Danh mục bài viết
Bạn có thể ăn trái cây nào trong mùa xuân
1. Ăn trái cây ngôi sao vào mùa xuân
nước ép và chất xơ phong phú trong trái cây có thể tạo ra nước bọt và dập tắt khát nước, nhanh chóng bổ sung độ ẩm của cơ thể, và trục xuất nhiệt hoặc rượu vang trong cơ thể bằng nước tiểu, có lợi cho việc làm sạch khô và làm ẩm ruột và loại bỏ bệnh tật. Trái cây sao cũng có thể làm giảm sự hấp thụ chất béo của cơ thể, thấp hơn lipid máu và cholesterol, ngăn ngừa các bệnh tim mạch như tăng huyết áp và xơ cứng động mạch, đồng thời bảo vệ gan và giảm lượng đường trong máu. Đó là một thực phẩm sức khỏe tuyệt vời vào mùa xuân. Trái cây ngôi sao lạnh trong tự nhiên và phù hợp cho những người mắc bệnh tim mạch hoặc béo phì.
Mẹo: Nói chung, nên ăn nửa trái cây sao một lúc. Những người bị thiếu lách và dạ dày hoặc tiêu chảy nên ăn ít hơn. Những người có chức năng thận nghèo nên tránh xa trái cây ngôi sao.
2. Ăn dâu tây vào mùa xuân. Dâu tây là một loại trái cây phổ biến. Chúng được biết đến bởi các chuyên gia dinh dưỡng là “trái cây đầu tiên vào mùa xuân” và là một sản phẩm tốt cho chăm sóc sức khỏe vào mùa xuân. Dâu tây luôn được coi là có hiệu quả trong việc bổ sung máu, nuôi dưỡng khí công, tăng cường lá lách và làm ẩm phổi. Chúng phù hợp cho mọi lứa tuổi và những người trẻ tuổi. Đặc biệt đối với những người có cơ thể yếu, dâu tây là một trong những loại trái cây nuôi dưỡng. Dâu tây rất giàu vitamin C và có tác dụng giúp tiêu hóa. Đồng thời, dâu tây cũng có thể củng cố nướu, làm mới hơi thở và giữ ẩm cho cổ họng.
3. Có thể ăn Mangosteen vào mùa xuân
Mangosteen Mangosteen rất giàu cellulose và sẽ hấp thụ nước và sưng lên trong dạ dày và ruột. Ăn quá nhiều sẽ gây táo bón. Ngoài ra, Mangosteen là một loại trái cây lạnh, vì vậy bạn có thể ăn ít hơn cho những người có hiến pháp yếu. Nó không thích hợp để ăn nhiều hơn. Không ăn các thực phẩm lạnh như dưa hấu, sữa đậu nành, bia, bắp cải, rau xanh mù tạt, dưa đắng, súp lá sen, v.v … Nếu bạn vô tình ăn quá nhiều, bạn có thể sử dụng đường nâu để đun sôi trà gừng để làm giảm.
Khi chọn Mangosteen, xin lưu ý rằng thân cây có màu xanh lá cây và những cái có vỏ mềm hơn là tươi. Sau khi mở nó, xác thịt bên trong là màu trắng tinh khiết. Nếu vỏ cứng như một viên đá, nó có thể không ăn được.
4. Bạn có thể ăn dâu vào mùa xuân
Mulberries ngọt và ngon ngọt, và là một trong những loại trái cây mà mọi người thường ăn. Mulberries chín có nhờn và chua và chua, và tốt hơn cho những người có kích thước lớn, thịt dày, màu đỏ tím và đường đủ. Khi các loại trái cây chín từ tháng 4 đến tháng 6 hàng năm, chúng được thu hoạch, rửa sạch, loại bỏ tạp chất, sấy khô hoặc hấp hơi và sấy khô.
Mulberries có sẵn màu đen và trắng. Màu tím và đen là thuốc bổ tốt nhất. Chưa trưởng thànhCó thể ăn. Không sử dụng các dụng cụ sắt khi đun sôi bột dâu. Tiêu thụ của dâu là do các sợi đơn chứa các chất dị ứng tán huyết và axit hyaluronic, và viêm ruột tán huyết có xu hướng xảy ra sau khi tiêu thụ quá mức. Trẻ em không nên ăn quá nhiều dâu.
