Danh mục bài viết
Phụ nữ mang thai nên ăn gì vào mùa xuân
1. Phụ nữ mang thai nên ăn gì vào mùa xuân
1.1. Chức năng lớn nhất của rau bina
axit folic là bảo vệ thai nhi khỏi sự phân chia tủy sống, tràn dịch não, không có não và các biến dạng thần kinh khác. Rau bina rất giàu axit folic, với hàm lượng axit folic của mỗi 100 gram rau bina lên tới 350 microgam, xếp hạng đầu tiên trong số các loại rau.
1.2. Pumpkin
Hoa bí ngô và trái cây cực kỳ bổ dưỡng. Ăn bí ngô, hoa và trái cây của phụ nữ mang thai không chỉ có thể thúc đẩy sự phát triển của các tế bào não của thai nhi và tăng cường sức sống của chúng, mà còn ngăn ngừa và điều trị các biến chứng mang thai như phù thai và tăng huyết áp, thúc đẩy đông máu và ngăn ngừa chảy máu sau sinh.
1.3. Apple
Apple là một loại trái cây phổ biến có giá trị dinh dưỡng tương đối cao giữa các loại trái cây, và giá của nó cũng phù hợp hơn cho công chúng. Táo rất giàu vitamin và khoáng chất, và cũng rất giàu đường và muối kali, vì vậy chúng có tác dụng thúc đẩy nước bọt và làm dịu cơn khát, nuôi dưỡng trái tim và nuôi dưỡng QI.
2. Một kho thực phẩm mà phụ nữ mang thai không thể ăn vào mùa xuân
2.1. mía
Thực phẩm nào mà phụ nữ mang thai không thể ăn vào mùa xuân? Một trong những thực phẩm mà phụ nữ mang thai không thể ăn vào mùa xuân là mía. Mía hoàn toàn không ăn vào mùa xuân, vì mía rất dễ bị hỏng sau khi lưu trữ một mùa đông. Phụ nữ mang thai vô tình ăn nồi nóng dễ bị đầu độc, vì vậy phụ nữ mang thai không được ăn mía vào mùa xuân.
2.2. Nho
Thực phẩm mà phụ nữ mang thai không thể ăn vào mùa xuân là nho. Nho có được bán trong nhiều cửa hàng trái cây không? Các bà mẹ mang thai có thể giúp đỡ nhưng chảy nước dãi khi nhìn thấy nho tươi và ngon ngọt? Chúng ta đều biết rằng mùa hè là mùa để nho trưởng thành, và nhiều nhà cung cấp bất hợp pháp sẽ tiêm các chất chín vào nho trước để bán, vì vậy nho cũng là một trong những thực phẩm mà phụ nữ mang thai không thể ăn vào mùa xuân.
2.3. Rùa
rùa cũng là một trong những thực phẩm mà phụ nữ mang thai không thể ăn vào mùa xuân. Nhiều bà mẹ mang thai nghĩ rằng mùa xuân là một mùa thích hợp để nuôi dưỡng.Do đó, nhiều phụ nữ mang thai mua một số rùa hoang dã vào mùa xuân để ăn. Tuy nhiên, vì rùa có tác dụng ba ngôn ngữ, phụ nữ mang thai không nên ăn rùa cho thuốc bổ vào mùa xuân.
3. Súp sức khỏe mùa xuân cho phụ nữ mang thai
3.1. Súp bụng lợn màu trắng
Thành phần: 60 gram rễ cỏ dại trắng, 60 gram mực ngô, 10 ngày đỏ và 500 gram bụng lợn.
Phương pháp: Rửa bụng lợn và cắt nó thành từng miếng, trộn nó với muối và bột thô, sau đó rửa sạch; Đầu tiên đặt nó vào nồi nước sôi và nấu trong 15 phút, lấy nó ra và rửa sạch trong nước sạch; Sau khi loại bỏ các hố của những ngày đỏ, rửa nó bằng rễ cây cúc vạn thọ trắng và râu ngô, ngâm nó trong nước sạch trong một thời gian, và sau đó đặt nó vào nồi đất sét bằng bụng của lợn; Thêm khoảng 8 bát nước sạch. Sau khi đun sôi trên lửa lớn, đun sôi trên lửa nhỏ trong 2 giờ. Thêm một lượng muối thích hợp và một lượng nhỏ dầu thô.
