Danh mục bài viết
ăn gì vào mùa xuân
1. Ăn những gì vào mùa xuân
yang năng lượng vừa được phát hành đầu tiên, các sản phẩm cay và ngọt có thể giúp mùa xuân. Ăn nhiều axit hơn có thể gây ra rối loạn bài tiết axit dạ dày và ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ. Ăn ít chua và làm se được giảm để giảm gánh nặng của lách và chức năng dạ dày.
2. Các loại rau mùa xuân theo mùa
Vì bạn thường buồn ngủ vào mùa xuân, bạn phải giảm lượng chất béo vào thời điểm này. Bạn có thể tăng một cách thích hợp thực phẩm protein, chẳng hạn như trứng, sữa, cá, sản phẩm đậu nành, gà và thịt vịt, vv để tăng cường khả năng miễn dịch; Thêm nhiều rau lá xanh để bổ sung khoáng chất, vitamin và các chất chống oxy hóa khác nhau. Các chất dinh dưỡng phong phú trong rau cũng có thể ngăn ngừa buồn ngủ mùa xuân và giúp chúng ta đạt được mục tiêu giảm béo.
Trong việc lựa chọn rau, rau xanh là những loại rau lá tốt nhất là tốt nhất, có giá trị dinh dưỡng cao và lượng calo cực thấp. Bởi vì các loại rau lá xanh phát triển chậm vào mùa đông có thể nói là có sự tích lũy dinh dưỡng phong phú và các loại rau vượt quá các mùa khác. Ngoài ra, nhiệt độ vào mùa đông thấp, không có dịch hại và ít gây nhiễu thuốc trừ sâu hơn, việc ăn là an toàn và đặc biệt có lợi cho sức khỏe con người.
Đồng thời chọn một số loại rau hơi đắng có thể giúp loại bỏ lửa và giải độc, chẳng hạn như một số loại phổ biến: bắp cải, hạt có hạt, cải cải, bắp cải Trung Quốc, JU đắng, v.v.
3. Bảo vệ gan vào mùa xuân
Hãy nhớ “ba ít hơn và ba lần nữa” khi nuôi dưỡng gan vào mùa xuân.
3.1. Ít sức mạnh của người khác, nhiều hơn nữa, ít lửa hơn.
“lửa” trong y học cổ truyền Trung Quốc là một tiểu bang trong đó cơ thể con người duy trì sự cân bằng của khí công và máu. Nếu “lửa” không được làm chủ tốt, nó là quá mức hoặc thiếu hụt, nó sẽ dẫn đến sự xuất hiện của các bệnh. Theo cách nói của giáo dân, “lửa nhỏ” là ngọn lửa sinh lý bình thường của cơ thể con người, đó là động lực để duy trì các hoạt động sống và là cần thiết để cung cấp nó cho cơ thể con người; Và lửa vượt quá nhu cầu sinh lý của cơ thể con người là “lửa mạnh”, thuộc về lửa bệnh lý, sẽ tiêu thụ năng lượng tích cực của cơ thể và dẫn đến các bệnh.
3.2. “Ít axit hơn và tăng độ ngọt”
Ít axit hơn và tăng độ ngọt “không chỉ đơn giản là ăn ít thực phẩm chuaĂn nhiều thực phẩm ngọt hơn, chẳng hạn như lựu, mâm xôi, v.v .; Các thực phẩm có tác dụng nuôi dưỡng, tăng cường lá lách và làm dịu được phân loại là thực phẩm ngọt, như khoai mỡ, đậu lăng, quả óc chó, súp lơ, rau diếp, gạo đen, yến mạch và các loại ngũ cốc khác. Vào mùa xuân, chế độ ăn kiêng chủ yếu là để tăng cường lá lách và bổ sung QI. Bạn có thể chọn các loại thực phẩm như jujube, khoai mỡ, đậu lăng, thịt nạc, cá, mật ong, gừng, lúa mạch, lúa mì, v.v … có lợi ích của việc nuôi dưỡng và thư giãn, và kết hợp chúng với rau tươi để làm giảm gan và điều chỉnh khí công.
