Ăn gì cho trẻ vào mùa xuân để bổ sung canxi

Danh mục bài viết

1. Những gì trẻ ăn để bổ sung canxi vào mùa xuân

1. Những gì trẻ ăn để bổ sung canxi vào mùa xuân

2. Trẻ em ăn gì để bổ sung canxi vào mùa xuân

3. Những viên canxi nào nên được lấy cho trẻ em để bổ sung canxi vào mùa xuân? Trẻ em nào nên bổ sung canxi vào mùa xuân?

3. Trẻ nên chú ý đến những gì vào mùa xuân? Trẻ em nên ăn canxi nào để bổ sung canxi vào mùa xuân?

1.1. Sesame Paste

Nhiều bà mẹ không biết rằng dán mè là một loại thực phẩm rất tốt để bổ sung canxi. Mỗi 100g hạt mè chứa 1170mg canxi! Bản thân Sesame rất khó và khó tiêu hóa, nhưng việc tiêu hóa vào dán mè dễ dàng hơn. Tuy nhiên, các bà mẹ không nên cho con của họ thêm thức ăn chỉ vì mè có thể bổ sung canxi, bởi vì nó có lượng calo cao hơn, vì vậy chỉ cần bổ sung nó một cách thích hợp.

1.2. Các sản phẩm đậu nành, hải sản, trái cây khô, v.v. Tiêu thụ hàng ngày được khuyến nghị hàng ngày của hạt dẻ chiên là số lượng một số ít (có vỏ) mà bàn tay của bạn có thể giữ, và điều tương tự áp dụng cho em bé.

1.3. Các sản phẩm sữa

Ví dụ, sữa, sữa chua, phô mai và sữa mẹ, nồng độ của các ion canxi máu là thấp nhất vào ban đêm. Thiếu canxi Người uống sữa trước khi đi ngủ có thể làm tăng hiệu quả nồng độ của các ion canxi trong máu và giúp làm dịu giấc ngủ.

1.4. Rau và trái cây

Ví dụ hạt cải, bông cải xanh, bắp cải Trung Quốc, rau xanh mù tạt, nấm (sấy khô), kumquats. Rau và trái cây đều là những thực phẩm rất phù hợp cho trẻ sơ sinh. Các bà mẹ có thể ăn chúng theo những cách khác nhau mỗi ngày.

1.5. Thịt

Thịt bò và súp xương. Trên thực tế, những gì chúng ta thường nói về việc uống súp xương để bổ sung canxi thực sự không nhiều như dán mè! Các bà mẹ, don lồng bị ám ảnh bởi nấu súp xương cho em bé của họ để bổ sung canxi. Chỉ cần lấy nó một cách thích hợp.

2. Trẻ em ăn gì vào mùa xuân để bổ sung canxi

2.1. Nuts thông và edamame

Thành phần: 200 gram hạt thông, 4 lát thơm khô, 50 gram edamame, một lượng gừng băm nhỏ thích hợp, 25 gram dầu salad, 10 gram sói, muối tinh chếSố lượng vừa phải.

Tạo: Đặt đai ốc thông vào nồi và xào chúng lên nhiệt và đặt sang một bên. Blanch các edamames trong nước sôi và sau đó rửa sạch chúng bằng nước lạnh, để ráo nước và đặt sang một bên. Cắt mùi thơm khô thành cà rốt nhỏ thái hạt lựu thành miếng, rửa sạch Wolfberry và đặt sang một bên. Đặt dầu salad vào chảo, sau đó làm nóng dầu và xào cho đến khi gừng có mùi thơm. Sau đó đổ vào mùi thơm khô và Wolfberry, nêm nó, xào một lúc, đổ vào edamame, xào đều, thêm gia vị và lượng nước dùng thích hợp. Sau khi thu thập súp, rắc hạt thông và trộn đều, sau đó rời khỏi nồi. Rưới với dầu mè, đặt nó lên một cái đĩa và thêm đĩa trang trí.

2.2. Kelp và Bean Curd

Thành phần: 200 gram sữa đông chất béo, 200 gram tảo bẹ chất béo, 100 gram thịt lợn nạc, 25 gram cà rốt, 40 gram dầu. dán, và hẹ.

Tạo: Cắt sữa đông thành các sợi dài inch, làm mờ nó một cách kỹ lưỡng trong nước sôi, loại bỏ nó và làm mát nó xuống, thoát nước. Sau khi rửa tảo bẹ, cà rốt và dưa chuột, cắt chúng thành các dải mỏng inch dài, cắt thành các mảnh thịt nạc nấu chín, và cắt chúng thành một lượng lớn hẹ và tép tỏi thích hợp. Đóng gói các thành phần lụa khác nhau vào một đĩa, rắc hành lá xắt nhỏ, thêm tất cả các gia vị khi phục vụ, trộn đều và ăn.