Thực phẩm phù hợp để ăn vào mùa xuân
1. nho nho khô khô có tác dụng nuôi dưỡng khí công và bổ sung máu, và có thể nuôi dưỡng gan và máu. Họ phù hợp cho những người dễ bị thiếu máu và thường chóng mặt. Những người dễ bị chóng mặt vào mùa xuân thường không đủ khí và máu, và nho khô rất giàu sắt, đây là một yêu cầu đối với phụ nữ để làm máu. Tuy nhiên, vì hàm lượng đường cao, những người sợ béo phì, tiểu đường và những người dễ bị tiêu chảy nên ăn ít hơn. Nên không ăn quá nửa lòng bàn tay trong một ngày.
2. yam
yam
yam ngọt ngào và nhẹ nhàng trong tự nhiên, củng cố lá lách và bổ sung Qi. Tiêu thụ thường xuyên có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể, tăng cường hiệu ứng thực bào của đại thực bào và “loại bỏ” vi khuẩn và virus xâm chiếm cơ thể một cách kịp thời. Bệnh nhân bị thiếu Qi, những người dễ bị đổ mồ hôi và cảm lạnh lặp đi lặp lại nên đặc biệt chú ý đến việc tăng mức độ vừa phải vào việc ăn khoai mỡ vào mùa xuân.
3. gạo nếp
bánh gạo nếp bổ sung cho sức mạnh vật lý. Gạo nếp có tác dụng nuôi dưỡng QI giữa và nuôi dưỡng và bổ sung dinh dưỡng. Ăn gạo nếp trong đầu mùa xuân lạnh có thể làm ấm và nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng máu và làm dịu tâm trí. Nó phù hợp cho những người bị thiếu lách và dạ dày và tiêu chảy thường xuyên. Nó phù hợp cho những người dễ bị đau dạ dày và tiêu chảy hoặc có dạ dày lạnh khi trời lạnh, nhưng gạo nếp không dễ tiêu hóa. Nếu bạn dễ bị khó tiêu, bạn có thể ăn khoảng nửa lòng bàn tay trong một ngày.
Các nguyên tắc của chế độ ăn mùa xuân là gì? 1. Ăn nhiều rau. Rối loạn dinh dưỡng do không đủ lượng nguyên tố vi lượng, sẽ gây ra các bệnh khác nhau, chẳng hạn như viêm miệng và các bệnh về da. Bởi vì vào mùa xuân, bạn có thể ăn nhiều rau hơn trong mùa và không bị ô nhiễm, và cố gắng ăn ít rau ít hơn mùa. Về mặt ăn rau, các món ăn xào hoặc lạnh thường được khuyến nghị để tránh thiệt hại cho các chất dinh dưỡng của rau.
2. Ăn nhiều “xanh” và ăn ít “trắng”
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, giá trị dinh dưỡng của rau có liên quan đến độ sâu màu của chúng. Nó có nghĩa là màu của rau càng đậm, càng nhiều vitamin và carotene, nó sẽ càng ít. Thứ tự xả theo quy tắc này là: rau xanh, rau đỏ và vàng và rau trắng. Rau xanh rất giàu canxi và cũng có nhiều axit folic và vitamin C. Ngoài ra, rau xanh có nhiều tác dụng đặc biệt của chất diệp lục đối với phòng chống ung thư và phòng ngừa bệnh.
3. Ăn nhiều trái cây
trái cây rất giàu chất dinh dưỡng và có tác dụng tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Mùa xuân là một mùa mưa mận, với thời tiết thay đổi và mùa dễ bị lạnh. Bạn có thể ăn nhiều trái cây hơn, chẳng hạn như chuối, dâu tây, táo, anh đào, v.v … Hãy chú ý đến việc tăng cường cơ thể và cải thiện khả năng miễn dịch.
Để lại một phản hồi