3.3. Ít tức giận và tích cực hơn
Giữ tâm trạng thoải mái và tập thể dục cao hơn vào mùa xuân, điều này có lợi hơn cho sự thích nghi của cơ thể với các dấu hiệu nổi lên của mùa xuân.
Cách giải độc hiệu quả trong mùa xuân
1. Uống thêm nước
nước là nguồn sống. Uống nhiều nước hơn, bạn có thể đi tiểu nhiều hơn, và nước tiểu thực sự được bài tiết dưới dạng độc tố.
Ngăn chặn táo bón. Như chúng ta đã biết, phân sớm thực sự là một độc tố. Nếu bạn có phân sớm trong một thời gian dài nhưng không thể giải tỏa, dễ dàng gây ra độc tố trong cơ thể. Do đó, bạn phải ngăn ngừa táo bón trong cuộc sống hàng ngày và phát triển thói quen đại tiện tốt trong việc ngăn ngừa táo bón.
2. Tập thể dục nhiều hơn
Tập thể dục có thể cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể, thúc đẩy lưu thông máu và cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Đồng thời, đổ mồ hôi sẽ xảy ra trong khi tập thể dục và đổ mồ hôi thực sự là một phương pháp giải độc.
3. Tìm hiểu để quan tâm đến tình trạng khuôn mặt của bạn
Trên thực tế, khi có độc tố trong cơ thể, nó sẽ xuất hiện trên mặt, đốm, mụn trứng cá và viêm ở các góc của miệng đều là biểu hiện của độc tố trong cơ thể. Do đó, khi những vấn đề này xảy ra trong cơ thể, bạn phải được điều trị kịp thời.
Các độc tố trong cơ thể dường như không gây ra bệnh ngay lập tức, nhưng nếu chúng không được bài tiết trong một thời gian dài, thì đó sẽ là một mối nguy hiểm nghiêm trọng. Sự xuất hiện của nhiều bệnh trong cuộc sống có liên quan chặt chẽ đến độc tố trong cơ thể. Do đó, vì lợi ích của sức khỏe thể chất, vui lòng giải độc chính mình trong cuộc sống hàng ngày.
Phụ nữ mang thai nên mang thai gì để chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân?
1. Cháo than và trứng
Hiệu ứng: Cháo này có tác dụng nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng khí công và máu, và thúc đẩy các mạch máu. Nó phù hợp cho yếu sau sinh, khô miệng và khát, thiếu hụt sau sinh và tiêu chảy đẫm máu, và Lochia sau sinh, và Lochia sau sinh. Nó là một sản phẩm tốt cho chăm sóc sức khỏe và chăm sóc sức khỏe của phụ nữ.
Phương pháp: Đặt nồi lên nhiệt, thêm một lượng nước thích hợp và 100 gram kê, đun sôi trên lửa cao, sau đó đun sôi trên lửa nhỏ cho đến khi cháo dày, đánh trong 2 quả trứng, nấu một thời gian ngắn, nêm 100 gram đường nâu và ăn.
2. Sesame đen Cháo
Chuẩn bị: Rửa hạt mè đen và làm khô chúng, xào chúng và nghiền chúng thành mịn. Lấy 25 gram mỗi lần, thêm 100 gram gạo japonica cho đến khi nấu cháo nấu chín, thêm 1 thìa mật ong và nấu cho đến khi cháo dày và ăn. M đều có chức năng làm ẩm ruột và thúc đẩy chuyển động ruột, mang lại lợi ích cho năm cơ quan nội tạng, và tăng cường cơ bắp và xương.
Hiệu quả: Cháo này có thể nuôi dưỡng năm cơ quan nội tạng, khô ẩm và làm giảm phân, và phù hợp với thiếu gan và thận, chứng chóngChiến thắng trống rỗng, tóc trắng sớm và râu, và phụ nữ có ít ngực sau sinh.
Để lại một phản hồi