3.2. Súp dừa phía nam Dừa không
Thành phần: Khoảng 150 gram dừa dưới đáy biển, hai quả táo lớn và sáu ngày phía nam.
Chuẩn bị: Rửa táo và cắt từng miếng thành 4 lát, loại bỏ tim và rửa ngày phía nam. Sau khi nước sôi, đặt từng vật liệu vào và đun sôi trong mười phút; Sau đó chuyển sang nhiệt độ chậm và sôi trong hai giờ, và thêm một ít muối vào mùa.
3.3. Đậu phụ vàng súp nạc
Thành phần: 1 tael của nấm enoki, 4 món thịt nạc và 1 miếng đậu phụ.
Phương pháp: Cắt đậu phụ thành các mảnh và ngâm nấm Enoki trong nước. Đặt thịt nạc ra khỏi nước và đun sôi nấm enoki trên lửa nhỏ trong một giờ; Sau đó đặt đậu phụ vào nồi và thêm một ít muối.
3 loại thực phẩm đen phù hợp cho phụ nữ mang thai ăn vào mùa xuân
1. Nori
rong biển
rong biển rất giàu iốt, canxi, tảo nâu, mannitol, vitamin B, chất xơ thô và các thành phần khác, có thể làm giảm cholesterol và làm mềm các mạch máu, ngăn ngừa và điều trị các bệnh nặng do thiếu iốt. Phương pháp nấu ăn được khuyến nghị trong cuộc sống hàng ngày là súp trứng tôm rong biển, bởi vì vỏ tôm cũng là một chất bổ sung canxi tốt.
2. Gạo đen
gạo đen rất giàu protein và mười bảy axit amin, trong đó hàm lượng lysine và arginine gấp ba lần gạo trắng. Hàm lượng sắt của gạo đen gấp sáu lần gạo thông thường, có thể bổ sung máu rất tốt. Đồng thời, y học cổ truyền Trung Quốc cũng tin rằng gạo đen có ảnh hưởng của việc ngon miệng, tăng cường lá lách, làm ấm gan, cải thiện thị lực và thúc đẩy lưu thông máu. Cách tốt nhất để ăn cơm đen là nấu cháo, và bạn cũng có thể ăn nó bằng cách hấp nó.
3. Sesame đen
mè đen rất giàu sắt và vitamin E, có thể cải thiện thiếu máu và trì hoãn lão hóa tế bào. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng mè đen có tác dụng nuôi dưỡng thận và máu nuôi dưỡng và làm đen tóc. Hạt vừng đen không dễ tiêu hóa. Những người có dạ dày yếu có thể chọn uống bột mè đen, hoặc nghiền mè đen vào bột để làm chất trám bánh bao, v.v. Không ăn thực phẩm cay.
Ngoài việc kích thích dạ dày, thực phẩm cay cũng có thể dễ dàng gây viêm.
2. Bổ sung protein và canxi trong chừng mực.
Cá, thịt gà, sữa và các sản phẩm đậu nành chứa protein và canxi tốt hơn. Nếu mang thaiTrong cuộc sống hàng ngày, phụ nữ đã bổ sung các chất dinh dưỡng này thông qua chế độ ăn kiêng, vì vậy không cần phải bổ sung cho viên canxi và các chất bổ sung khác. Nếu phụ nữ mang thai mù quáng bổ sung canxi, nó có thể gây tăng calci máu của thai nhi.
3. Không ăn thức ăn mốc.
Khí hậu vào mùa xuân đang thay đổi và thực phẩm dễ bị nấm mốc. Phụ nữ mang thai nên tránh xa thức ăn của nấm mốc để ngăn ngừa các triệu chứng như ngộ độc thực phẩm hoặc đau bụng và tiêu chảy, có thể gây ra sự vận động của thai nhi.
Để lại một phản hồi