhiều hơn. yam ban đầu được gọi là Dioscium, nuôi dưỡng nhưng không bị đình trệ, không nóng hoặc khô, có thể nuôi dưỡng lá lách và nuôi dưỡng âm dương của dạ dày. Ăn lê thô hoặc nước trái cây chúng. Hầm với mật ong, đường đá và fritillaria kebabica để làm ẩm phổi và làm giảm các triệu chứng ho. Lily : Nuôi dưỡng trái tim và làm dịu tâm trí, làm ẩm phổi và giảm ho.
2. Trà nào tốt cho phổi? Trà Jiangsu phù hợp cho cảm lạnh, đau đầu và sốt, hoặc khó chịu đường tiêu hóa như buồn nôn, nôn, đau dạ dày và đầy hơi. Đơn thuốc này sử dụng thuốc thay vì trà, có ít hương vị và được tinh chế, và thực tế và đơn giản. trà màu đỏ có chức năng làm ẩm phổi và loại bỏ đờm; Nó điều chỉnh Qi và giảm ho. Nó phù hợp cho các triệu chứng ho quá nhiều, dính và ho khó chịu. Trà củ cải có các chức năng làm sạch nhiệt và loại bỏ đờm, điều chỉnh Qi và thúc đẩy sự thèm ăn, và phù hợp để ho và đờm quá mức, và không dùng thức ăn ngon. Trà Tremella có chức năng nuôi dưỡng âm dương và giảm lửa, làm ẩm phổi và giảm ho, và phù hợp để ho khi bị thiếu hụt âm dương. Tremella và Rock Sugar có thể giúp nuôi dưỡng phổi và làm ẩm phổi, giảm ho và loại bỏ đờm. Khi kết hợp với trà, nó có thể loại bỏ đờm và lửa và làm giảm độ ẩm, và nó có tác dụng chống viêm.
3. Các chuyển động đơn giản để nuôi dưỡng phổi
Chất lỏng nuốt: Sau khi rửa sạch vào buổi sáng, bạn có thể nhắm mắt và ngồi lặng lẽ, liếm vòm miệng trênKết quả là tốt hơn. Để nuôi dưỡng phổi, trước tiên bạn phải hít thở sâu hơn. Mỗi buổi sáng, đứng ở cửa sổ trước, hít vào không khí trong suốt và thở ra không khí đục. Khi hít vào, mở rộng bụng ra ngoài đến mức tối đa và giữ cho ngực yên; Khi thở ra, co lại bụng vào trong phạm vi tối đa và giữ cho ngực yên. Đi bộ mạnh mẽ: Nó có thể tăng công suất phổi, tăng cường sức mạnh của cơ bắp cơ hoành và tăng cường chức năng phổi; Đồng thời, nó bài tiết khí thải từ cơ thể để làm giảm các triệu chứng của khí phế thũng mãn tính và viêm phế quản.
Công thức nấu ăn cho phổi tốt vào mùa xuân
1. Chuanbei Sydney Súp phổi lợn, uống 120 gram phổi lợn, rửa và cắt thành miếng, cho chúng vào nước và nấu trong 5 phút, sau đó rửa bằng nước lạnh và nước khô. Rửa và phá vỡ 9 gram Fritillaria kebaba; Rửa lê bằng da, loại bỏ thân cây và trái tim lê, và cắt thịt lê thành những miếng nhỏ. Đặt tất cả các vật liệu vào nồi nước sôi và đun nhỏ lửa trong 2 giờ. Sau khi gia vị, uống càng nhiều càng tốt.
2. Hạnh nhân và Sydney Yam Paste, lấy 10 gram hạnh nhân phía bắc, 1 quả lê và một lượng bột gạo khoai mỡ thích hợp và đường trắng. Đầu tiên hãy ngâm hạnh nhân phía bắc trong nước sôi, tháo quần áo và giặt chúng; Gọt vỏ lê, rửa chúng và cắt chúng thành viên; Sau đó đặt hạnh nhân và lê vào một máy trộn và khuấy thành một miếng dán. Sử dụng một lượng nước thích hợp, trộn bột lê mơ, bột gạo yam và đường trắng vào một miếng dán, đổ nó vào một nồi nước sôi (khoảng 100 ml nước sôi), khuấy liên tục và nấu. Ăn càng nhiều càng tốt.
3. Đối với nấm, tai tuyết, súp tụy lợn, uống 1 tuyến tụy, 60 gram thịt lợn nạc, 15 gram nấm và 9 gram tai tuyết. Đầu tiên rửa nấm; Ngâm tai tuyết và rửa chúng, chọn những bông hoa nhỏ; Rửa tụy lợn và thịt lợn nạc, và cắt chúng. Sau đó đặt nấm và tai tuyết vào nồi, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi với nhiệt độ cao, đun sôi trong 20 phút, thêm tuyến tụy lợn và thịt lợn nạc, và đun sôi và nêm. Uống càng nhiều càng tốt.
Phương pháp massage cho phổi trong lò xo
1. Chà phương pháp mũi. Sau khi chà xát bên ngoài ngón tay cái của cả hai tay để có cảm giác nhiệt, xoa bóp lên và xuống 30 lần dọc theo cầu của mũi và cả hai bên cánh mũi.
2. Phương pháp xoa bóp cổ, đứng lên hoặc ngồi dậy, ngẩng đầu lên, kéo dài cổ và xoa bóp dọc theo cổ họng của bạn cho đến khi ngực bạn. Massage tay bạn xen kẽ trong 20 lần 1 lần và bạn có thể làm điều đó 2 đến 3 lần liên tiếp.
3. Phương pháp thở, ở một nơi mà không khí ở ngoài trời tươi, tách bàn chân và rộng vai của bạn, chồng lên từng cây một, với lòng bàn tay hướng lên trên, đặt chúng 3 cm dưới rốn, nhìn thẳng về phía trước, thư giãn toàn bộ cơ thể của bạn, hít vào trong ngực bạn, sau đó thở ra một nửa.
4. Vá phổi. Trước khi đi ngủ mỗi đêm, ngồi trên ghế, đứng thẳng trên thân trên của bạn, nung đầu gối một cách tự nhiên, đặt tay lên đùi, đặt đầu thẳng, nhắm mắt lại, thư giãn toàn bộ cơ thể, hít vào ngực và giơ tay cùng một lúc, vỗ ngực từ trên xuống dưới cùng với lòng bàn tay của bạn, làm điều đó trong khoảng 10 phút mỗi lần. Cuối cùng, hãy chạm vào lưng bàn tay của bạn bằng lưng khi bạn thở 20 giây.
5. Phương pháp xoa bóp cổ họng, phần thân trên là thẳng, ngồi và đứng dậy, ngẩng đầu lên và duỗi thẳng cổ, và xoa bóp dọc theo cổ họng bằng tay cho đến khi bạn đến ngực. Massage thay thế bàn tay của bạn 20 lần là 1 lần và bạn có thể tiếp tụcLàm điều đó 2 đến 3 lần.
Để lại một phản hồi