3. Những viên canxi nào là tốt cho trẻ để bổ sung canxi vào mùa xuân? Bây giờ có một chất bổ sung canxi đặc biệt dành cho trẻ sơ sinh, được trao cho con cái thường xuyên mỗi ngày. Nó thường được lấy từ nửa tháng sau khi sinh đến một tháng, và sẽ tiếp tục cho đến 2 tuổi rưỡi hoặc 3 tuổi. Khi bổ sung canxi, VD phải được bổ sung cùng một lúc để thúc đẩy sự hấp thụ và sử dụng canxi trong ruột. Tránh đặt các tác nhân canxi vào thực phẩm như sữa, súp gạo hoặc cháo. Axit phytic trong thực phẩm sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi và dẫn đến giảm hấp thu canxi trong cơ thể. Tốt nhất là dùng các tác nhân canxi giữa các bữa ăn, để canxi có thể được sử dụng tốt hơn trong cơ thể. Uống chúng trong bữa ăn có thể dễ dàng ảnh hưởng đến tốc độ hấp thụ canxi. Nó có thể đảm bảo rằng em bé có đủ canxi trong giai đoạn tăng trưởng trong một bước.

Ngoài ra còn có canxi sữa thích hợp cho trẻ sơ sinh. Các sản phẩm canxi lacary được chiết xuất từ ​​sữa tự nhiên tinh khiết và không gây hại cho dạ dày và ruột. Chúng đặc biệt phù hợp cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ để hấp thụ. Canxi sữa là chất lỏng và dầu. Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 1 tuổi, chúng có thể cắt đuôi của viên nang và siết trực tiếp vào muỗng hoặc miệng chai của em bé để em bé liếm nó. Em bé trên 3 tuổi có thể nhai nó trực tiếp. Hoặc nó có thể được thêm vào sữa, nước trái cây hoặc các thực phẩm bổ sung khác để dễ dàng cho ăn, đặc biệt là phù hợp cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Trẻ nên bổ sung canxi vào mùa xuân

1. Trẻ sinh non và trẻ em có cân nặng khi sinh thấp hơn (dưới 3 kg);

2. Trẻ sinh ra từ các bà mẹ bị thiếu canxi khi mang thai;

3. Trẻ em được nuôi dưỡng bởi các bà mẹ bị thiếu canxi trong quá trình cho con bú;

4. Trẻ em ít tắm nắng hơn;

5. Trẻ em phát triển quá nhanh;

6. Trẻ em ăn ít sữa.

Trẻ nên chú ý đến việc bổ sung canxi vào mùa xuân

1. Không tái tạo canxi quá mức

Cơ thể con người có tỷ lệ canxi nhất định thông qua chế độ ăn uống.Sự bài tiết của canxi dư thừa sẽ làm tăng gánh nặng trên cơ thể em bé, chẳng hạn như tăng gánh nặng trên đường tiêu hóa và thận. Bổ sung canxi quá mức cũng có thể dẫn đến mất sự thèm ăn và táo bón ở trẻ em, ảnh hưởng đến sự hấp thụ của các nguyên tố vi lượng như sắt và kẽm, và trong trường hợp nghiêm trọng, nó cũng có thể dẫn đến tăng calci máu và các bệnh khác.

2. Để bổ sung canxi, vitamin D nên được bổ sung vitamin D

Vitamin D có thể thúc đẩy hiệu quả sự hấp thụ canxi của cơ thể và là chìa khóa vàng để mở cửa chuyển hóa canxi. Khi dùng viên canxi, bạn nên dùng một lượng thuốc chuẩn bị vitamin D thích hợp như dầu gan cá tuyết, hoặc để con bạn bị tắm nắng hơn. Nếu không, cho dù bạn ăn bao nhiêu canxi, đứa trẻ vẫn còn thiếu canxi.

3. Don Tiết là mê tín về việc dùng thuốc sữa để bổ sung canxi

Trong quá trình sản xuất các viên thuốc như canxi, canxi và các chất dinh dưỡng khác đã được củng cố, và thông qua nhiều quy trình sản xuất, tốc độ hấp thụ của cơ thể con người ít hơn nhiều so với sữa tươi. Thứ hai, ngoài canxi chất lượng cao, sữa tươi còn chứa protein, sắt, vitamin B và các chất dinh dưỡng khác, không thể so sánh với các viên thuốc. Không chỉ có thể sử dụng viên thuốc sữa không được sử dụng như một thực phẩm bổ sung canxi để thay thế sữa, mà ăn nhiều hơn có hại cho cơ thể.